інгредієнти

Слова худий і сирна паличка зазвичай не поєднуються.

За винятком тут, оскільки ці сирні палички складають лише 110 калорій кожна.

Замість того, щоб їх смажити, вони запікаються, і так, є лише два інгредієнти. Яєчні обгортання та сир моцарела з низьким вмістом жиру.

Це навряд чи "рецепт", оскільки він такий швидкий і простий. Просто згорніть сир в обгортку і випікайте близько 15 хвилин.

Обгортки Eggroll (або Wonton), як правило, зберігаються в холодильній зоні відділу виробництва більшості продуктових магазинів.

Ви шукаєте обгортки першого інгредієнта борошна, щоб їх не плутати зі стабільними обгортками з рисового паперу, щоб зробити свіжі рулетики, які зазвичай можна знайти в етичному проході на полиці.

Бренд, який я використовував, містить 170 калорій на 3 обгортання, або приблизно 56 калорій в кожному.

Сирні палички, які я використовував, мають по 50 калорій, отже, у нас 106 калорій.

За бажанням, щоб допомогти їм підрум’янитися і стати трохи хрусткішими, полити обгортки дрібним туманом оливкової олії. Тільки трохи крихітний.

Спрей для приготування оливкової олії або щось на зразок спрею для оливкової олії Misto чудово працює, і ви можете зберегти низький рівень калорій і жиру за допомогою будь-якого варіанту. Як варіант, дуже обережно змастіть їх оливковою олією. Ви не хочете занурювати ці тонкі палички в масляну пляму і перемагати ціль.

Я шанувальник занурень і завжди потребую трохи додаткових витрат. Тут я використовував соус маринара. Це справді порошкоподібні помідори, тож не калорійний свинцевий куля, особливо коли я можу з’їсти чверть склянки за бар.

Для вбудованого контролю порцій одночасно робіть стільки паличок, що вам потрібно, навіть якщо це лише 1 або 2. Додаткові обгортки сиру та eggroll зберігатимуть тижні в холодильнику, щоб ви завжди могли заробити більше.

Зовні вони хрусткі, всередині м’які і липкі. Неможливо сказати «ні» смачному плавленому сиру.

Вони роблять зручну закуску після уроків для дітей або насичують опівнічну закуску для мам. Або ідеальна закуска для всіх шанувальників Superbowl. Щось легше не може зашкодити.

Комфортна їжа, з тонким дотиком, щоб ви могли насолоджуватися без основної маси.

І нескінченно ситніші, ніж 100-калорійні закуски, придбані в магазині. Без порівняння.

110 калорій, два інгредієнти, худі сирні палички моцарели

Палички з моцарелою швидко і легко зробити. Просто розкачайте сир в обгортці з яєчним грою і спечіть. Обгортки продаються в холодильній зоні відділу продуктів більшості продуктових магазинів, і ви шукаєте обгортки на основі борошна, а не обгортки з рисового паперу. Якщо контроль порцій є проблемою, готуйте за раз лише стільки паличок, скільки вам потрібно. Вони готують зручну закуску після уроків для дітей або насичують опівнічну закуску для батьків. Зовні вони хрусткі, всередині м’які і липкі. Комфортна їжа, з тонким дотиком, щоб ви могли насолоджуватися без основної маси.

Інгредієнти:

Адреси:

  1. Розігрійте духовку до 400F. Застеліть деко Silpat або обприскуйте кулінарним спреєм; переносити, відкладати.
  2. Помістіть сирну палицю приблизно на 1 дюйм від краю обгортки, складіть боки і прокрутіть якомога щільніше. Покладіть упаковку швом вниз на деко.
  3. За бажанням злегка обприскайте або змастіть оливковою олією.
  4. Випікайте 10-12 хвилин і виймайте деко з духовки.
  5. За бажанням пролийте/змастіть додатковою оливковою олією та переверніть брусок, щоб переконатися, що він рівномірно підрум’янився з обох сторін.
  6. Поверніть у духовку і випікайте додатково 5 - 8 хвилин або до золотистої скоринки або до смаку. З 8 паличок, які я зробив, 1 паличка розбила сир в центрі обгортки, невеликий «вибух» від внутрішнього тиску, коли температура піднімалася і сир плавився. Слідкуйте за своїми паличками в останні моменти приготування, і якщо ви помітите течі або сплески, негайно вийміть їх з духовки.
  7. Палички найкращі гарячі та свіжі; подавати негайно. Я подавав його з соусом маринара; використовуйте свій улюблений соус для занурення або жоден.

Рецепт кулінарії Авері. Усі зображення та вміст захищені авторським правом. Будь ласка, не використовуйте мої зображення без попереднього дозволу. Якщо ви хочете перевидати цей рецепт, перепишіть його своїми словами або просто перейдіть до цього повідомлення, щоб переглянути рецепт. Дякую.

Пов’язані рецепти

Запечений потрійний сирний чіп та чіпси сальси Тортилла Діп - завантажений 3-ма видами сиру та запечений до золотистого, бульбашкового та золотого досконалості

Подвійний сирний крем із запеченою цибулею (без глютену) - Один із моїх улюблених соусів, і я раніше думав, що ненавиджу цибулю. Перемішайте їх у мисці за лічені хвилини і випікайте для сирної комфортної їжі

Макарони та сирні кульки, запечені у сирі - ідеальне застосування для залишків макаронів, які охолоджуються та затвердіють у холодильнику. Хліб, спекти, поїсти

Запечений картопляний соус - улюблені фіксації запеченого картоплі разом в одному соусі

Подвійне плавлене сире червоний перець (GF) - також відоме як сирне занурення або Ro-Tel Dip - приходить разом за п’ять хвилин у мікрохвильовці. Вершковий, сирний, з невеликою кількістю тепла.

Запіканка з чіпсів та сиру Чилі (вегетаріанська/веганська, GF) - чіпси випікаються безпосередньо у цій легкій та сирній запіканці. Хіт серед дітей, зайнятих мам та футбольних фанатів

Запечена фрі з пастернаку з вершковим бальзамічним соусом (Vegan, GF) - корисніше картоплі фрі, виготовленого з картоплі та запеченого до хрусткого скочування

Сирна запіканка з тако (без глютену, вегетаріанська/веганська) - як і тако, але запечена у формі запіканки, з рисом та квасолею. Робляє заплановані залишки, які можна заморозити на ці ночі, потребує короткого скорочення