Старіння - природний процес, на який впливають гени. Правильний спосіб життя, здоровий спосіб життя, достатній захист від сонячних променів можуть захистити нашу шкіру та зберегти її молодий вигляд. Але що, якщо він старіє швидше, ніж мав би?

Зі збільшенням віку структура нашої шкіри змінюється. З віком вона стає вже не такою пружною, пружною, пружною, зморшки збільшуються на шкірі, вона не має блиску. Це тому, що шкіра втрачає колаген та еластин, як написано на thehealthy.com. Які симптоми передчасного старіння?

Мало того, що волосся випадає на голові

Напівпрозора шкіра голови - відома ознака старіння. Але що може вас здивувати, що із дорослішанням волосся або ноги почнуть випадати.

"Якщо ви помітите, що ви використовуєте лезо бритви набагато рідше, ніж будь-коли, це може означати, що ваше тіло швидше старіє", - сказала Біндія Ганді, фахівець з інтегрованої та функціональної медицини.

Сивина також є ознакою передчасного старіння.

Ви не можете забрати багатокілограмову покупку

Сила м’язів безпосередньо пов’язана з тим, як ми старіємо. Зі збільшенням віку ми втрачаємо м’язову масу, слабшаємо. Здійснення покупки на вищий поверх може стати проблемою з часом. Однак не потрібно здаватися, м’язову масу можна набрати за допомогою підняття тягарів або інших силових вправ.

встає

Синці виникають частіше

"Одним з найчастіше ігноруваних ознак передчасного старіння є це у вас стає легше синці, і це заживає більше часу,Сказав професор Адам Фрідман.

Навіть найпростіші травми призводять до розриву дрібних судин, оскільки тонка, тендітна шкіра, пошкоджена сонячним світлом, не забезпечує їх достатнього захисту.

У вас більше зморшок, ніж у інших вашого віку

Зморшки та в’ялість шкіри - ознаки старіння. Частково винна генетика, але спосіб життя також відіграє важливу роль.

"Дієта, багата антиоксидантами, фруктами та овочами, сприятливо впливає на здоров’я шкіри а також зменшує утворення зморшок ", - каже пластичний хірург Ентоні Юн.

Куріння, надмірне сонячне світло і вживання алкоголю прискорюють ознаки старіння шкіри.

Ви друзі

Якщо фізичне здоров’я знижується, люди можуть почати страждати від депресії, вони не можуть залучати соціально чи фізично, як раніше. Деякі починають втрачати друзів, перестають виходити на вулицю. Говорити правду вголос про те, що ви почуваєте, - це чудовий спосіб боротися із ізоляцією та депресією.

Ваш зчеплення погіршився

Одне дослідження в The Lancet виявило це люди зі зниженим зчепленням мали на 16 відсотків більше шансів померти з будь-якої причини.

"Не чекайте, що ваші руки ослабнуть. Використовуйте обтяжувачі на передпліччя, практикуйте вправи для їх зміцнення, щоб запобігти слабкості ", - радить реабілітолог Марія Коул.

Ви набираєте вагу переважно на животі

Набір на животі - загальна ознака того, що ваше тіло швидко старіє. Жінки, які накопичують жир переважно в цій частині, майже вдвічі частіше хворіють на серцеві захворювання. На щастя, існує простий спосіб запобігти набору ваги. Здорове харчування та фізичні вправи - найкращі ліки.

Шкіра втрачає еластичність

Ваша шкіра хронічно суха і луската?

"З віком наша шкіра втрачає здатність бути пружною, еластичною та зволоженою,Сказав доктор Фрідман.

На його стан також впливає низька температура і вологість, або тепло від радіаторів.

"Сухість шкіри також може бути пов’язана з такими захворюваннями, як гіпотиреоз або діабет. Якщо вони не підконтрольні, вони прискорюють старіння ", - додав він.

Ти погано спиш

Безсоння або проблеми зі сном можуть бути ознакою того, що ваше тіло швидко старіє. Часто це пов’язано з високим рівнем кортизолу, який є відомим гормоном стресу. Коли його занадто багато, шкіра швидше старіє. Крім того, це може негативно вплинути на вагу, знизити імунну функцію та призвести до багатьох хронічних захворювань.

У вас запале, виснажене обличчя

На жаль, втрата кісткової маси - це нормальна частина старіння. Це проявляється запалими щоками, тонкими губами та яскраво вираженими зморшками. Деякі люди пришвидшують цей процес через куріння, недоїдання, погане здоров’я серцево-судинної системи або часту втрату ваги.

Ви заплямовані

Якщо на шкірі з’являється все більше плям, це ознака того, що ваша шкіра швидше старіє. Почніть використовувати сонцезахисний крем, одягайтеся в одяг, який захистить вас від сонця. Також слід шукати дерматолога. Існують способи і засоби позбавлення від плям.

Менструації нерегулярні

Для жінок порушення менструального циклу можуть бути раннім ознакою старіння і можуть початися за 15 років до менопаузи. Потрібно вирішити це питання, оскільки ці зміни можуть збільшити набір ваги, зменшити м’язову масу, спричинити порушення сну і навіть швидше старіння тіла.