Вагітність приносить багато емоцій, таких як радість, хвилювання, щастя і смуток, а також боротьба з вагою після вагітності. Бути знаменитістю ще важливіше повернути форму. Ліза ДеФаціо, дієтолог із Лос-Анджелеса, каже: "Знаменитості наполегливо працюють над своєю людиною і витрачають на це час, бо від цього залежить їхня кар'єра".

діляться

Світла сторона відкрила секрети цих знаменитостей, які худнуть після вагітності. Вони не тільки позбулися зайвої ваги, але й стали джерелом натхнення для багатьох майбутніх мам.

Дженіфер Лопес

Дж. Ло завжди була однією із знаменитостей, яка завжди залишалася у формі, але навіть вона не може залишатися поза жиром після вагітності. Він не поспішав скидати зайву вагу з тіла; У перші кілька місяців він робив легкі тренування, як ходьба. Пізніше він почав бігати трохи більше 6 кілометрів, плавати понад 800 метрів і їздити на велосипеді майже 29 кілометрів. Крім того, він сказав: "Найголовніше тут - продовжувати чергувати ці вправи, щоб ваше тіло адаптувалось, і саме тоді зміни справді відбудуться і ви отримаєте результат".

Ягода Халле

Холлі Беррі набрала понад 15 кілограмів, коли була вагітною дитиною Налою, але вона показала, що у неї є багато сили волі, щоб повернути форму, якою вона була. Раніше він часто їв невеликими порціями і уникав продуктів із високим вмістом натрію та смаженої їжі, оскільки таким чином він підтримував постійний рівень цукру в крові, що є вирішальним для лікування діабету. Насправді до її улюблених страв належали домашні супи або риба із зеленими листовими овочами, як капуста або шпинат; також, коричневий рис. "Його суп - це не просто суп, там, мабуть, багато овочів та квасолі, тож це вас насичує", - каже його тренер.

Алессандра Амброзіо

Харчуючись невеликими порціями, коричневий рис замість білого рису та безліч салатів допомогли цій моделі бренду нижньої білизни Victoria Secret повернутися до своєї ваги. Вона втратила більше 20 кілограмів лише за 3 місяці після вагітності. Незабаром після цього він навіть повернувся на подіум.

Мерія Кері

Марія Кері втратила щонайменше 31 кілограм після народження своїх близнюків; вона несла додаткову вагу затриманої води під час вагітності. «Якщо припустити, що частина цієї ваги була пов’язана із затримкою води, дивовижна втрата ваги Кері є не тільки здоровою, але й здійсненною. 907 грамів на тиждень, трохи більше 4 кілограмів на місяць, є безпечним для здоров’я, і ви можете робити це, не голодуючи себе і не займаючись годинами ", - говорить його прес-секретар.

Джессіка Альба

Джессіка Альба набрала понад 15 кілограмів разом зі своєю дочкою Хонор. І все-таки завдяки своїй наполегливій праці у неї були неймовірні преси і фігура, за яку кожен помре. На першому етапі він робив 20-хвилинні тренування, які зміцнювали його основні м’язи. Пізніше вона почала вправи для всього тіла, такі як бурпес, які допомогли їй швидше схуднути.

Вона виявила, що навіть одягла подвійний корсет, щоб допомогти відновити своє тіло до дитини.

Бейонсе

Як мати 3-х дітей, Бейонсе все ще розгойдує своє гаряче тіло на сцені. Вона одна з тих знаменитостей, яка користується своєю вагою після вагітності, але ретельно доглядає за своїм тілом, не втрачаючи терпіння та своєї особистості. Її секрет загальновизнаний мамами. Вона каже: "Я втратила більшу частину зайвої ваги під час годування груддю, і я закликаю жінок робити це, це дуже корисно для дитини, і це добре для вас".

Риз-холка

Ми маємо підстави вважати, що Різ Уізерспун не старіє з плином часу. Вона мати трьох дітей, і кожен раз, коли вагітність закінчується, вона знову має тверде тверде тіло. Але навіть вона зізнається, що з третьою вагітністю мала проблеми із вагою. Він зупинився на здоровому харчуванні, йозі, піші прогулянки та танці.

Він сказав: "Я багато танцюю зі своїми дітьми, і коли я вранці одягаюся, у мене є список пісень для них". Вона пішла ще далі, сказавши: "Ви просто повинні бути добрими до свого тіла і мати терпіння, щоб повернутися до своєї форми і мати міцне здоров'я".

Хайді Клум

Хайді Клум набрала разом із сином Генрі понад 15 кілограмів і здивувала всіх своєю прекрасною фігурою на подіумі бренду нижньої білизни "Victoria Secret". Її тренер каже: "Хайді знала, чого вона хоче досягти", і вона просто це зробила. Він зупинився на тренуванні на гребній машині, що дало йому кращі результати, ніж бігова доріжка. Поряд з цим він вилучив алкоголь, білий хліб, деякі крохмалисті вуглеводи, деякі фрукти, насичені жири та шкідливі для здоров'я трансжири. Натомість він зупинився на брокколі та цвітній капусті, лососі, курці, волоських горіхах, грибах, білках яєць, квасолі тощо.