Posta Reni знімає завісу з надзвичайних переваг СЕЗОННОГО вітчизняного фрукта! Який це фрукт? Ну ЯБЛУКО. Крім того, Рені надсилає їй смачний і корисний рецепт. 😉
ПОГЛЯДАЙМО НА НАЙГОЛОВНІШІ ВЛАСТИВОСТІ ЯБЛУКИ!

1. Яблуко Джонатан містить 31 калорію і понад 30 вітамінів і мікроелементів, включаючи вітаміни А, В1, В2, В6, ніацин та фолієву кислоту, слід виділити калій, фосфор, магній, залізо та кальцій.

2. Окрім багатого вмісту вітаміну С, він також містить біофлавоноїди.

3. Не здирайте оболонку, ви знайдете цінну клітковину, ненасичені жирні кислоти, магній, каротин і залізо.

4. Це корисно як при запорах, так і при діареї.

5. Однак насіння яблук можуть бути токсичними у великих кількостях, тому не вживайте їх!

найважливіших

6. Багато людей думають, що яблука виробляють шлункову кислоту, а навпаки. Яблука мають основні властивості та властивості зв’язування шлункової кислоти. Ви повинні їсти стиглі яблука повільно і добре пережовувати, це правильний спосіб їх споживання.

7. Значна кількість пектину в яблуках - це вуглевод, який не піддається переробці ферментами нашого організму, але перетворюється на сполуки корисними бактеріями в нашій травній системі. Це не тільки робить травлення більш плавним, але й захищає поверхню слизової оболонки кишечника.

8. Фізіологічний ефект: детоксикує та допомагає спалювати жир, має сильну антиоксидантну дію.

9. Найкращий засіб для спраги та спраги голоду під час подорожей.

10. Він має природний підсолоджуючий ефект, наприклад для фруктових смузі, тортів.

11. Він легко доступний за вигідною ціною майже цілий рік.

Його використання надзвичайно різноманітне: на сніданок ви можете зробити салат з іншими фруктами, вітамінний коктейль, це робить підсолоджування та текстуру більшості моїх тортів більш приємними, натертий на тісто для млинців, наші закуски стають більш значущими, швидкими та смачними гарнірами до будь-якої основної страви, тертий сирий, нарізаний або обведений невеликою кількістю кокосового жиру.

ПОРАДА:
  • Давайте просто візьмемо яблука, на яких ще ласощі, свіжіші та багаті на вітаміни.
  • Не зберігайте з овочами, оскільки це прискорить псування яблука.
  • Мінерали більш стійкі до нагрівання, але під час випікання та варіння напр. вітамін С повністю розщеплюється вище 65-70 градусів, тому ми воліємо споживати його сирим.

А ТУТ НАШИЙ УЛЮБЛЕНИЙ РЕЦЕПТ ЛЮДИНИ ПОСТА РЕНІ!