Ми звикли думати про це втрата ваги як випробування, коли насправді через зміну нашого Повсякденні звички ми можемо отримати найкращі результати, відсутність ефекту відскоку та тривалий термін. Хороша новина в тому, що там дуже прості налаштування, які пов’язані зі значним втрата ваги і один із найпервісніший фокусується на тому, що ми зазвичай п’ємо.

схуднути

Правда в тому, що схуднути успішно це не повинно бути наскрізь вкрай обмежувальні плани, Хоча в багатьох випадках ми зосереджуємось на тому, щоб приділяти пильну увагу їжа та її калорійність, так само важливо це робити напої. Ось чому секрет починати скинути досить багато кілограмів і без особливих зусиль полягає в простій звичці виключити споживання безалкогольних напоїв; Хоча ми рекомендуємо слухати виснаження, нам не завжди так ясно здоровіші замінники.

Реальність така, що безалкогольні напої - це далеко не тільки найгірший напій для схуднення; його споживання пов'язане з серйозні наслідки до здоров'я. Вживання їх як звичайної частини нашого раціону є запорукою набору ваги мовчки і небезпечно.

Це має наукові посилання та дослідження, в якому перевірено, що найбільше джерело калорій у середній американській дієті походять солодкі напої, зокрема сода. Уявіть, що лише в одному Бідон соди на 12 унцій, є споживаючи 150 калорій і так, цілком ймовірно, що вони можуть здатися незначними, однак це не так. Враховуючи споживання безалкогольного напою на день, це означає 1050 додаткових калорій на тиждень і які еквівалентні приблизно 15 фунтів зайвої ваги протягом року.

Є ще більше тривожних даних, опублікованих Національне обстеження здоров’я та харчування, в якому підтверджено наявність виберіть групу що складає поблизу 5% американців і які характеризуються в цілому споживають 567 калорій в актуальному стані від солодких безалкогольних напоїв, є еквівалентом 4 безалкогольних напою. Найбільше вражає те, що дотримання такого темпу призводить до накопичення 60 фунтів жиру щороку.

Хороша новина полягає в тому, що сьогодні ми маємо своєчасна інформація змінити шлях і простий факт залишення безалкогольних напоїв несолодкий зелений чай, це найкраще, що ви можете зробити для свого здоров'я та ваги тіла.

У чому користь несолодкого зеленого чаю?

Змініть споживання будь-якого безалкогольного напою або солодкого напою на зелений чай, приносить користь вашому здоров’ю до вищих рівнів і так, це вам допомагає скинути близько 60 фунтів на рік (майже 30 кг). Зелений чай вважається найкориснішим напоєм на планеті, він насичений антиоксиданти та унікальні речовини які захищають організм. У той же час його споживання дуже допомагає стимулювати обмін речовин та сприяти ефективному спалюванню жиру.

Є дослідження, які підтверджують користь від зеленого чаю щоб вимкнути гени накопичення жиру, що пов’язано з вашими вміст поживних речовин які мають здатність вимикати ці гени. Цей процес значно ускладнює організм набирати вагу. Зокрема зелений чай сприяє два харчові інструменти які діють безпосередньо на вимкнення жирових генів: EGCG (епігалокатехінгалат) та фолат, чарівні інгредієнти міститься у високому рівні в зеленому чаї.

EGCG є потужна рослинна сполука, який також відомий у народі як катехіни і що вони є частиною більшої групи корисні сполуки відомий як поліфеноли. Багато Клінічні дослідження пропонуємо регулярне та періодичне споживання EGCG потужні переваги для схуднення. Такий випадок з дослідженням, опублікованим у Клінічне харчування, тривалістю 12 тижнів щоденне вживання зеленого чаю у жінок показав a значне зменшення ваги та жиру в животі.

Таким чином, що катехіни, знайдені в зеленому чаї, можуть руйнують жирову тканину, що викликає вивільнення жирових клітин, особливо в животі. Вони також мають чесноту прискорити ємність печінки щоб перетворити це жир в енергію.

Серед великих Зелений чай Геній для схуднення, є його переваги для стимулюють обмін речовин. І те, що відбувається, простіше, ніж ви думаєте, організм реагує на зниження калорій що передбачає відмову від безалкогольних напоїв та стимулює а процес, який називається термогенезом, в якому є генерує тепло через спалювання калорій.

Крім того, результати a дуже актуальний нарисe, опубліковані в Журнал досліджень медичної науки. Це дослідження включало участь 63 чоловіки та жінки з діабетом 2 типу, які були розподілені навмання у три групи. Одна група випивала чотири чашки зеленого чаю на день, ще дві чудові чашки і третя група не споживав зеленого чаю Протягом двох місяців. Після 8 тижнів, група, яка випивала чотири чашки на день, зазнала а значна втрата ваги, а також зменшення Індекс маси тіла, окружність талії та систолічний артеріальний тиск.

Тепер ти знаєш досягти здорової втрати ваги, безпосередньо пов’язане з прийомом здоровіші та свідоміші рішення. Здійснення таких типів коригувань є звичаєм В межах досяжності кожного, це питання волі та доброї волі. Побачивши чудові результати що це приносить із собою, вам буде дуже важко знову побачити соду з любовними очима.