Краще приймати ці ліки та добавки з інтервалом.
На додаток до різних добавок, які обіцяють неможливе, вітаміни та вітамінні добавки стали ціллю маркетингу в наш час, весь вміст яких також можна знайти в продуктах, які ми зазвичай споживаємо.
Якщо ви вже вирішили приймати вітаміни, будьте уважні, як ви їх приймаєте. Ніколи не використовуйте ці пари одночасно.
1. Магній і кальцій
Магній і кальцій взаємно послаблюють їх засвоєння в організмі, що зменшує їх дію. Якщо ви приймаєте ці два вітаміни, зробіть мінімум 2-годинну перерву між їх прийомом.
2. Мідь і цинк
Цинк надає численні переваги для здоров'я, але найчастіше використовується завдяки здатності підвищувати імунітет. За допомогою цього мінералу можна скоротити або повністю зупинити такі загальні захворювання, як грип або застуда.
Мідь, навпаки, найчастіше використовується тими, хто має дефіцит в його організмі, особливо через хронічні захворювання. Крім того, дефіцит міді може бути викликаний надмірним споживанням цинку.
Як і магній і кальцій, слід приймати мідь і цинк з інтервалом у 2 години, щоб запобігти їх ослабленню.
3. Залізо і зелений чай
Вітаміни, що містять залізо, допомагають рівномірно розподіляти кисень по клітинах організму. Якщо ви приймаєте їх і п'єте додатково зелений або чорний чай або добавки куркуміну, ви ризикуєте, що вони не будуть засвоюватися ідеально. Тому не забувайте про необхідну відстань.
4. Риб’ячий жир і гінко білоба/часник
Добавки, що містять риб’ячий жир, особливо корисні завдяки вмісту омега-3 жирних кислот і можуть покращити настрій та заспокоїти запалення. Якщо ви приймаєте їх одночасно з добавками для розрідження крові, такими як часник або гінко білоба, ви ризикуєте неконтрольованою кровотечею. Навіть у цьому випадку необхідно покладатися на 2-годинний інтервал.
5. Мелатонін та інші заспокійливі трави
Ви часто навіть не помітите передозування травами та добавками, що містять седативні препарати. Якщо ви одночасно приймаєте кілька добавок, що містять валеріани, інтоксикацію (кава), мелатонін або інтоксикацію (ашваганда), у вас можуть виникнути побічні ефекти у вигляді крайньої сонливості.
6. Для червоного ферментованого рису та ніацину
Пацієнти, які мають проблеми з високим рівнем холестерину, можуть покластися на ніацин або червоно-ферментовані рисові таблетки для природної допоміжної терапії. Однак слід дотримуватися обережності з правильним дозуванням та не поєднанням цих добавок, інакше існує ризик пошкодження печінки.
7. Вітаміни A, D, E і K
Жиророзчинні вітаміни приносять багато корисних корисних речовин, але вам точно не слід приймати їх одночасно. Натомість робіть 2-годинні перерви, про які вже згадувалося між дозами.
8. Калій і кальцій
Люди, які активно займаються спортом або важкими фізичними навантаженнями у вологому середовищі, швидше втрачають калій. Цей мінерал також швидше засвоюється тими, хто страждає від проблем з травленням.
Щоб вирішити цю проблему, приймайте препарати калію, не комбінуючи їх, наприклад, з кальцієм. Ці два мінерали блокують поглинання один одного всередині організму.
9. Антидепресанти та звіробій
Якщо ви покладаєтесь на природне лікування для закоханих, але також приймаєте антидепресанти, можуть виникнути такі побічні ефекти, як сплутаність свідомості, нервозність та лихоманка. У гіршому випадку можуть виникати судоми та скутість м’язів.
10. Кофермент Q10 та ліки від діабету
Коензим Q10, який підсилює роботу серця при прийомі з ліками від діабету, також різко знижує рівень цукру в крові. Поєднання коензиму Q10 та ліків від тиску може в свою чергу призвести до різкого зниження артеріального тиску.
11. Антибіотики та залізо
Препарати заліза в поєднанні з антибіотиками, які ми класифікуємо як тетрацикліни, можуть послабити їх функцію. Завжди робіть перерву у кілька годин між прийомом ліків, що відпускаються за рецептом, та доповненням.