трюків

Чудово Тести

ТЕСТ: Що говорить астрологія? ЦЕ ваш прогноз любові

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Леді Гага

Ви можете це знати, іноді людина настільки пустотлива, що просто їла б і їла. Однак, якщо ви прагнете красивої фігури і не піддаєтеся смаку багатьох смаколиків, ми маємо для вас кілька порад, як подолати голод, не голодуючи.

    Перший фокус - залучити органи нюху до процесу насичення. Все, що вам потрібно зробити, - це відкрити пакетик з ванільним цукром і дати аромату просочитися по кухні. Ви гарантовано їсте менше, тому що голод благословляє не тільки повний шлунок, але і наші "багаті" нюхові клітини.

    Наприклад, можна повністю обдурити шлунок пектином. Це природна речовина, яка розчиняється у воді і тим самим збільшує свій об’єм у шлунку. Складається переважно з яблук та моркви. Важливо пити достатньо низькокалорійних напоїв.

    Чай відомий як один з найкращих пригнічувачів смаку. Чашка теплого чаю за 15 хвилин до їжі наповнює шлунок і пом'якшує поточне почуття голоду. Вода, приправлена ​​лимонним соком, може мати подібний ефект.

    Ми можемо уявити, що гостра і гостра їжа не є делікатесом для всіх, але правда полягає в тому, що ті, хто любить, наприклад, перець чилі, швидше насичуються, оскільки при такій їжі смакові рецептори стають тьмяними. Почуття голоду виникає із затримкою на кілька годин.

    Точковий масаж також є чудовим помічником у боротьбі з голодом. Просто натисніть середній палець протягом 20-30 секунд на невелику западину між носом і верхньою губою, і ефект повинен настати негайно.

    Точно так само працює акупунктура вух. Досвідчений фахівець може точно визначити ділянки на вусі, які будуть колоти голки і блокувати почуття голоду.

    Ви можете сміятися, але навіть така звичайна жувальна гумка без цукру може придушити апетит, принаймні на короткий час. Жування також покращує настрій і знімає стрес і напругу.

    Дивовижним бійцем з почуттям голоду є томатний сік, який майже не містить жиру і лише 17 ккал на 100г.

    Ви знаєте хурму? У його дрібних листках міститься багато мікроелементів хрому, які, як відомо, регулюють відчуття ситості. Можна змішати хурму в салат або скибочку тонкого хліба.

    Зелені овочі (салат, брокколі, капуста та ін.) Специфічні тим, що вони низькокалорійні, мають великий обсяг і багаті клітковиною, від чого ви відчуваєте ситість. Перетравлюючи сирі овочі, організм витрачає багато часу та енергії, тому ви позбудетеся від кількох надлишкових калорій.

    Якщо вам доводиться приймати цукор, не замінюйте його штучними підсолоджувачами, кілька досліджень підтвердили, що хімічні підсолоджувачі стимулюють апетит.

    Повільне харчування - це не ідея батьків утримувати нас за столом. Якщо ви приділите своєму шлунку достатньо часу і не кидаєте в нього їжу, це здивує вас своїм комфортом. Йому потрібно близько 20 хвилин, щоб повідомити своєму мозку, що ви щойно їли. Тож чим повільніше ви їсте і їсте, тим краще.