6 Паскуале: на 147 кілограмів менше за 3 роки

Коли лікарі почали пояснювати йому діагностовані захворювання, цей чоловік вирішив докорінно змінити своє життя: залишив продукти швидкого харчування та молочні продукти, замінивши їх овочами, коричневим рисом, лободою, вівсом та нежирним м'ясом, а також вирішив що їжа Це повинен бути "приз", перш ніж насолоджуватися нею, потрібно було прогулятися, щоб купити її в супермаркеті.

вагу

Зараз Паскуале щодня проходить близько 10 кілометрів, він не купує оброблені продукти, він готує страви сам. Втративши 200 фунтів, він приєднався до спортзалу. Таким чином, до прогулянок та правильного харчування він додав бігову доріжку та гирі. Через рік він схуд ще на 60 кілограмів. Паскуале зізнається, що хоче стати хорошим прикладом для свого сина.

7 Джилл: на 89 кілограмів менше за 4 роки

Джилл каже, що перед тим, як почати худнути, вона регулярно пропускала сніданок і їла велику кількість картопляних чіпсів, шоколаду, сиру та інших подібних продуктів. Зараз вона любить злаки та фрукти на сніданок, а воліє салати та запечену картоплю перед фаст-фудом.
Вона також проводить власні заняття в групі підтримки для тих, хто хоче схуднути. «Я готуюсь бігти марафон. У мене більше енергії, ніж у самого сонця! ".

8 Клер: на 15 кілограмів менше за 6 місяців

Британській телеведучій Клер Насір після тренувань, що включали кікбоксинг, вправи з обтяженням, віджимання та присідання, а також біг, за півроку вдалося скинути 15 кіло.

9 Джонатан: на 99 кілограмів менше за 3 роки

Джонатан обрав здорову дієту, фізичні вправи та працю разом із особистим тренером. Втративши перші 34 кіло, він зустрів дівчину, і вони продовжували худнути.

Пара почала їздити на велосипеді та любити покращувати суглоби тривалими прогулянками. І звичайно, вони сказали «ні» шкідливої ​​їжі і зробили ставку на вживання в основному здорової їжі.

10 Меліса: на 106 кілограмів менше за 3 роки

Для того, щоб схуднути, Меліса долучилася до онлайн-програми вправ. Він також навчився їсти помірковано і почав формувати здорові харчові звички. Він відмовився від фаст-фуду і віддав перевагу цільній їжі рафінованому хлібу та макаронам.

Вже через три місяці Меліса почала тренуватися. По-перше, лише 5 хвилин, з плином часу він збільшував свою тривалість до завершення однієї години.

11 Нефрит: на 45 кілограмів менше за 1 рік

Джейд розробила план харчування і замінила всі закуски фруктами та низькокалорійною їжею. Він також звів вечерю до мінімуму. Це дозволило йому зменшити кількість денних калорій вдвічі (з 3000 до 1500 калорій). За рік таким чином він схуд на 45 кіло.

“Раніше це було настільки розмито, що навіть найкоротша відстань це робилося транспортом. Також тому, що я почувався задушеним, коли йшов. Зараз у мене багато енергії, я люблю рано вставати, ходити до супермаркету і виконувати всі домашні справи », - говорить Джейд.

12 Ліндсі: на 90 кілограмів менше за 2 роки

Щоб схуднути, Ліндсі довелося зменшити добову норму з 4000 до 700 калорій і починати сильні тренування щодня. Результати незабаром надійшли. Вже в перші місяці він почав худнути, а за два роки скинув 90 кіло.

Схожі повідомлення