Чи хотіли б ми трохи рухів, хочемо бути підтягнутими, стрункішими, здоровішими, а також думкою про занепокоєння, щоб потрапити до спортзалу? Ми можемо це подолати! Давайте подивимося, чого насправді ми боїмося!

Натреноване, красиве тіло не тільки у гарному стані та здоров’ї, але й кричуще дивитись! Небагато людей, які щодня уявляють собі, як добре було б ходити з таким тілом - але якщо вони думають, що роблячи все це в тренажерному залі, вони вже збиті з дороги.

"Тревожність у тренажерному залі" це може бути спричинено кількома речами. Одним, без сумніву, є атмосфера в тренажерному залі, яка подобається не всім, насправді, тим, хто спеціально відштовхується. Але погодьтеся, чого ми боїмося з точки зору тренажерного залу!

1. "Я не у формі"

Якщо нас це турбує, ми недостатньо стрункі і жорсткі щоб поставити ноги в спортзал, пам’ятайте: йоги також були початківцями. Всі прийшли як початківець, і поступово розвивався сам! Важливо зв’язатися з особистим тренером, який скаже нам, які вправи рекомендуються для початківців: їх можна робити у своєму власному темпі. І після тренування не переривайтеся відразу, якщо вам не сподобалися вказівки тренера, ви все одно можете спробувати інший.

відвідувати

2. "Я скоро зупинюсь"

навчання забезпечить довготривалу витривалість, і з часом ми зможемо робити це все швидше і швидше. вправи. Ми також можемо варіювати типи тренувань - трохи йоги, трохи кардіотренувань, трохи розвитку витривалості - так що це теж не стане нудним. Ми також можемо попросити тренера про допомогу зі складанням правильного набору вправ - але також важливо слухати підказки нашого тіла. Якщо наше серце б'ється занадто швидко під час тренування, ми відчуваємо затуманення зору, якщо відчуваємо, що щось конкретно йде не так, припиніть це!

3. "У мене немає необхідного обладнання"

Це також типове занепокоєння в тренажерному залі, хоча тренування навряд чи вимагає таких речей, як катання на лижах або серфінгу! Більшість студій руху - саме це ми повинні подбати про одяг, пінопласт, обважнювачі, інші аксесуари для вправ надає спортзал. Якщо у вас є веб-сайт для тренажерного залу, він, як правило, також пише, що взяти з собою тому, хто хоче тренуватися з ними, і що пропонується.

4. "Я не буду носити потрібні речі"
Спортивний одяг - це, очевидно, очікування, і лише в цьому ви зможете правильно рухатися! Справа в тому, щоб бути у вбранні, з яким зручно пересуватися: не потійте легко, воно повинно бути повітряним і приємним; не обмежуйте рухів, стискайте або будьте занадто вільними! Варто вибрати наряд, в якому ми також бачимо, що робимо: як рухаються наші ноги, стегна тощо, тому що це може бути дуже важливим у деяких випадках. Звичайно, придбання нового спортивного обладнання може бути мотивуючим - насправді, якщо нам вдається знайти ефектний, жіночний склад, це також надає вам більше самооцінки.!


5. "У мене на це не вистачить часу"
Можливо, це навіть не занепокоєння у спортзалі, а радше хороший привід. Звичайно, якщо нам доводиться зустрічатися з шефом, ми не можемо засмагати заради тренувань, але раз чи два на тиждень ми точно можемо знайти на ній дірову годину, щоб підтримувати нас у формі! Це хороший метод проти повішення, якщо ви вже заплатили заздалегідь перевал. Ось так знаходяться наші гроші, і ми відчуваємо необхідність робити це до кінця класу після того, як ми заплатимо.. Якщо ми щасливі вечорами, коли нарешті приїхали додому - насправді не обтяжуйте себе тренуванням, ми воліємо шукати час вранці, перед роботою.

6. "Я боюся, що роблю щось ганебне"

Поведінка в спортзалі багато в чому залежить від того, який рух ми робимо. Підвіщений вітерець на заняттях пілатесу може здатися незручним, але оскільки такі тренування та подібні тренування можуть йти рука об руку, якщо ми цього не зробимо, інші зроблять це. Ми можемо запобігти цьому, якщо це так ми не вживаємо боби, молочні продукти, брокколі перед тренуванням - які сприяють утворенню газу - але це також рішення знайти тренажерний зал, де ми почуваємось як вдома, і не проблема, що такі випадки трапляються час від часу. Може статися все, що завгодно - не менш соромно, якщо ми втрачаємо рівновагу під час занять!

8. "Я не буду нічим привабливим"

Потовиділення, боротьба, одягання разом після тренування - неприємні запахи, повні незнайомців, які можуть добре виглядати на собі, - безсумнівно, можуть викликати занепокоєння в тренажерному залі. Потовиділення - це ознака того, що ми добре виконали вправи - будемо цим пишатися - але звичайно мати при собі хороший дезодорант! Також беріть із собою пляшку мінеральної води та рушники, щоб тренування не могла встигнути. Що стосується нашої зовнішності, будьмо спокійні - всі інші переживають за свою зовнішність ...

9. "Я буду ненавидіти навчання"

Ми боїмося, що вас заздалегідь буде дратувати те, що вам доведеться йти на заняття? Вибираймо тренажерний зал якомога ближче до нашого дому, до нашої зони комфорту. У той же час важливо, щоб ми були зацікавлені в цьому тренуванні - якщо нам щось подобається, ми робимо це набагато захопленіше. Якщо вам подобається сам рух, але викладач ні, шукайте іншого побачення та іншого викладача в тому ж тренажерному залі.

Ми також можемо додати нову форму руху, яку ми робили раніше. Наприклад, регулярно бігайте з розтяжкою або йогою. Важливо, щоб годинник відповідав нашій меті, чи хочемо ми досягти фізичної форми, зміцнення чи рівноваги.!