Спеціальна дієта
Якщо хтось має хронічні, періодичні болі в животі або проблеми з кишечником, що руйнують їх режим, зверніться до лікаря. Американський фонд зараз рекомендує спеціальну дієту для людей із СРК, синдромом роздратованого кишечника.
Створено: 18 квітня 2014 р. 11:50
Змінено: 5 березня 2016 р., 21:53
Американський фонд дослідження кишкових розладів, IFFGD, також рекомендує режим очищення, тобто дієту, для людей з СРК, синдромом подразненого кишечника.
Якщо хтось хронічний, періодичні болі в животі або якщо у вас є проблеми з кишечником, які руйнують ваше повсякденне життя, вам слід не тільки дотримуватися дієти, але й звернутися до лікаря, рекомендує IFFGD. Хоча в даний час для цього немає ліків, симптоми можна полегшити.
Експерти американського фонду кажуть, що якщо хтось страждає на СРК, їжа може створити їм серйозні проблеми. Ось чому добре знати, яка їжа посилює ваші симптоми. Незважаючи на те, що це залежить від індивіда, і тому, звичайно, немає чіткої та простої відповіді, деякі тенденції можна окреслити.
Отже, чотирикроковий, Рекомендується 12-тижневий очисний курс Американські експерти для подолання СРК. Для цього спочатку потрібно скласти список продуктів, які, на нашу думку, ускладнюють наш день. Якщо хтось не може вирішити, варто починати список з волокнистих продуктів, шоколаду, кави та горіхів. Тоді варто взяти першого в списку і намагатися протягом 12 тижнів не їсти з нього. Якщо після цього ситуація також не покращиться, давайте з’їмо її ще раз і візьмемо наступну у списку.
Для початківців волокна рекомендується опустити дослідники. Існує дві групи: розчинні включають овочі та фрукти, нерозчинні злакові культури. Здебільшого проблему викликають нерозчинні волокна. Тож якщо ми не їмо коричневий хліб, сухі сніданки та цільні зерна, ми можемо легко допомогти ситуації.
Тим не менше, є ті, хто знаходить це злаки покращують своє самопочуття, у цьому випадку їх не потрібно припиняти. Але навіть якщо це не полегшує симптоми, ми можемо безпечно вилучити їх зі свого раціону на кілька тижнів, щоб побачити, як їх відсутність впливає на нас.
Якщо ми спробували волокна і не стали розумнішими, наступний пункт повинен бути у списку. Однак важливо залишити лише одного з них на 12 тижнів одночасно, інакше ми не зрозуміємо, що спричиняє нашу проблему.
THE думки щодо кави розділені, але кофеїн, мабуть, не проблема в ньому. Напої з кофеїном, енергетичні напої, газовані безалкогольні напої можуть бути проблемою, але вони також більші, оскільки містять гази.
Щось дивно, вони не обов'язково небезпечні для СРК не є гострою їжею. Звичайно, це все одно може означати, що хтось їх не любить або не може терпіти.
Однак, додають дослідники, дієта не завжди є рішенням проблеми. (Не випадково хворим на СРК рекомендується звертатися за медичною допомогою.) З іншого боку, при використанні 12-тижневих режимів очищення доцільно припинити використання неефективних методів, тобто виключати зі свого раціону лише ті продукти, які насправді заважають наше травлення.