Фахівці з питань харчування та дерматології сходяться на думці, що їжа відображається на нашій шкірі, але на її стан також впливають інші проблеми, такі як гормони, догляд, який ми надаємо їй, стрес або сама генетика

продуктів

OCU (Організація громадян та користувачів) попереджає про важливість зменшення споживання солі, оскільки вона зневоднює шкіру. Обмеження солі в наших стравах призведе до зниження високого кров’яного тиску, одного з головних факторів ризику серцево-судинної системи. - Adobe Stock

червоне мясо

Червоне м’ясо перетворилось із доповнення до нашої їжі, що супроводжує бобові, овочі, рис, макарони тощо, і стало абсолютним героєм наших страв. Але їх постійне споживання не рекомендується дієтологами, оскільки вони багаті насиченими жирами, які в надлишку шкідливі для організму. «Це продукти, класифіковані ВООЗ, пов’язані з колоректальним раком, - говорить Юлія Фарре, дієтолог та дієтолог. - Adobe Stock

Промислові пекарні

«Промислові хлібопекарні їстівні, але ми не повинні вважати їх їжею. Вони є продуктами з дуже низькою харчовою якістю та забезпечують шкідливі для здоров’я жири, борошно та цукор. Тому це також відображатиметься на нашій шкірі, спричиняючи появу прищів або жирної шкіри », - говорить Юлія Фарре, дієтолог та дієтолог. - Adobe Stock

Цукор

“Кілька досліджень показали, що цукор не є корисним, оскільки він має негативні наслідки для нашого організму. Одним з них є глікірування, яке спричинює зменшення колагену та еластину, отже, передчасне старіння шкіри. Глікація - це реакція, яка виникає в шкірі через цукор, який ми приймаємо, і яка призвела до розвитку антиглікаційної косметики. Але якщо, крім того, ви зменшите споживання цукру, ваша шкіра буде вам вдячна », - каже фармацевт Росіо Ескаланте. - Adobe Stock

Піца

"Всі оброблені продукти (готові страви, заморожені страви, такі як піца, картопля фрі та інші подібні закуски) не рекомендуються для частого вживання, оскільки вони містять багато жирів, які можуть, наприклад, бути причиною вугрів (хоча інші фактори впливають)", рахунок Росіо Ескаланте, власник Arbosana Farmacia - Adobe Stock

Алкоголь

Очевидно, і, як говорить Росіо Ескаланте, алкоголь викликає зневоднення - те, що ви відчуваєте, коли відчуваєте похмілля, але відчуває і ваша шкіра. "Дегідратація шкіри прискорює старіння", - пояснює він. - Adobe Stock

Кава або будь-який напої, що містять кофеїн, корисні на деякий час, але вони також можуть завдати шкоди нашій шкірі в довгостроковій перспективі, оскільки ці напої створюють стрес і нервозність. Дієтологи радять, що якщо у вас прищі, краще зменшити кількість кави. - Adobe Stock

Вершкове масло

Фармацевт Росіо Ескаланте пояснює, що так само, як і оброблені продукти, продукти, багаті жиром, такі як масло або ковбаси, не підходять для організму загалом і не для шкіри, особливо для людей, які схильні страждати від прищів. - Adobe Stock

Безалкогольний напій

З настанням спеки ми найбільше хочемо безалкогольний напій, але тим не менше це не найкращий варіант, оскільки вони завантажуються цукром і газом. "Вони містять велику кількість цукру, тому їх постійне споживання може сприяти збільшенню шансів страждати такими захворюваннями, як надмірна вага, ожиріння або діабет 2 типу", - каже дієтолог Ана Нуньєс, крім шкоди нашій шкірі. - Adobe Stock

Шоколад

Завдяки високому вмісту цукру дієтологи та експерти зі шкіри радять вживати шоколад із понад 85% какао, що зменшує кількість цукру у великих дозах. "Беручи до уваги цукор, ця їжа також багата антиоксидантами, що робить прямо навпаки", - каже дієтолог Юлія Фарре. - Adobe Stock

Пряний

«Саме гостре не є корисним для травного тракту, але тоді є гостра їжа, така як гострий перець чи перець чилі, які містять речовину, що називається капсаїцин, яка має корисні властивості, наприклад, при болю, що викликає своєрідну анестезію, а також корисна для кровоносні судини та люди, які страждають на гіпертонію », - каже дієтолог Юлія Фарре. - Adobe Stock

Консервант

Існує багато видів консервантів, тому ми не повинні класти їх всі в одному мішку. Наприклад, вітамін С - широко використовуваний консервант. «Вони затверджені, оскільки було доведено, що вони безпечні в кількостях, що містяться в харчових продуктах. Тому ми не повинні боятися їх споживання ", - говорить експерт з питань харчування Юлія Фарре. - Adobe Stock