Баклажани мають

11.8. 2012 8:00 Чи відчуваєте ви, що вам бракує достатньої кількості рідини, і ви не той тип, хто думає про зволоження з ранку до вечора? Ви не маєте звички ставити пляшку мінеральної води на стіл і повільно пити з неї? Ці здорові десятини допоможуть вам перекачувати рідину та забезпечать ще більше переваг для здоров’я вашого тіла.

Огірок
Огірок в основному складається з води, але також містить вітамін С та кавову кислоту, які допомагають заспокоїти роздратування та зменшити набряклість, саме тому огірки часто використовують на опухлих очах та після сонячних ванн.

Баклажани
Баклажани мають усі якості, щоб стати чудовою їжею для схуднення. Він багатий клітковиною і водою, але низькокалорійний. Особливо уникайте рецептів, пов’язаних з його смаженням. Баклажани мають губчасту структуру, це означає, що він поглинає велику кількість олії, що негайно заперечує його калорійність.

яблучний сік
Дотримуйтесь переважно натурального яблучного соку. Придбані торгові марки упаковують з додаванням цукру, що збільшує кількість калорій.

Диня
Дослідники виявили, що поєднання солей, мінералів та природних цукрів у деяких фруктах та овочах насправді може гідратувати людину ефективніше, ніж вода або навіть спортивні напої. Диня опинилася у верхній частині списку завдяки 92-відсотковому вмісту води та основним солям регідратації, вмісту кальцію, магнію, калію та натрію.

Перець
Кольоровий перець містить до 92 відсотків води, є багатим джерелом найкращих поживних речовин, включаючи вітамін С, тіамін, вітамін В6 та фолієву кислоту.

Морква
Морква містить близько 87 відсотків води і має сильний антиоксидант бета-каротин, ніж будь-який інший овоч або фрукт. Дослідження показали, що інгредієнти моркви захищають шкіру, легені та порожнину рота від раку.

Йогурт
При зневодненні ваше тіло втрачає не тільки воду, а й електроліти. Оскільки йогурт містить значну кількість калію та натрію, він може допомогти замінити втрачені електроліти.

Автор: Емілі

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар