Поспіх не є добрими супутниками, і вони, звичайно, не є коли справа стосується здорового та збалансованого харчування. І саме в тому, що часом, через брак часу, ми в кінцевому підсумку вдаємося до швидких варіантів, які виводять нас із неприємностей. Ці варіанти, коли ми говоримо про їжу, зазвичай включають страви з надмірною обробкою, дуже багаті жиром і цукром.

якими

Перш ніж запускати ці спокусливі продукти, цікаво, що ми пам’ятаємо про це, на щастя, у всіх супермаркетах навколо нас є секція заморожених продуктів в якому ми можемо знайти корисні продукти, з яких можна приготувати швидкий і дуже корисний обід.

Коли ми купуємо заморожене, важливо читати етикетки, точно так само, як і на будь-якому іншому продукті, оскільки ми можемо знайти препарати з овочами тощо, які містять, крім іншого, додані цукри або інгредієнти, приготовані з соняшниковою олією. Ми розповідаємо вам, які є здоровіші варіанти, які ми можемо знайти в заморожених продуктах Mercadona.

Едамамес

Ці соєві стручки стали дуже модними в останні роки і можуть бути корисна закуска або допоможіть нам приготувати швидку і здорову вечерю. В даний час ми можемо знайти їх замороженими, що дуже зручно.

З ними ми можемо робити салати, креми, хумус, фалафель або просто споживати їх добре заправленими. Вони припускають спосіб дуже швидко і легко харчуватися здорово.

Ціла заморожена чорниця

У замороженому розділі ми можемо знайти заморожені фрукти що може допомогти нам приготувати смачні та швидкі вечері. Це випадок із замороженою чорницею. З ними ми можемо готувати різні страви, такі як креми, додавати їх до нашого йогурту, якщо хочемо, або, просто, їсти їх так, ніби це заморожені солодощі.

Заморожені червоні фрукти

Як і у випадку з чорницею, ми можемо отримати собі заморожені ягоди щоб допомогти нам завершити здорову вечерю. Чи додавати до наших йогуртів чи натуральних смузі, соусів.

Заморожені морепродукти

У замороженій їжі Mercadona ми можемо знайти численні заморожені педики які дуже підходять для будь-якої нашої вечері. З молюсків, молюсків, омарів, крабів, раків, креветок та довгого тощо. молюсків і молюсків.

так, справді, ми повинні бути впевнені, що не готуємось, але з сирими або просто приготовленими молюсками або молюсками. Для приготування вечері ми можемо споживати їх просто приготованими або включати в інші рецепти, такі як соте з овочами або рагу.

Заморожена риба

Подібно до того, як морепродукти трапляються з рибою, ми можемо знайти розробки різних заморожених риб, але це невдалі варіанти. В ідеалі ми обираємо заморожену цілу рибу без подальшої обробки, ніж заморожування та, в деяких випадках, попереднє очищення.

Ми знайдемо каракатиць, восьминогів, хека, путасу, тунця, півнів та довгих тощо, замороженої риби, яка ми можемо розробляти як завгодно і що вони абсолютно здорові, доки ми впевнені, що безпечно їх розморожуємо.

Заморожений овочевий рис

Більшість заморожених препаратів, як правило, не є гарною ідеєю для включення нездорових масел або додавання цукру. Однак у Mercadona ми можемо знайти препарат із замороженого рису з овочами, який містить лише рис, овочі, такі як горох, перець, морква, кукурудза, брокколі та зелена квасоля.

Було б доречніше, якби рис був коричневим, але в будь-якому випадку перевага цей рис полягає в тому, що його досить прожарити і через п’ять хвилин ви вечеряєте абсолютно здорово.

Обсмажені креветки, часник і зелена спаржа заморожені

Щось подібне до того, що відбувається з рисом з овочами, міститься в обсмажених креветках та часнику. Інгредієнти - часник, очищені креветки та зелена спаржа. Це правда, що креветки містять регулятор кислотності, крім води та солі, оскільки вони готуються, але вони є хорошим рішенням для швидкого та здорового обіду.

Глибоко заморожені культивовані грибові грилі

Глибоко заморожене грибне соте, яке ми можемо знайти в Меркадоні містить лише п’ять різних видів грибів, без подальшого додавання. Якщо ми шукаємо швидку вечерю, ми можемо їх тушкувати і вуаля, хоча ми можемо також додавати їх до інших препаратів, таких як яєчня або обсмажена квасоля.

Заморожена цвітна капуста, брокколі та морква

Хоча це може здатися неймовірним, не всі заморожені овочеві суміші - хороша ідея оскільки деякі, як і інші препарати, містять олії, такі як соняшникова або якийсь доданий цукор.

Однак існують і інші суміші, такі як цвітна капуста, брокколі та морква які цілком адекватні. Незалежно від того, споживаємо ми його у вареному, пасерованому, пюреобразному вигляді або входить до складу інших страв, ми отримаємо дуже повноцінну і корисну вечерю.

Рагу з заморожених овочів

Рагу - відмінна ідея, яка широко використовується, і полягає в тому, що його просто приготувати і містить дуже корисні продукти, такі як горох, зелена квасоля, морква, брюссельська капуста, артишоки та квасоля. Отримати заморожену версію буде дуже просто готувати його.

Досить готувати його протягом часу, зазначеного на упаковці, і, вуаля, ми можемо їжте його так, з невеликою кількістю оливкової олії, або з будь-яким іншим одягом, який ми віддаємо перевагу.

Прості овочі та бобові

Звичайно, одним з найкращих варіантів, який ми завжди можемо знайти, є прості заморожені овочі та бобові. Будь-який з цих овочів дозволить нам робити креми, в яких навіть ми можемо змішати кілька заморожених овочів, смажена, омлет або будь-який інший рецепт, що включає овочі, які ми можемо придумати.

Зображення | Mercadona, Unsplash, Pexels, Pixabay, Direct to Paladar