Водолій чи пиво? Сік з блендера або з американського блендера? Які бувають слизи? Ось деякі питання, які вирішує дієтолог Анхелес Ново
Не викинути всю фізичну форму, якою ви стали під час ув'язнення в Новій нормалі, простіше, ніж здається. Ви провели більше трьох місяців тренувань із вашим віртуальним тренером, а також відкриття терас, зустрічі з друзями та харчування в будинку мами та тата хочуть вам ускладнити, але. Будь розумнішим від голоду!
Сидіти на терасі і не відчувати себе виродком, якщо ви не замовляєте пиво, здається утопією, але ви можете це виправити. Дієтолог з Луго Анджелес Ново наполягати на не криміналізувати тростину чи келих вина епізодично, ключовим є контроль над споживанням цих напоїв. Це правда, що алкоголь містить те, що не допоможе нам, коли справа доходить до контролю ваги: порожні калорії. Калорії, що все, що вони роблять, це турбувати для вашого організму, оскільки алкогольні напої не містять жодного типу поживних речовин.
Найголовніше - зменшити споживання алкоголю. Сьогодні ви виходите з колегами, сонячно, а рот поливається, думаючи про ковток тієї золотої рідини з піною. Добре не кажи ні, скажи: трохи менше. Це дуже просто, замість очерету вибирають короткий. Вам сподобається, і кількість непотрібних калорій буде менше.
Напої Вони - інші великі вороги нашого масштабу. Цукри, жири, які турбують і можуть навіть закінчити кишкові мікробіотики. Щось, що може викликати біль у шлунку, дратівливість. не кажучи вже про кількість консервантів, підсолоджувачів. коротше кажучи, хімічні речовини, які можуть призвести до розвитку канцерогенних захворювань.
Вічна дискусія: Що краще Водолій чи пиво? Доктор Ново визнає, що жодне з них не буде правильною відповіддю. Але якщо є менш поганий: пиво без алкоголю. Ну, хоча Водолій - це «здоровий» напій, він містить велику кількість цукру. На кожну консервовану банку, наполягає Novo, споживач споживає 26 гр. цукру, коли ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я) рекомендує не перевищувати 25гр. цукру на день.
Що ми можемо знайти як альтернативи, що не змушують нас почуватись нудно чи дивно? Ви можете пити воду більш веселим способом, з льодом і лимоном, наприклад, трав’яні чаї, кава з молоком і льодом. Фокус a здорове та збалансоване харчування полягає у пошуку проміжної точки. Заповніть нашу звичну звичку і грішіть якнайменше, але не бичуючи нас.
Тому фахівець рекомендує виконувати вдома натуральні соки, без блендера, краще американського блендера, щоб не витрачати волокно, натуральні слизи, смузі. Досліджуйте нові смаки, але будьте обережні.