Оновлено 19 травня 2020 р., 07:48

послідовники

Від "Дульсінеї" до Карли Заплани "впливові особи" залучають тисячі людей до здорового харчування та способу життя.

Паола Каласанц (Дульсінея), номер 1

Зберігаючи відстані, Паола Каласанц близька до великого Генрі Девіда Торо. Як і він, він пише і пішов жити в ліс у колибку. Ви можете стежити за їхніми пригодами в Dulcinea Studios, їхньому каналі YouTube, з 670 000 послідовників.

Що стосується написання, він збирається опублікувати. Якби нас побачив Місяць, він заграв би нашу пісню, яка звучить як блюз під повним місяцем (Ред. Рока), що потрапило до списку найбільш продаваних книг в Іспанії.

Попередніми роботами були день, коли ти відчуваєш биття зірок, день, коли океан дивиться тобі в очі, і день, коли ти мрієш про польові квіти (все опубліковано редакцією Roca) Вона також фотограф і кухар. Ви можете побачити його веганські рецепти в Instagram (100 000 підписників) та в його книзі «Лісовий зошит».

Любитель тварин, він заснував заповідник Дикий ліс.

Дикий ліс: притулок для дикої природи

Вірджинія Гарсія, креативність у повсякденній кулінарії

Вірджинія Гарсія має мистецтво створювати рецепти та фотографувати їх. Його акаунти у Facebook (43 568 підписників) та Instagram (37 800) є демонстрацією смаколиків для очей та смаку.

Для багатьох їх рецепти не тільки дуже смачні, але їх найкраще пояснюють у мережі, оскільки їх метою є не лише пропонувати рецепти, але й навчити готувати. Це вдячно знає інгредієнти та техніку навиворіт, і хто пережив, як ніхто.

Його рецепти змусили багатьох етичних веганів наважитися готувати, насолоджуватися та піклуватися про своє самопочуття з тим, що вони їдять.

Ви можете стежити за нею в її соціальних мережах та на веб-сайтах –creativegan.net (рецепти, що завантажуються) та gastronomiavegana.com (зі статтями, а також рецептами). І щотижня він пропонує поради та рецепти у своєму щоденнику в Куерпоменте: свідома гастрономія.

Разом з Лусією Мартінесом він видав веганську кухню у видавництві Оберон.

Еллі Віспо, веган, здоровий і без відходів

5 років тому делікатне здоров'я призвело Еллі Віспо до переосмислення своїх пріоритетів, повністю змінивши дієту та спосіб мислення та бачення світу.

Вона відмовилася від їжі тваринної та нездорової їжі, вивчила йогу та медитацію, дисципліни, які практикує щодня, і проходила курси харчування. Він пояснює все в електронній книзі Мій шлях до здорового життя, успіху на Amazon.

З 2017 року вона робить подкаст Café en Viamalama з питань здоров’я. Знову хіт у глядачів.

Минулого року він опублікував «Відпустіть: керовані медитації, щоб переробити своє життя» та запустив свій веб-сайт Viamalama.com.

Також вона любитель тварин і природи. Таким чином веде спосіб життя Zero Waste або Zero Waste зменшити його вплив на навколишнє середовище. Поясніть, як він це робить, у книзі «Просто свідомий».

Ви можете стежити за нею в Instagram (@ally_viamalama, 23 000 підписників), на YouTube та в iTunes.

Міріам Фаба, пристрасть до спілкування та навчання кулінарії

Міріам Фаба - кухар-веган віддані здоров’ю, органічній та місцевій їжі. Він почав демонструвати свої рецепти в Інтернеті 5 років тому veganeando.com, і успіх його способу спілкування змусив його присвятити себе виключно розповсюдженню. Щоб говорити зі знанням справи, він навчався природного, цілісного, спортивного та сирого харчування.

В даний час вона зосереджена на розвитку своєї онлайн-кулінарної школи Lechuescuela, де вона навчає, як готувати їжу весело, здорово і просто. Для цього він завантажує відео зі своїми рецептами на свій канал YouTube (11 000 підписників) та ділиться своїм повсякденним життям через Instagram (56 300), Facebook (28 000) та Twitter (1 000).

Arantza Muñoz, виріши свої сумніви в Інтернеті

Аранца Муньос - технік-дієтолог, який спеціалізується на вегетаріанській дієті, і може відповісти на ваші запитання в Інтернеті, оскільки він захоплений поліпшенням харчових звичок.

Соціальна мережа, де Аранца має найбільшу присутність, - це Instagram, де він збирає спільноти майже 88 000 послідовників. У Facebook майже 36 000.

Gloria Carrión, весела, легка та смачна кухня

Глорія Карріон з Кордови стала веганкою в 2014 році і вирішила поділитися своїми рецептами через свій акаунт в Instagram @lagloriavegana, що відразу ж вдалося. В даний час він має 129 000 послідовників.

Його мета - запропонувати веселі, легкі та дуже смачні рецепти полегшити їжу на 100% овочевої дієти.

Опублікував книгу, Прості веганські рецепти (Ред. Arcopress) та декілька електронних книг: Кулінарне приготування, Веганські тапас та Вегетаріанське Різдво.

Є першопрохідцем в Іспанії серійного приготування їжі (організація щотижневого харчування) в Іспанії. Пропонує очні семінари з даної теми та онлайн-курси у відеоформаті.

Клаудія Аюсо, шикарний екологічний активізм

Канал YouTube цього мадриленця, який зараз мешкає в Лондоні, має не менше 330 000 підписників. Він також має 120 000 шанувальників в Instagram та подкаст (англійською мовою) на Spotify., Нахабна революція.

Цікавлячись духовністю, веганством, модою та літературою (Flammae писала: прислухайтесь до знаків), вона пояснює свої особисті переживання стилем кежуал, але на відміну від більшості ютуберів, ви можете знайти цікаві роздуми про екологічні проблеми, їжу, споживання та здоров'я.

Крім того, Клаудія - екологічна активістка, яка займалася режисурою шортів для кампаній в Грінпіс та інших організаціях.

Марта Мартінес, рецепти та веганська активність

Обліковий запис Instagram @MyDietVegan Почалося це як простий особистий рахунок Марти Мартінес, де вона розмістила фотографії того, що їла, щоб її дієтолог міг це побачити. Власне має понад 128 000 підписників І зростає.

Марта, яка є інженером, експертом у галузі цифрових комунікацій та має ступінь магістра в галузі харчування та здоров'я, також має веб-сайт midietavegana.es, де вона пояснює рецепти та веде блог про свою точку зору на веганство як політичний та філософський варіант.

Він написав дві книги: «Насолоджуйся моєю веганською дієтою» (Ред. Кіцуне) та «Керівництво по ідеальному (не) вегану» (Ред. Вергара).

Протягом кількох місяців вона відповідала за соціальні мережі Куерпоменте, співпрацює з журналом з різними статтями, як-от "Веганський путівник: 100 важливих вегетаріанських закладів", і є творцем нового блогу на нашому веб-сайті: Веганська кухня Марти.

Посібник для веганів: 100 основних закладів для овочів

Міріам Альберо, тілом, душею та духом

Вражаючі фотографії Міріам 'Мімі' Альберо на ній Instagram (132 000 підписників) вони є воротами у світ, створений з чуйності, краси, життєвої сили та духовності.

Міріам, вихователька дітей, що спеціалізується на фізичному вихованні, з навчанням психології та спортивне та аюрведичне харчування, поєднує свою пристрасть до йоги, серфінгу та спорту із особистим зростанням та здоровим харчуванням.

Ви також можете піти за нею на YouTube разом із 20 000 інших передплатників. Там ви можете практикувати заняття йогою або вивчати рецепти.

Вона також співпрацює як автор, фотограф або художній керівник у різних засобах масової інформації, таких як Vogue, Harper’s Bazaar, Women’s Health та Glamour.

Вікторія Лозада, наука та вегетаріанський здоровий глузд

Блог Nutrition - це новий чорний присвоєний Вікторії Лозаді важливе місце серед згадок про веганське харчування з науковою строгістю.

За нею слідує більше ніж 168 000 фоловерів які люблять читати добре пояснені рецепти та поради, які супроводжують фотографії. На веб-сайті dietisthenewblack.net він публікує великі статті з основних питань харчування у рамках вегетаріанської філософії. Він любить розвінчувати міфи та вкладати багато здорового глузду в рекомендації.

Він написав Гарне харчування (Ред. Платформа) і працює в Центрі харчування Aleris.

Дженні Родрігес, креативність та елегантність у рецептах

За Дженні Родрігес стежать більше ніж 123 000 людей у ​​Facebook (Мої веганські рецепти). Її рецепти виділяються своєю креативністю та візуальною привабливістю (за освітою вона графічний дизайнер).

Ви також можете помилуватися його фотографіями в Instagram (@soyvegana_jenny; 65 000 шанувальників). Там ви також можете побачити, що одним з його великих захоплень є подорожі, хобі, якому він присвятив блог unaveganaporelmundo.com, де ділиться думками та відкриттями.

Він опублікував книгу Vive Vegano в Diversa Ediciones, видавництві веганів.

Карла Заплана, "Їжте чисто"

Карла Заплана стала популярною завдяки своїм книгам про смузі та суперпродукти, перекладених англійською, німецькою та французькою мовами. І нещодавно він видав книгу, яка узагальнює його філософію: Їжте чисто (Ред. Урано).

Що таке "чисте харчування"? У виборі продуктів харчування та рецептів, які очистити організм і змусити вас набратися здоров’я та життєвих сил. Результатом є дієта, складена з рослинної їжі, більшість з яких сирою.

Карла є дієтологом-дієтологом, живе між Сполученими Штатами та Іспанією та подорожує, коли може, завжди в пошуках нового досвіду та вивчення того, що передає своїй спільноті послідовників за допомогою онлайн-курсів та семінарів особисто (особисто) .carlazaplana. com).

В Instagram це є 74 300 підписників, приблизно так само, як у Facebook, плюс 16000 на YouTube.

Ви також можете стежити за нею в її блозі «Їжте чисто» на веб-сайті Cuerpomente.

Привабливий приклад для багатьох людей

Інфлюенсери тут, щоб залишитися. Експерти аналогового віку можуть мати багато знань, але вони не завжди успішно передавали їх великій кількості людей.

Навпаки, за інфлюенсерами можуть стежити десятки тисяч людей майже щодня. Секрет у вашому особиста привабливість і ваша пристрасть що робить їх віртуальними друзями та зразками для наслідування для багатьох людей.

Без сумніву, впливові особи зробили вирішальний внесок у нинішній підйом рослинної дієти та веганства.

Вибір веганських впливових факторів є результатом алгоритму Heepsy, інструменту, який пов'язує ключові слова та дані соціальних мереж для визначення.