схуднути

Коли ви сідаєте на дієту, соціальне життя не сповільнюється, і стає важким завданням дотримуватися плану свого меню, ніколи не пропускаючи його. У цій статті ми даємо вам кілька прийомів, як швидко схуднути, не нехтуючи своїм соціальним життям.
Влітку чи на Різдво це особливо складно, тому що спокуси виникають у формі друзів та сім'ї з ким ви зустрічаєтесь, щоб випити пива, обіду чи вечері. Якщо ви також у відпустці, логістика ускладнюється тим, що ваша комора не організована, а імпровізувати з часом.

Хитрощі для швидкого схуднення

Коли ви виходите на обід або вечерю, спробуйте взяти свій Цілісна закуска щоб ви не приїхали з таким почуттям голоду та тривоги, оскільки послуга завжди затримується, і це заохочує вас їсти більше хліба або переходити до більш калорійних закусок.
Дуже часто в ресторанах, барах та пляжних барах вони повторно використовують олії, тому намагайтеся не зловживати смаженим і просіть оливкову олію першого віджиму, щоб одягати ваші страви: варені, смажені на грилі, коси, запечені, салати, рагу, овочі, гаспачо холодні супи ...
Смакуйте кожен укус, ретельно пережовуйте, і якщо ви перестараєтесь, продовжуйте свою дієту та план фізичних вправ під час наступного прийому їжі.
Щоб гарантувати успіх вашої дієти, ми пропонуємо вам 11 прийомів, щоб швидко схуднути і продовжувати своє соціальне життя.

Хитрощі для швидкого схуднення, якщо пропустити дієту

Провина та жалість загострюються, оскільки вони створюють стрес, тому, якщо одного разу ви перестараєтесь, не мучіть себе думками на кшталт "Я в безладді", "Мені не слід було це їсти". Візьміть, прийміть і продовжуйте дієту при наступному прийомі їжі. Пропуск дієти один раз на день не означає пропускання її цілий день.

Якщо ви з’їли печиво або шматочок торта, не продовжуйте їсти з думкою, що ви вже зіпсували дієту («закон про все або нічого» або «про втрату річки»). Продовжуйте дієту під час наступного прийому їжі, оскільки ваше тіло робить підсумки щотижня, а не щодня.

Уникайте негативних думок, зміцнюйте свою самооцінку, ставлячи цілі, які ви можете досягти. Коли ви це зрозумієте, ви зробили чудову роботу, і це мотивуватиме вас продовжувати.

У програмі Coherent Diet ми пропонуємо вам найкращі поради, щоб почувати себе добре та досягти ідеальної ваги. Ці 11 прийомів, щоб швидко схуднути і продовжувати своє соціальне життя, дозволяють, навіть якщо ви виходите їсти на вулицю, ви можете продовжувати піклуватися про себе, просто використовуючи здоровий глузд.

Слідуйте за нами через соціальні мережі, такі як Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram, наш канал YouTube, або ви можете безкоштовно завантажити наш додаток на свій мобільний телефон.

Вам сподобалися ці поради для схуднення? Залиште нам коментар