негайно

4.2. 2012 5:30 Як швидко ви можете дізнатися, скільки води містять фрукти чи овочі? Сік їм! Або покладайтесь на нашу інформацію. Ми пропонуємо вам список продуктів, які миттєво зволожать ваше тіло до краси.

Огірок
Огірки в основному складаються з води, але також містять вітамін С та кавову кислоту, що допомагає заспокоїти роздратування та зменшити набряки, саме тому огірки так часто використовують для набряків очей та сонячних ванн.

Томатний соус
Це залежить від марки, але справжній томатний соус має приблизно 90 відсотків води. Він містить мало калорій і не містить жиру.

Курячий суп
Він бореться з грипом і добре зволожує. Коли вам це потрібно, в одній чашці міститься близько 840 міліграм натрію і 14 грамів вуглеводів.

Баклажани
Він має всі властивості чудової їжі для схуднення. Він багатий клітковиною і водою, але низькокалорійний. Уникайте рецептів, пов’язаних з його смаженням. Баклажани мають губчасту структуру, це означає, що він вбирає велику кількість олії.

Яблучний компот
Дотримуйтесь несолодкого натурального компоту з яблук. Деякі придбані марки упаковують з додаванням цукру або сиропу, що збільшує кількість калорій.

Кабачки
У ньому 95% води. Кабачки - це овоч з високим зволожуючим ефектом. Здорова порція містить менше 25 калорій і є чудовим джерелом фолієвої кислоти, калію та вітамінів А і С.

Диня
Поєднання солей, мінералів та природних цукрів у деяких фруктах та овочах може насправді гідратувати набагато ефективніше, ніж окрема вода або навіть як спортивний напій. Диня знаходиться вгорі цього списку.

червоний перець
Кольоровий перець має до 90 відсотків води, і все ще є багатим джерелом найкращих поживних речовин, включаючи вітамін С, тіамін, вітамін В6, бета-каротин і фолієву кислоту.

Груша
Він має солодкий та освіжаючий смак. В одній груші середнього розміру міститься 6 грамів клітковини, що становить 24 відсотки добової рекомендованої норми. Крім того, тип клітковини, яка міститься в грушах, - це розчинна клітковина. Це допоможе вам надовго відчути ситість.

Морква
Він містить близько 87 відсотків води та потужний антиоксидант бета-каротин, ніж будь-який інший овоч або фрукт. Дослідження показали, що інгредієнти моркви захищають шкіру, легені та порожнину рота від раку.

Йогурт
На додаток до води, ваше тіло втрачає електроліти при зневодненні. Йогурт містить значну кількість калію та натрію і може допомогти замінити втрачені електроліти та заповнити організм.

Сирий шпинат
Зволожуючий шпинат - це, безсумнівно, чудова їжа, коли ви хочете схуднути. Одна чашка містить понад 50 відсотків ваших щоденних потреб у вітаміні А, а також високий вміст білка та вітаміну С.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар