Програми для фітнесу сьогодні один з найкращих інструментів для дотримання режиму тренувань ефективний, на високому рівні та здоровий.

додатків

Організовані особистими тренерами або відомими керівниками фітнесу, вони пропонують не лише фізичні вправи, а й дієти, рецепти та навіть терапію, щоб покращити ваше психічне здоров’я та відпочинок.

Що ще, дозволяють займатися як у тренажерному залі, так і вдома за дуже дуже доступною ціною.

Іноді, єдине, що вам потрібно для посилення своєї підготовки - це союзник щоб допомогти вам досягти цього. Можливо, цей союзник - це фізіотерапевт або друг, який приходить до вас у тренажерний зал, щоб тиснути на вас, щоб ви робили ті преси, що ви такі ледачі. Але так ви шукаєте підтримку, яка допоможе вам, а не засудить вас Що ви робите чи не робите, фітнес-програми є відповіддю. І саме в цих додатках Ви можете знайти тренування, рецепти, дієти, методи управління своїм психічним здоров’ям і багато іншого. Хоча деякі створені відомими особистостями, інші ґрунтуються на алгоритмах. Звичайно: всі вони мають потенціал зробити революцію в нашому вправі.

1. Фійт

Тренування вдома здається іноді оскверненням що є священним простором для відпочинку. поки ви не спробуєте Fiit. Далеко від поняття "телефітнес", яке популяризувала Джейн Фонда у 80-х, Fiit має в штаті деяких найбільш кваліфікованих тренерів у світі, які записують свої тренування або транслюють їх у прямому ефірі, щоб ви могли не відставати від них. Якщо ви хочете відстежувати свій прогрес і дані, які ви отримуєте під час тренування, включає монітор серця, який реєструє важливі дані, включаючи ваші константи.

2. Classpass

Якщо ваш спосіб вправ заснований на дотримуйтесь занять фітнесом більше, ніж будь-який інший режим, ви повинні спробувати Classpass. Як Netflix для вправ, ви платите за кількість балів на місяць, які ви можете обміняти на заняття: є такі, які коштують багато балів, а інші - майже нічого. У цьому додатку ви можете знайти заняття з йоги, сили, боксу та спіну, серед інших. Крім того, це один з найкращих додатків для фітнесу, оскільки вінs дуже гнучкі з точки зору графіків та географічної доступності, що може бути великою підмогою для організації вашого розкладу тиждень за тижнем. Від € 29 на місяць.

3. Фрілетіка

Є кілька речей, які лякають більше, ніж відвідування тренажерного залу і не дуже знання того, що ти хочеш робити. –І не бажаючи витрачати час на з’ясування ситуації–. Існує також мало речей, які - і навіть більше - розчаровують, ніж точно знати, що ви хочете зробити, але не мати необхідного обладнання для їх виконання, оскільки ви перебуваєте далеко від дому або у робочій поїздці.

Наша рекомендація у цьому випадку - Freeletics, тренінгова програма, підсилена штучним інтелектом що прагне вирішити ці повсякденні проблеми. Підписавшись, ви надаєте деяку інформацію про свою історію та цілі та створює персональний план тренувань.

"Що AI робить так: подивіться на свій профіль і ситуацію, в якій ви перебуваєте, а потім порівняйте його з даними інших 30 мільйонів користувачів які зареєстровані для пошуку людей у ​​подібній ситуації. Після фільтрування знайдіть і рекомендує тренування з найбільшою ймовірністю успіху виходячи з того, хто це зробив, і того факту, що вони повторили досвід ", - пояснює генеральний директор Даніель Собхані.

Що робити, якщо ви не можете відвідувати тренажерний зал? "Щодня Ви можете сказати програмі, що у Вас немає обладнання необхідний і він надасть вам план тренувань, який ви зможете проводити вдома або в готелі ". Від 2,66 євро на тиждень.

4. Центр

Всі хочуть виглядати як Кріс Хемсворт цього 2019 року. І, як він це знає, він відповідав за запуск Centr, власного додатка, за допомогою якого вам потрібно буде лише визначити свої цілі, який тип дієти ви хочете дотримуватися та ваші особисті дані. Це має пройдіть відео-тренінги, реферати з різних областей оздоровлення та здорових рецептів щоб ви могли продовжувати протягом тижня. Рецепти чудові, тренування легко організовувати щотижня, і навіть є розділ для медитації. Проте, ми вас попереджаємо швидше за все, ви не побачите багато Тор, як тільки заплатите збір. Це не погано: ви завжди будете в добрих руках. 20,99 євро на місяць.

5. Ромвуд

Розроблено CrossFitters, Romwod (літери, що відповідають "Range Of Motion Workout of the Day") Допомагає прискорити реабілітацію, покращити працездатність та утримати біль у м’язах.

6. Прожилки

Численні дослідження вказують на це для створення звички потрібно 66 днів. Щоб досягти своєї мети, увійдіть у програму Streaks, яка піклується про rпорушуйте свій розпорядок дня та заохочуйте здорову поведінку, як ходити в тренажерний зал або залишатися нестримним.

7. Сенца

Ви хочете спробувати кето-дієту? Сенза контролювати рівень кетонів, під час сканування штрих-коду перевірте, чи підходять закуски, які ви споживаєте щодня при низькій квот.

8. Комот

Насолоджуйтесь природою за допомогою програми Komoot, яка піклується про вас запишіть і перелічіть найкращі пагорби та стежки для користувачів, які можуть дослідити пішки або на велосипеді.

9. Санвелло

Ви маєте справу зі стресом, тривогою чи депресією? Ця програма для медитації уважності, заснована на когнітивно-поведінковій терапії це допоможе вам тримати психічне здоров'я під контролем.

10. Йогая

Опануйте свою віньясу за допомогою йогаї, перша цифрова студія йоги, яка пропонує уроки в прямому ефірі на електронному пристрої. Професіонали вони навіть можуть виправити ваші пози через веб-камеру.

11. Нойслі

Підвищте свою продуктивність за допомогою Noisli, a настроюється додаток навколишнього шуму. Ти віддаєш перевагу тибетським водоспадам або колегам жувальної гумки? Ми знаємо, що б ми вибрали.

12. Благодійні милі

Забудьте про необхідність організовувати збір коштів - цей додаток дозволяє вибрати благодійну організацію та виділити кілька центів за кожен кілометр, який ви пробігаєте, гуляєте або їздите на велосипеді щодня.

Вам також може сподобатися: