INS представлений на FIL Lima 2019 the Дієтичні рекомендації для перуанського населення.

здорове

Немає сумнівів, що здорове та збалансоване харчування дозволяє організму нормально функціонувати, оскільки воно має високі захисні сили і тим самим запобігає майбутнім захворюванням. Однак не всі усвідомлюють важливість споживання здорових та натуральних фруктів та овочів.

Зіткнувшись із цією ситуацією, яка видається досить поширеною, Національний інститут охорони здоров'я (INS) представив "Дієтичні рекомендації для населення Перу", на Міжнародній книжковій виставці Lima 2019 (FIL), де присутні ознайомились з освітніми повідомленнями, що містяться в цьому документі, щоб піклуватися про здоров’я.

Так само, генеральний директор Національний центр з питань харчування та харчування (Вони обідають) з INS, Неллі завалета, Він сказав, що ці путівники направляють голів домогосподарств та всіх членів родини насолоджуватися різноманітною кухнею здоровим способом і в компанії, не впадаючи в надмір, віддаючи перевагу дієті на основі натуральної їжі, приготовленої вдома з місцевими продуктами.

Таким чином, для того, щоб підвищити обізнаність населення щодо дієти, нижче ми залишаємо вам 12 найкращих навчальних посібників, які містять ці посібники. Уважний і візьміть на замітку!

1. Вибирайте та насолоджуйтесь різноманітною натуральною їжею, доступною у вашому районі щодня.

2. Скоротіть споживання обробленої їжі з високим вмістом солі, жиру та цукру, щоб захистити своє здоров’я

3. Захистіть своє здоров’я, уникаючи вживання надмірно оброблених продуктів, таких як ковбаси, фаршироване печиво, солодкі або солоні закуски, уникайте газованих напоїв.

4. Внесіть колір і здоров’я у своє життя: щодня їжте фрукти та овочі.

5. Зміцнюйте своє тіло і розум, вживаючи щодня такий продукт тваринного походження, як яйця, м’ясо, козирки, мало крові, риби та молочних продуктів.

6. Не сумуйте за квасолею, вона смачна, дуже корисна і може бути приготовлена ​​різними способами.

7. Подбайте про своє здоров’я: уникайте зайвої ваги, зменшуючи споживання цукру в їжі та напоях.