Більше 500 публікацій. Ну які речі

жінки

Більше 500 публікацій. Ну які речі

Основа діяльності форуму: Більше 20 000 повідомлень.

Основа діяльності форуму: Більше 20 000 повідомлень.

Моя дружина 45 кг і 155 см займається 1800-2000 ккал тренувань, і з цим вона втрачає жир.

Ніхто не їсть 700 Ккал, одне - це те, що сказано в «офіційній дієті», а інше, що вони насправді їдять.

Це нагадало мені той звіт National Geografic, де з’явилася жінка-радіоведуча, яка була невисокою, але, мабуть, важила близько 70 кг. Вона сказала, що майже не їла, що їла фрукти, салати і все.

Ну, вони послали його записати, що він їв, сфотографувати і дали йому взяти (не пам’ятаю що), що за допомогою цього та деяких аналізів вони справді визначили калорії, які він вживав на день. Ось такі результати:

Вона набрала: 1100 Ккал
В результаті аналізів виявилося, що він приймав: 2900 Ккал .

І якщо я їв фруктовий салат на сніданок, на салати та м’ясо та на вечерю, але посередині з’їв те, що зловив, салат на сніданок був розміром XXL і т.д.

В кінці програми вона сказала, тому не через свою генетику я не впав, а тому, що з’їв занадто багато, хе-хе.

Здрастуйте, це правда, зазвичай ккал занижують, але зазвичай вони містять "нормальну" дієту з "нормальною" їжею.

Коли ви їсте рис і курку, тут мало місця для помилок, принаймні не таких жорстоких.

Ось чому я кажу, що насправді перехід від «лікарняної» дієти до звичайної дієти, як правило, жорстокий з точки зору ккал.

Більше 3000 повідомлень, пані. Як ти гадаєш

Більше 3000 повідомлень, пані. Як ти гадаєш

________________
КОДИ ЗНИЖКИ -Міпротеїн-MP416004-Іхерб-Ліжко064


"Яке лихо було б для людини старіти, не бачачи краси і сили, на яку здатне його тіло" Сократ (469-399 рр. До н. Е.)

Хто не знає і не знає, що не знає, той дурень; піти від нього геть.
Хто не знає і знає, що не знає, той простий; доручити це.
Хто знає і не знає, що знає, той спить; розбудити його.
Той, хто знає і знає, що знає, той мудрий; слідуйте за ним.

Більше 500 публікацій. Ну які речі

Більше 500 публікацій. Ну які речі

Привіт, так що якщо ви не гіпертрофуєте, роблячи вагу і не набираєте м’язи. так що це робить. робити інші речі краще.

Здійснення ваг служить тому, що воно обслуговує, і заохочує те, що воно заохочує (основне, важке, бруси тощо тощо)

Якщо ви цього не шукаєте, не робіть цього.

Більше 1000 публікацій? Равлики, промені та блискітки

Більше 1000 публікацій? Равлики, промені та блискітки

їЯк дієта 700 ккал на день, з цікавості?.

З найвищою повагою та з людської точки зору (яка вже не є жіночою), ви поклали цю дієту на мене, і в середині другого дня я її подрібнюю і викидаю. Це за те, що я не вдарився головою об стіну.

Такі типи справ не полягають у зниженні та зниженні та зниженні ккал. Вони вимагають набагато більше «балування» на всіх рівнях.

Поясніть мені, чому, якщо це зроблено на ваш смак, просто встановіть макроси. 1 їжа, після тренування та закуска хоче, щоб вони були такими. Колакао, тости, печиво куетара - все те, що він не хоче забрати.

Замість обіду та вечері я складу 4-5 різних меню.

Якщо така дієта, така проста нестерпна, бо я не знаю.

Деякі не розуміють твого ставлення по правді, здається, ти образив

Також я вже говорив, що він все ще відчуває дефіцит, принаймні теоретично, тому, якщо він набирає певної ваги, це через лайно метаболізму.

Температура тіла при пробудженні становить 36ґ5є

ї Більше 5000 публікацій. ГРАЙТЕ!

ї Більше 5000 публікацій. ГРАЙТЕ!

Ви навіть не вірите в це.

Б'юся об заклад, ви з'їдаєте більше 1000 ккал. Якщо ви підняли оцінки за кілька вправ, ви їсте більше 1000 Ккал, або брешете.

У випадку, якщо все це було правдою, і ми не зможемо це перевірити, якщо з 1000 Ккал ви живете і збільшуєте свій бренд, то хворієте, змусіть себе поглянути на свій метаболізм і подивитися, що з вами відбувається. Я кажу вам заради вас, що ніхто не зможе вижити в довгостроковій перспективі, не створюючи недоліків.

Більше 1000 публікацій? Равлики, промені та блискітки

Більше 1000 публікацій? Равлики, промені та блискітки

Привіт, серйозно, я не знаю, чому люди, ПТ та ті, хто нібито знає, коли вони "ставлять" дієту, вони думають, що люди є культуристами. або ми хочемо бути культуристами!

Яка жахлива дієта, така абсурдна, така жалюгідна, така погано розроблена для жінки, яка не хоче бути культуристом і набирати вагу. Якщо набирає вагу!

Чому 5-разове харчування? Чому саме ці продукти. навіщо спонукати її до цих звичок?

Якщо дівчина хоче схуднути, бути естетичною і не набирати обсяг, то їй слід робити дієту, яка є стерпною.

Максимум 3-разове харчування, а якщо ви голодні, трохи фруктів. Якщо ви голодні (це важливо). забудьте про рис і курку і про всі дурниці.

Тренування, крім ведення активного життя, триматися подалі від ваг; без гантелей, без брусків та дисків. Заборонено. полягає в тому, що якщо більшість дівчат хочуть схуднути. що ПТ мусили вкласти це собі в голову Схуднути, А НЕ НАБРАТИ МИШИ. ВТРАТИТИ ВАГУ. Якщо ви поважите їх, вони не худнуть у найкращих випадках і зазвичай НАБІРЮЮТЬ. Я ПОВТОРЮЮ: НАБИВАЮТЬ. Я КОВАЮ, ЩО ЗНОВУ НАБАРЮЮТЬ. навіть якщо це м’язи. ЦЕ НЕ ТА, ЩО ХОЧЕ ЖІНКА.

Хто цього не розуміє, той не знає, правди.

Я думаю, що я відкрив пост, щоб запитати, що я не знаю, і ви б мені порадили. Дієта відповідає годинам, про які вона мене запитала

-Сніданок о 10, поїзд о 11
-О 12:15 після тесту
-О 13:30 обід
-У 6-6: 30 перекус
-О 10-10: 30 вечеря

Скажіть мені, що не так, якщо важливі макроси і це працює, очевидно, я роблю це безкоштовно, я не збираюся нагрівати кокос, щоб робити неймовірні та смачні меню.