«У 1944 та 1945 роках був проведений експеримент, де тридцять шість добровольців садились на дієту протягом шести місяців із лише 1600 калоріями на день при фізичній активності 35 кілометрів ходьби на тиждень. Результатом стало те, що волонтери повідомили, що почуваються безвольно, без фізичної енергії, без особистих та дратівливих мотивацій. Вони почали лизати тарілки, розводити картоплю водою і довше тримати їжу в роті, маючи намір продовжити процес прийому їжі », - говорить він.
В межах апатії їжа стала єдиним джерелом захоплення та мотивації: вони нав’язливо зберігали рецепти приготування їжі, мріяли про їжу, розробляли плани її крадіжки, пили воду, поки не почувались ситими, і не збільшили звички куріння або жування гумки.
Ніщо, крім їжі, їх не цікавило: їх особистий розвиток зупинився, спілкування їм набридло, вони не звертали уваги на романтику, а їх сексуальне бажання випаровувалось. Сміятися стало важко, а взаємодія з іншими ускладнювалася або тому, що вони не могли вести розмову, або тому, що ні за що не боролися: до будь-якого стимулу їх реакція полягала у відставці.
На думку фахівців, побічними ефектами споживання меншої кількості калорій, ніж ваші повсякденні потреби, є:
1. Слабкість.
2. Втома.
3. Непереносимість холоду.
4. Нерегулярні місячні.
5. Запаморочення.
6. Запор.
7. Набряк рук і ніг.
8. Камені в жовчному міхурі.
9. Ризик недоїдання.
10. Подагра (випита до високої сечової кислоти).
В Інтернеті існує безліч чудодійних дієт та рекомендацій, але не всі вони ідеально підходять для всіх. Тому, якщо серед інших цілей ви шукаєте, щоб схуднути чи збільшити обсяг, займатися фізичними вправами, доцільно проконсультуватися з фахівцем з питань харчування, який поділиться дієтою на основі нашого розпорядку дня, спортивних цілей, бажання схуднути чи досягти ідеальна вага, робить висновок Акоста.