Це харчові характеристики найпопулярніших напоїв літа

споживаних

Гідратація необхідна для нормального функціонування нашого організму, і особливо влітку при підвищенні температури. Важливо пити багато рідини, навіть якщо ви не спраглі. Пропозиція напоїв, які ми можемо знайти в барах і на терасах, широка, і зручно знати їх склад та рівень калорій, які вони забезпечують. Це список з найбільш споживаними напоями на даний момент, заснований на звіті Організації споживачів та користувачів (OCU).

1. ВОДА

Вода, без сумніву, є найкращим напоєм для підтримки належної гідратації і не має кілокалорій. "96% води в пляшках, що продається в Іспанії, є чистою підземною водою за своїм походженням і незмінним складом", підкреслює УКУ.

Крім того, ароматизовані води також доступні на ринку, з газом або без нього. За цим посиланням ви можете ознайомитися з аналізом, проведеним ОКУ основних марок газованої води.

2. НАПОЇ НА ЧАІ

Вони є освіжаючими напоями з екстрактом чаю, тому "наявність таких добавок, як барвники або аромати, має єдину функцію компенсувати відсутність чаю". Містять 94 ккал на кожну спожиту банку соди а кількість кофеїну - це "половина від того, що ми можемо знайти в напої кола, і в 10 разів менше, ніж у чайному настої".

3. КАВОВІ НАПИТКИ

Вони є препаратами, які зазвичай продаються в харчових закладах та містять 169 ккал для кожного контейнера, за даними організації. Таким чином, вони підкреслюють, "споживання калорій цих кавових напоїв змінюється в залежності від типу молока або кількості доданого цукру".

4. ГРАД

Хоча вони освіжають, "це просто склянки цукрової води". Фактично, мати 150 ккал на кожні 250 мілілітрів, що споживаються і 12% вмісту цукру.

5. ГОРЧАТА

Хорчата, один з найбільш споживаних і популярних напоїв, має 231 ккал на кожні 330 мілілітрів. Це валенсійський продукт, "виготовлений із меленими тигрями, мацерований та змішаний з водою та цукром".

Вони мають важливий харчовий внесок, оскільки є джерелом крохмалю та лінолевої кислоти, вони містять 2,4% жиру та 12% цукру.

6. ОСВІЖЕННЯ

Безалкогольні напої кола є найпопулярнішими і, як правило, містять близько 132 ккал на банку, тобто на 330 споживаних мілілітрів. "Більшість припускають додатковий внесок цукру, якщо ми споживаємо їх надмірно".

7. СОКИ

Слід зазначити, що свіжий фруктовий сік не має однакового харчового внеску, шляхом вмісту потенційних властивостей вітамінів і мінералів, присутніх у цих продуктах харчування. Тим часом концентрований сік містить мінімальний відсоток фруктів (менше 50%), до яких додається цукор.

8. ПИВО

Цей напій з алкоголем або без алкоголю містить 88 ккал на 250 мілілітрів і його отримують "після бродіння однієї або декількох круп, таких як ячмінь та ароматизація хмелем". За цим посиланням ви можете ознайомитися з аналізом різних сортів пива, проведеним ОКУ.

9. ЧИСТО З ГАЗОМ

Цей напій, змішаний з пивом і содою, містить 59 ккал на кожні 330 мілілітрів, що вживаються, "менше половини калорій у варіанті з лимонною содою".

10. БІЛИЙ З ЛИМОНОМ

Дуже типовий і споживаний, цей напій містить лимон і пивну соду і містить 125 ккал на 330 мілілітрів. Він більш калорійний, ніж інші варіанти. "Ідея полягає в пом'якшенні гіркоти пива, але ми не повинні забувати, що безалкогольний напій, з яким воно змішується, містить багато цукру, тому в підсумку він більш калорійний, ніж пиво", вказує ОКУ.

11. ЛІТО ЧЕРВОНЕ

Це може бути найпопулярнішим влітку, як випливає з назви, і це червоне вино, змішане з содою. Він містить 125 ккал на 330 мілілітрів і є солодким та освіжаючим поєднанням, хоча він має таку ж кількість алкоголю, як і звичайне пиво.