Оновлено 29 вересня 2020 р., 12:12

вправ

Коли ми видаємо голосовий звук, його створюють певні ділянки тіла, які взаємодіють між собою, як це роблять різні частини інструменту.

1. Видихніть з усвідомленням

Голос генерується на видиху і навіть під час тривалого видиху. Цей викид повітря створює тенденцію до руйнування грудної клітини.

Ми можемо тренуватися в можливість тримати його відкритим і навіть більше відкривати його під час голосового видиху.

Наприклад як показано на цьому зображенні, тримаючи грудину піднятою (руки молодої жінки на фотографії вказують її положення), коли ми видихаємо або голосимо.

Розкриваючи руки, співаючи. Голосовий видих також має тенденцію змушувати руки стискатися навколо грудей. Спробуйте навпаки: дмухніть або співайте, розкриваючи руки, що допомагає ребрам залишатися відкритими.

Якби ми лише переслідували грудне отвір ми можемо ризикувати стати жорсткими.

Для зберігають гнучкість Бажано чергувати дві попередні вправи з вправами, які, навпаки, виводять руки вперед, тобто в напрямку закриття ребер.

Також можна носити стегно згинається у напрямку до живота при видачі голосу: це згинає хребет, закриваючи ребра, і відхиляючи живіт вгору, що йде все у напрямку голосового видиху.

2. Чергуйте три голосні: O, I, A

Для голосного "о" прийміть положення свисту губами. Тоді в такому положенні, трохи відкрий рот ніби сказати "ооо". Будьте точні, щоб розташувати форму губ і щік: ви працюєте на м’язі очного яблука, який надає ротовій порожнині трохи форми коробки.

Відчуйте зараз як мова встановлюється всередині рота, рухаючись трохи назад, щоб вимовити це "о".

Знайдіть форму для "i"

Виїзд із закритим ротом, повільно відокремлюйтесь куточки губ, коли ви злегка відкриваєте рот. язик наближається до піднебіння і залишає відкритою лише горизонтальну щілину для проходження повітря.

Вимовити "a"

Щоб знайти форму "a" опустіть щелепу і відчуйте, як язик висувається в сторони між нижніми зубами.

Якщо ви граєте чергуються ці три голосні з точністю, ваша «дека» рота буде швидко оптимізована.

3. Торкніться виличної дуги

Це вигадано три різні кістки: на спині, біля скроневої кістки (вуха); у напрямку до носа, верхньощелепною кісткою, а між двома попередніми - щелепною кісткою. зробіть звук "ммм" і відчуйте, ніби ви даєте цим трьом кісткам вібрувати.

4. Покладіть чотири пальці під вилицю

Ззаду відчуваєш м’яз-жувальник, який стискається при стисканні зубів. Спробуйте його розслабити.

Якби він повністю розслабився, щелепа розкрилась. Спробуйте знайти просто необхідна усадка щоб уникнути цього, і ви отримаєте більше свободи в щелепі.

5. Випробуйте "цілеспрямований" голос

На четвереньках, Горизонтально розташувавши шию, обличчям до землі, зауважте, що щелепа, язик, живіт тощо. вони змінили орієнтацію.

Співайте однакові звуки ніж стоячи. Повторіть те саме, лежачи на спині, і відчуйте, як ваш вокальний «інструмент» переналаштовується.

6. Зробіть спонтанний звук

Лежачи лицьовою стороною вгору, згинайте імпульсом тулуб і піднімайте руки і ноги одночасно.

Нехай це виходить спонтанний звукабо: саме рух веде до звуку. Зверніть увагу, як область живота (яка може деформуватися, але не стискається) впливає на голос.

7. Позіхання

Почніть з відкриття рота, розслаблено і впускаючи велике натхнення з наміром почати позіхати. Масажери (які працювали у вправі 9) розслабляються і дають їм розтягнутися.

Залишайтеся в напрузі, на вашому натхненні, і починається другий час позіхання: широко розкрийте задню частину горла, ніби ви звільнили місце для трохи теплого повітря в задній частині рота.

Це робить м'яке піднебіння підйом. Тоді спробуйте зручно підтримувати цей отвір, видаючи голосовий звук і навіть трохи закривши рот.

Мовний контроль є ключовим фактором резонанси.

Висуньте кінчик язика якомога більше, і він відчуває, що це тягне його спину (що через більшу масу сильно впливає на голос) і навіть глотку (область задньої частини горла і носа) і гортань (область голосових зв’язок ).

8. Практикуйте вертикальність

Покладіть руку на точній верхівці голови. Майте на увазі, що якщо рука занадто далеко вперед, голова буде згинатися. а якщо це занадто далеко назад, голова буде закинута назад. Отже, знайдіть місце, де воно не коливається вперед чи назад.

9. Торкніться «гайки» і відчуйте вібрацію

Відчувайте ніжно, на передній частині шиї, під підборіддям, шишка, відома як "волоський горіх".

Співайте звук "ммм". Відчуйте під пальцями вібрацію: це місце розташування голосових зв’язок, де утворюється перший голосовий звук.

10. Мобілізує шию без навантаження

Для нього, прикладіть руку до чола і витримайте на ній вагу голови. Шия широко розгинається, без ваги голови, що падає на неї. Це мобілізація без навантаження. У цьому положенні можна гудіти.

11. Підніміть руку так, ніби кидаєте м’яч

Повертається під власною вагою. Повторіть це і раз у раз видавайте звук одночасно. Звук припиняється, коли рука повертається. шукайте рухів більше, ніж звуку (це буде адаптовано, оскільки жест буде успішнішим).

Холод або спека від болю в горлі: що краще?

Розуміння звуку: шум, вібрація та резонанс

При видачі a голосовий звук Одночасно ми проводимо три основні типи дій: шум, вібрація та резонанс.

І ці дії відповідають трьом ділянки тіла які діють одночасно.

Удар

Голос вимагає розміщення повітря під тиском нижче голосових зв’язок. Це відповідає дихальній (експіраторній) частині нашого голосового інструменту.

Схід підірвав його очевидно, він утворюється з легенями, розміщеними в ребрах. Але вони діють не поодинці: вони пов’язані з усім животом і м’язами, які його оточують: черевцями навколо, м’язами промежини внизу та знаменитою діафрагмою вгорі.

У проблемах зі стенокардією хірургічне втручання не є рішенням

Цей набір це становить фундаментальний "відділ" у голосі: якщо ви створюєте занадто великий тиск, наш голос дуже швидко зношується. І якщо ви не виробляєте достатньо, голос буде здаватися слабким і не зможе розвинути свій тембр. Отже, необхідно, щоб це "дихання" щоразу створювало потрібний тиск - ні більше, ні менше, щоб голосове випромінювання було бажаним.

Це процес, яким керує все, що породжує бурчання, але його можна широко побачити під впливом інших сил присутній в організмі.

Вібрація

За допомогою вібрації ми перетворюємо це повітря в хвиля тиску, що викликає перший звук. Це відбувається між голосовими зв’язками, в області шиї, яка називається гортань. Для цього невелике місце, голосова щілина, збирається відкрити або закрити по відношенню до тиску повітря.

Є про дуже швидкі дії і вони змінюються на повній швидкості (часто у голосовому звуці буває кілька сотень вібрацій в секунду). Чим сильніше тиск, тим краще голосова щілина може тонко налаштувати свою дію.

Важливо, щоб тут вібрація була якомога вільнішою. Як і в області шуму, на цю ділянку можуть впливати сили тіла, зовнішні від голосової щілини. Це звук гортані це ледве чутно. Потребує певних трансформацій.

Вібраційна ароматерапія: революційні цілющі двері

Резонанс

Отримана хвиля потім проходить резонансні коробки які фільтрують попередній звук і збагачують його. Це відбувається в регіонах Росії глотка (за горлом), рот і ніс.

Тоді голосовий звук існує у своєму повна форма. Чим точніший і насиченіший звук, що надходить з гортані, залежно від точності тиску, який її підтримує, тим краще він може бути розгорнутий у резонаторах. Резонанс регулюється областями глотки/рота/носа. І, як при диханні та вібрації, інші сили, присутні в організмі, можуть впливати на нього.

10 вправ, щоб знати і відчувати таз

Голос, пов’язаний з багатьма частинами тіла

Часто кажуть, що інструмент співака це "його власне тіло". Це вказує на те, що ваш голосовий інструмент входить у більший набір.

І це правда, що цей інструмент постійно пов’язаний з іншими частинами тіла або, точніше, з іншими функціональними частинами: локомоторне тіло, постуральне тіло та дихальне тіло взаємодіяти з "голосовим тілом".

Ці чотири "тіла" часто зливаються одне з одним. Давайте побачимо їх по одному.

7 підходів до полегшення болю в щелепі

Рухове тіло

Є тілом пов'язані з рухом, ту, яку ми вводимо в гру, щоб ходити, підніматись і спускатися сходами, танцювати, піднімати, штовхати. Він частково змішується з органами дихання та голосом. Іноді він мало бере участь у вокальному акті. А може, навпаки, дуже залучитись і реагувати на дії органів дихання та голосу, або навіть спровокувати дію цих двох.

Святкуйте своє тіло вільними рухами

У багатьох класичні корали співаки співають майже нерухомо, тоді як в хорах євангелії часто дозволяють тілу рухатися в ритмі пісні і навіть плескають у долоні.

Існує часте запитання: Чи бажано бігати, займатися йогою чи пілатесом для покращення голосу? Відповідь така: добре координація тіла а регулярні фізичні вправи часто важливі для поліпшення голосу.

Активний рух Крім того, загальний кровообіг і гортань, так що вона буде краще зволоженою.

Постуральне тіло

Він складається з тих самих частин, що і рухове тіло, але ми використовуємо їх не однаково. Це відповідає моментам, коли ми вертикальні, стоячи або сидячи. Це пов’язано не з великими рухами, а з вертикальним положенням.

Це тіло людини хто говорить, хто співає, хто декламує або хто кричить стоячи: вчитель, який проводить заняття, адвокат, актор, продавець на ринку, який рекламує свої товари, співак хору чи керівник хору тощо.

Асана навчитися довіряти

У голосі наше постуральне тіло знаходиться під впливом через те, що відбувається видих і що він подовжується. Це має різні наслідки: схильність до згинання колін, згинання тулуба, висунення шиї та голови вперед, а також плечей і рук.

Постуральне тіло може супроводжувати ці тенденції або, навпаки, протистояти їм: співаючи довгу фразу, ми можемо продовжувати видихати, дозволяючи трохи стояти стоячи, або навпаки, намагатися зберегти рівновагу хребта, що допоможе грудній клітці залишайтеся відкритим на видиху, щоб він тривав довше.

Постуральне тіло також може перетягніть голосове тіло: якщо ми раптом відпустимо задню криву, коробка видихне і з’явиться певний голосовий звук.

Розслабте спину цим розтягуванням

У певних вокальних техніках, як і в класичному співі, це постуральне тіло повинно бути надточним. Чому? Оскільки баланс гортані залежить від положення шиї для точності нот, або тому, що точність резонансів залежить від балансу глотки.

В іншому контексті, для інших типів звуків необхідно повністю звільнити позу, як при емоційних звуках, деяких психофізичних терапіях або певних діях у театрі.

Дихальне тіло

Це частина тіла пов’язане з диханням: легені, дихальні шляхи. Але це також все, що дозволяє нам мобілізувати ці нутрощі: діафрагма, черевна порожнина, грудна клітка, шийний відділ хребта, майже всі кістки черепа і, також, м’язи, які діють на ці частини тіла.

Посібник з дихання більш здоровим повітрям вдома

Спонтанно, під час голосової дії, це дихальне тіло рухається під час потоки повітря: ми відкриваємо його природним чином під час вдиху (наприклад, коли ми вдихаємо повітря перед тим, як видавати голос), і закриваємо під час видиху (при вокалізації).

Імобілізований під час суспензій: апное, наприклад, коли дівчина-хор, готова співати, чекає на вхід диригента.

І все-таки це дихальне тіло може діяти в зворотний напрямок дихання. Наприклад, він може рухатися під час апное або відкриватися під час видиху. У цих випадках ми трансформуємо або респіраторний жест, або ігри під тиском, і це іноді впливає на голос.

Отже, наш голос невіддільні від нашого тіла переїзд. Удосконалення одного часто вдосконалює інше.