Минулого тижня я показав вам мої улюблені товари Lidl на вихідні, де можна почастувати, ковдру та фільм. Що ж, сьогодні я приношу вам найкраще з Mercadona (meeeeercadoooona), щоб досягти щоденного раціону якомога збалансованішим та здоровішим, беручи до уваги, що у нас щоразу менше часу на приготування (і так, до цього списку ми повинні додати хумус, гуакамоле і збитий сир ... ням!).

- Суміш насіння (1,00 €).

Завжди круто мати насіння в коморі, тому що вони зроблять з вас салат (і рослинний крем, і йогурт, і багато інших страв ...), надаючи йому чіткий та інший наліт. Вони завантажуються корисними жирами, клітковиною (що завжди корисно) та безліччю корисних речей, які подобаються дієтологам. Давай, вони допомагають тобі залишатися свіжим як цвітна капуста.

продуктів

- сушена чорниця (2,00 євро).

Вони схожі на цукерки, вони чудово запобігають циститу диявола, а крім цього зараховуються до фруктів. Чичі здорова, щаслива жінка.


- Кабачкові спагетті (1,45 євро).

Їх можна зробити вдома без особливих проблем, але дивіться, ви не завжди хочете виглядати чудово. Якщо ви пасеруєте їх з печерицями та часниковими креветками, ви їсте десять.

- Мішки із замороженими фруктами (1,19 €/1,76 €).

Їх найбільше, і вони служать усьому У здоровому плані ви пропускаєте їх через блендер із знежиреним молоком і отримуєте дуже прохолодний коктейль. Якщо ви хочете скоїти трохи гріха, додайте їх до тіста для кексів, перш ніж класти в духовку ... флі-пас.

- Моргаделла з овочами з оливками (1,19 євро).

Я зовсім не мортадела (крім тієї, яку вони нам подарували в дитинстві з малюнком Попая), але ця дуже хороша і набагато менш калорійна, ніж звичайна. Ідеально підходить для вечері в будь-який день тижня.

- Matcha Latte (0,89 €).

Гаразд, це не дуже здорово, але це, блядь, найкраща річ у світі, і коштує менше 1 євро. Це допомагає мені не залишати свою зарплату в матчі із зеленим чаєм у чортовому Starbucks. Так, я трохи підхоплений цією сумішшю, яка, як вони кажуть, є антиоксидантом, і я не знаю, що. Я вважаю, що я волію це перед кубатою.

- Крекери із спельтами (1,50 євро).

Достатньо безглуздого страху перед вуглеводами, тут найголовніше - збалансоване харчування, клітковина та відчуття ситості (і свободи). Вони також приходять у пачках по три особи, що чудово, коли можна взяти їх на роботу чи в університет і вбити цю закуску.

- Келихи білої та червоної лободи для мікрохвильовки (1,30 євро).

Хвилина на мікрофоні, дощик оливкової олії, і ви маєте ідеальний акомпанемент для будь-чого.

- Насичений сік (2,75 євро).

Це найдорожчий з усього кошику для покупок, але він ідеально підходить для ледачих людей з фруктами, як я.

- Чай Чай (1,30 євро).

Це один з моїх улюблених чаїв завдяки тій пряній точці, яка стрибає до носа кардамону та імбиру. Чорний чай є природним антиоксидантом і містить багато теїну (саме тому він такий розумний, як кава). Ви можете вводити його у воду або безпосередньо в молоко, і, крім насичення, він негайно покращує самопочуття.

- суп Місо (1,45 євро).

Оскільки японська їжа виходить за рамки суші і тому, що з холодом, який вона робить, дуже апетитно вживати супи всіх видів. Чачі цього полягає в тому, що воно на 100% рослинне, миттєве, і ви можете отримати акомпанемент для розминки.

- Геллітина (0,85 євро).

Насправді желатин можна знайти майже у всіх супермаркетах, але Hacendado's дуже хороший, дуже дешевий і такий же низькокалорійний, як і інші. Є також без цукру, але, що ви хочете, щоб я вам сказав, я вважаю, що він занадто придатний і такий. Це ідеальний десерт.