Джерело фото: Shutterstock.com
Це ідеальний енергетичний напій без штучних консервантів. Випивання двох-трьох чашок кави перед тренуванням може допомогти вам довше залишатися і тренуватися більш інтенсивно. (за даними дослідження до 20 відсотків). Таким чином, завдяки каві ви спалите більше калорій. Але завжди пийте чорну каву і намагайтеся додати стевію замість цукру, наприклад, оскільки звичайна кава з цукром і збитими вершками не дасть вам жодної з цих переваг.
Також читайте:
Вода з льодом
Замініть лимон кількома кубиками льоду. Холодні напої змушують організм витрачати більше енергії, щоб підтримувати оптимальну температуру. Всього 3 склянки крижаної води на день можуть допомогти вашому тілу спалити до 100 калорій. Робіть це щодня, і ви можете втратити до 4-5 кілограмів за один рік.
Зелений чай
Мало того зелений чай без калорій, але також допомагає пришвидшити спалювання жиру та втрату ваги. В одному дослідженні учасники, які випивали чотири чашки зеленого чаю на день протягом 2 місяців, вони схудли в середньому на 3 фунти більше, ніж ті, хто пив лише чисту воду. Також нібито регулярне вживання зеленого чаю допомагає зробити пояс стрункішим. Вчені вважають, що антиоксидант катехін і кофеїн.
Вибирайте свіжий і теплий зелений чай без додавання речовин і цукру. Також слід остерігатися різних харчових добавок, що містять зелений чай, оскільки вони є частою причиною пошкодження печінки і можуть містити небезпечні дози сполук, виділених із чаю.
Також прочитайте цю статтю:
- ПОЛЮБІТЬ ЦЕ ТИ, ЩО ТРЕБА ЗНАТИ ПРО ВАЖЕННЯ ТА ВИМІРЮВАННЯ - Mobivenal
- Схуднути за допомогою води та овочів!
- Ви худнете за допомогою Інтернету Будьте обережні з цим
- Як зменшити високу температуру у маленьких дітей Це гарантовано допоможе!
- Контрацепція тут не завжди була. Це найдивніші способи захисту жінок від вагітності