Шлях до тонкої лінії і задоволеного погляду в дзеркало може бути не таким тернистим, як може здатися. Дієта є ключовою у цьому плані, і незначні провини не повинні бути шкідливими, але певна їжа все ще має безкомпромісний черешок.
Не вживайте (порожні) калорії
Ви, напевно, чули і читали щонайменше тисячу разів. Вживання підсолоджених мінералів, соків, нектарів чи енергетичних напоїв та алкоголю є одним з найбільших ворогів схуднення. Це споживання калорій нульового значення для людського організму, що зайво збільшить щоденне споживання енергії.
Це, як ви вже знаєте, має бути нижчим за витрати, інакше ви ніколи не схуднете.
Не пропускайте прийоми їжі
Харчування - це найголовніше у спробі навести форму, тому потрібно приділяти цьому додаткову увагу. Тільки регулярне харчування, збалансоване з поживним харчуванням, дозволить досягти бажаних результатів.
Говорити про вживання менших кількостей 4-6 прийомів на день - це не просто слова для вітру. Також пам’ятайте, що кожен ваш прийом їжі повинен містити білки, які відіграють життєво важливу роль у функціонуванні організму, травленні та спалюванні жиру.