Дженіфер Лопес

тренування на відкритому повітрі

здоров'я

краса

Здоров'я

Зірка встановила ряд суворих правил, щоб підтримувати себе у формі, і, на щастя, зрадив їх - так що кожен може врізатися у свій спосіб життя.!

дженніфер

Якщо хтось, Дженніфер Лопес, напевно, зупинила хід часу: хоча у 2019 році їй виповнилося 50 років, вона могла б відмовитись від свого віку на кілька років. Плюс, Дж. Ло не редагує фотографії, які він завантажує про себе, оскільки, звичайно, він дуже пишається своєю фігурою за важку працю.!

Ось 11 підказок Дженніфер Лопес щодо краси!

1. Скажіть ні кофеїну!
Співачка просто ковтне каву без кофеїну, каже, що роками не пила нічого іншого.

2. Не вживайте алкоголь!
Дженніфер відмовилася не тільки від кави, але і від алкоголю, оскільки це може мати надзвичайно згубний вплив як на фізичне, так і на психічне здоров’я.

3. Пийте багато води!
“Гідрат! Вживання великої кількості води (особливо перед тренуванням) допоможе вам важче боротися і зробить вправи ще ефективнішими ». Консультує Дж. Ло.

4. Не палити!
"У міру дорослішання це матиме страшенно поганий вплив на вашу шкіру". Він міркував.

5. Рухайтеся 3-4 рази на тиждень!
Навіть Джен не тренується кожен день, але вона часто включає вправи у свої тижні!

6. НІКОЛИ не пропускайте тренування!
Чи бувають дні, коли ви найбільше хотіли б просто відпочити цілими днями і не мати тяги до хряща до фізичних вправ? З цим Дженніфер нічим не відрізняється, але і лінові вона не піддається: «Іноді, коли я працюю до пізньої ночі перед тренуванням, я думаю, що не можу цього зробити. Але я кажу собі: «Зроби! Лише годину ".

7. Спіть щонайменше 8 годин щоночі!
Також не слід забувати важливу роль, яку якісний сон відіграє у підтримці вашого фізичного та психічного здоров’я. Наприклад, Дженніфер наполягає на відпочинку протягом 7-8 годин щовечора. “Якщо це не поєднується, я почуваюся погано. Я починаю поводитися як божевільний, емоційний і постійно втомлений ".

8. Не піддавайся спокусі!
J.Lo пригнічує бажання перекусити білком, оскільки, крім того, що він насичує його на тривалий час, він також допомагає будувати м’язи. Якщо ви все-таки хочете щось прищипнути, ви все ще можете мати лише овочі !

9. Виключіть оброблену їжу!
Співачка наполягає на збалансованому, збагаченому поживними речовинами харчуванні, де немає місця для оброблених та рафінованих продуктів. Ви можете дотримуватися цього, навіть якщо їсте в ресторані!

10. Завжди використовуйте сонцезахисний крем!
На додаток до того, щоб підтримувати свою форму, Дженніфер доглядає за своєю шкірою, тому вона проводить мало свого дня - якщо вона це робить, вона надіває багато сонцезахисних кремів. "Я ніколи не був хлопцем, який буде багато засмагати, тому моя шкіра не старіла".

11. Також зверніть увагу на шкіру обличчя!
“Я завжди, завжди мию обличчя після тренування. Це допомагає підтримувати мої пори чистими та підтримує шкіру здоровою ”. - припускає.

Фотографії: Instagram/Дженніфер Лопес (@jlo)
Джерело: Diply