режиму

Міні-пакет містить найважливіші кроки, необхідні для успішного схуднення!
На додаток до конкретного плану дієти, він також передбачає 16-тижневий план тренувань, який охоплює кроки, необхідні для 100% втрати ваги. Від цього харчування 70%, так це ключ. А решта 30% рух, який прискорює схуднення і формує вашу форму. Тренування підтягують шкіру і оздоровлюють тіло.
Якщо ви будете слідувати програмі, дотримуйтесь списків, ваша втрата ваги буде успішною і тривалою! Смій мріяти великим! Займіться сьогодні!

Зміст пакету:

Список продуктів, які я можу їсти (Електронна книга)

- Список продуктів, які ми можемо їсти зі спокійним серцем у потрібний час доби. Я розбив список на макроелементи, щоб його було легше включити у свій раціон.

БЛОК-СПИСОК - Чого НЕ їсти! (Електронна книга)

- Перелік продуктів, яких нам слід уникати!

Скільки можна їсти і коли? (Відео)

- Теми у відео: Щоденне споживання калорій, втрата ваги, дізнайтеся, що їсти, коли: з урахуванням прийому їжі

Мотивація, мета (відео)

- Секрет успішного схуднення!

16-тижнева програма тренувань для спалювання жиру (електронна книга)

- 8-тижневий план тренувань для початківців та 8 тижнів середнього рівня!

Навчання для початківців (5 відео)

- Розминка, 20 хвилин кардіо-світло, 10 хвилин підсилювач: рука + живіт, 10 хвилин підсилювач: стегно + попка, розтяжка

20 хвилин кардіотренування без присідань, стрибків! Ми використовуємо популярне кардіо-світло, щоб пошкодити суглоби під час спалювання жиру. А під час силових тренувань ми формуємо все своє тіло, використовуючи власну вагу.

Проміжне навчання (5 відео)

- Розминка, 30 хвилин кардіо, 15 хвилин підсилювач: рука + живіт, 15 хвилин підсилювач: стегно + попка, розтяжка

30 хвилин інтенсивного 100% спалювання жиру, а також власні тренування для нарощування ваги для стрункої фігури!