Серед різних сирів, які ми можемо знайти у своєму розпорядженні, свіжий збитий сир є хорошим варіантом, коли ми хочемо схуднути, а також, коли намагаємось додати білок схиляйтеся до дієти разом з мінералами, такими як кальцій або калій. Тому сьогодні ми приносимо 11 швидких і простих фітнес-рецептів зі збитим сиром які чудово доповнюють наше навчання.

швидких

Пікантні, ситні та легкі страви

збитий свіжий сир він забезпечить ситні білки, а завдяки своїй кремоподібній структурі він може замінити калорійні та шкідливі для здоров'я інгредієнти, такі як вершки або масло, наприклад.

Таким чином деякі солоні страви із збитим сиром, ситним та легким, яке ми пропонуємо спробувати:

  • Хліб із житнього хліба та волоських горіхів зі свіжим сиром, дитячим шпинатом та персиком: або як закваска, або, на сніданок або в середині дня, цей тост подається одночасно білок і клітковина, що робить його хорошим варіантом утримати голод.

  • Така хек з гострим соусом зі свіжого сиру: лас соуси Вони є збитим сиром і є ідеальним доповненням до багатьох страв і представляють хороший спосіб додати корисні поживні речовини, такі як кальцій та якісні білки.
  • Келихи авокадо, сиру та копченого лосося: це тарілка, повна здорові жири та білки, але ми рекомендуємо замінити сурімі креветками або подрібненим крабом або восьминогом.
  • Солоний тарт з брокколі з мигдальною основою: в цьому блюдо без глютену і дуже багатий клітковиною, ми рекомендуємо замінити вершковий сир на збитий свіжий сир, і таким чином, ми додамо білки і віднімемо жири в рецепт.

Набагато корисніші солодкі страви зі збитим сиром

Для додання кремової консистенції десертам або солодкі страви, Збитий сир - хороший варіант, який також робить заготовки більш поживними і, звичайно, ситними. Дещо рецепти що ми рекомендуємо спробувати:

  • Мус із полуниці та свіжого сиру: а десерт без цукру і дуже легкий, а також ситний, який ми можемо зробити, - це полуничний мус, багатий калієм і вітаміном С.
  • Келихи для йогурту та сиру з малиновим соусом: ми рекомендуємо в цьому рецепті уникайте меду і для його заміни ми можемо використовувати підсолоджувачі без калорій для отримання ще більш здорового десерту.
  • Полуниця, банан та свіжий сирний пюре з вівсяними пластівцями: ідеально підходить для сніданок, зроблений за лічені хвилини, змішування різних інгредієнтів у блендері та досягнення страви з усіма необхідними організму речовинами.
  • Помаранчева бальзамічна полуниця з вершковим сиром: дуже проста і легко зробити в якому ми рекомендуємо уникати сиропу в рецепті, щоб отримати страву, повністю позбавлену доданого цукру.
  • Сирники без цукру: на десерт, на сніданок та перекус без борошна або цукру, ці кекси з білком - чудовий варіант.
  • Сир, манго та червоні фруктові окуляри: якщо ми хочемо простий, але дуже вишуканий рецепт, без сумніву, ці сирні склянки - найкращий варіант, без додавання цукру та з хорошими поживними речовинами, такими як калій, каротин і вітамін С з антиоксидантним ефектом.
  • Фізичний торт з вівсяною кашею з малиновим вівсом: щоб поділитися сніданком або перекусом, цей фітнес-торт - чудовий вибір якісні білки та вуглеводи.

Це супроводжує ваше тренування та наповнює вас корисними поживними речовинами 11 рецептів зі збитим сиром може бути чудовою альтернативою якісним білкам.