напої

Підпишіться на Vitónica

Кілька днів тому ми говорили у Vitónica про особливу обережність, яку ми повинні проявляти, вживаючи рідини завдяки калоріям, які вони містять.

Багато разів ми забуваємо, що цей тип їжі з рідкою консистенцією також забезпечує поживні речовини, а разом з ними і калорії.

Тому крім повторення поради, на яку слід звернути увагу калорій та його походження, коли ми споживаємо напої, У цій публікації ми вкажемо калорії рідин, які ми зазвичай споживаємо між собою.

Нижче наведені калорії напоїв на порцію 200 куб. См (1 середня склянка)

  • Мінеральна вода: 0 кал.
  • Тонізуюча вода: 70 кал.
  • Фруктовий сік упакований: 85 кал.
  • Безалкогольні напої кола: від 90 до 120 кал.
  • Газовані напої липово-лимонний: 86 кал.
  • Дієта кока-кола: 1 кал.
  • Порошок розведених низькокалорійних соків: 10 кал.
  • Розбавлені порошкоподібні соки: 50 кал.
  • Ароматизовані води: 60 кал.
  • Легкі ароматизовані води: від 0 до 10 кал.
  • Пиво: 90 кал.
  • Сидр: від 100 до 150 кал.
  • Червоне вино: від 130 до 176 кал.
  • Вино білий: 160 кал.
  • Настої для чаю або кави: 4 кал.

Як ви побачите, напої, які ми вживаємо щодня, можуть мати дуже різноманітну калорійність здорових трав, простих цукрів або їх алкоголю.

Тому добре знати, які є найбільш калорійними рідинами, і врахувати їхній внесок в алкоголь та прості цукри, оскільки не однаково споживати 100 калорій, забезпечених алкоголем, ніж 100 калорій із соку плоду із залишками його м’якоті, вітаміни та мінерали.

Дуже важливо, щоб ми вважали напої ще однією їжею в нашому раціоні, оскільки, щоб схуднути, ми повинні не лише брати до уваги тверді речовини, але й рідини та їх харчовий внесок.

Поділіться Найбільш споживаними напоями та їх калоріями