13 + 1 порад щодо усунення целюліту

Помилкою є те, що целюліт вражає лише круглих жінок: це може статися з будь-якою людиною, незалежно від форми. На жаль, це досить уперте ураження шкіри, від якого важко позбутися. Однак хороша новина полягає в тому, що ми маємо шанс на це завдяки наполегливій роботі та зміні способу життя. Ми зібрали найкращі інструменти для боротьби з целюлітом.

Хоча в більшості жіночих журналів та реклами використовується целюліт покроково щодо целюліту, це помилка. Целюліт означає щось інше: хворобливе запалення пухкої сполучної тканини. Нерівні відкладення на стегнах, сідницях, стегнах або плечах, звані целюлітом, називаються целюлітом.

За розвитком целюліту може бути кілька факторів: генетика, уповільнений обмін речовин, гормональні порушення, неправильне харчування, відсутність фізичних вправ, куріння або навіть стресовий спосіб життя.
Целюліт в основному (але не виключно!) Впливає на жінок. Основною причиною цього є те, що структура шкіри у чоловіків різна, а у жінок різна. Хоча сітчаста структура сполучнотканинних волокон, колагену та еластину у чоловіків трапецієподібна, у жінок вона прямокутна: таким чином, це дозволяє збільшити розширення під час вагітності.

Крім того, жіноча жирова тканина розташована безпосередньо під шкірою. Адіпоцити, вбудовані в більш пухку сполучну тканину, можуть отримати більше місця, полегшуючи набухання пухких сполучнотканинних волокон. Жіночий статевий гормон під назвою естроген також допомагає розслабити тканини. Якщо кров та лімфатичний кровообіг погані, якщо обмін речовин повільніший (це коли шкіра відчуває холод на дотик), порушується надходження поживних речовин до клітин і транспорт токсинів зменшується. Все це призводить до утворення видимих ​​ззовні «бульбочок» на горбистій шкірі.

3 фаза целюліту

На першій фазі целюліт стає видимим лише при стисненні шкіри. У цьому випадку домашнього лікування та трохи уваги все-таки достатньо. Рух є дуже важливим, особливо рухи, спрямовані на зміцнення м’язів у певній області. Також може допомогти відлущування морської солі, гарячий і холодний душ і, можливо, антицелюлітний, зміцнюючий крем.

усунення

На другій фазі целюліт видно в положенні стоячи, але шкіра розгладжується в положенні лежачи. Тоді потрібне більш серйозне «розгортання». Дуже може допомогти антицелюлітний масаж, успіху якого можуть допомогти правильна дієта, детоксикація і, звичайно, цілеспрямований рух.

Навіть на третій фазі ураження помітно. На цей час, на жаль, сполучна тканина могла бути пошкоджена. Тому боротьба вимагає великої наполегливості, і в більшості випадків доцільно доповнити лікування целюліту регенерацією сполучної тканини.

Що ми можемо зробити

  1. Приймемо генетичні закони! Слабкість сполучної тканини, на жаль, успадковується. Тому сідниці стегон у худших жінок часто можуть стати помаранчевими. Але не будемо впадати у відчай: якщо ми вчасно зробимо крок, легку форму целюліту можна подолати.
  2. Викиньмо сигарету! Куріння звужує судини, погіршує кровообіг.
  3. Давайте застосуємо стару добру практику, метод альтернативного душу! Це чудово підходить для стимулювання кровообігу. Змініть температуру води з холодної на теплу принаймні три-чотири рази, періодично пропускаючи воду на шкіру принаймні одну хвилину. Важливо поступово звикати тіло до холодної води: починайте з правої, а потім лівої ноги, продовжуйте правою, а потім лівою рукою і, нарешті, торсом.
  4. Регулярно відлущуйте шкіру! Ми також підвищуємо ефективність змінного душу, натираючи проблемні деталі щіткою або рукавичками, призначеними для цієї мети. Відлущування морської солі також чудово впливає на нашу шкіру.
  5. Давайте змінимо свої харчові звички! Уникайте цукру, рафінованого борошна, продуктів, збагачених консервантами, барвниками, ароматизаторами! Їжте багато овочів і фруктів, вибирайте продукти, багаті клітковиною! Ми уникаємо великих бенкетів, воліємо їсти потроху кілька разів!
  6. Давайте багато пити! Випивайте не менше двох літрів рідини на день. Це бажано бути вода або несмачний чай. Особливо корисні зелені чаї та інші суміші, що спалюють жир.
  7. Зберігаймо свою вагу! Сполучні тканини надзвичайно зношені через чергування збільшення ваги.
  8. Ми не можемо плавати регулярними рухами. Спорт приносить багато благословення: він дозволяє спалювати жир, нарощувати м’язи та активізувати обмін речовин, а останній ефект триває годинами після закінчення руху. Кожному, хто хоче спалювати жир, потрібно робити аеробні вправи, такі як біг, плавання, їзда на велосипеді, з тривалою, середньою або низькою інтенсивністю. При такому використанні організм забирає енергію спочатку з глікогену, потім з вуглеводів і, нарешті, з запасу жиру. Тож спалювання жиру починається лише через певний проміжок часу, і це саме те, що нам потрібно. Також корисно виконувати цілеспрямовані зміцнюючі вправи для формування проблемних частин тіла.
  9. Приділіть час домашньому масажу! Маленький механічний або електричний ручний масажер не вимагає таких великих вкладень, але при регулярному його використанні ми можемо наблизитися до бажаної гладкої шкіри. Масажер може допомогти розщепити жирові клітини, збільшити кров і лімфатичну циркуляцію, що також може пришвидшити видалення відходів.
  10. Ви також можете звернутися до професійного масажиста. За допомогою лімфатичного масажу проблемних зон (стегон, сідниць, живота) лімфоток 3 сантиметри на хвилину можна потроїти в спокої в положенні відпочинку. Окрім міцних рук, ефективності масажу, що розбиває жир, допомагають різні жироспалюючі креми, олії та емульсії. Купіруючий масаж створює вакуум в області, що підлягає лікуванню. Він стимулює кровообіг, пришвидшує обмін речовин і посилює детоксикацію. Креми, що спалюють жир, та обгортання на тілі з фольги ще більше посилюють ефект. Тривалість курсу целюліту може варіюватися в залежності від людини. Результат роботи є вражаючим навіть після кількох процедур: не стільки в кілограмах, скільки в сантиметрах і в гладкості шкіри.
  11. Ви також можете вибрати з ряду косметичних процедур. Хороший тренінг пристосований до конституції пацієнта та обставин (навіть менструального циклу). Сюди входять хвильовий лімфатичний масаж, комп’ютерна керована відсмоктувальна терапія в поєднанні з роликовим масажем, тренажер гіпоксії, тренування глибоких м’язів, целюлоліполіз, електроліпосакція, радіочастотна терапія або ультразвукова терапія. Не очікуйте негайного ефекту: лікування слід повторити як лікування 8-10 разів.
  12. Наносити антицелюлітні креми. Вони містять інгредієнти, які допомагають спалювати жир, стимулюють кровообіг, активізують обмінні процеси та живлять шкіру, такі як L-карнітин, кофеїн, трави та інші запатентовані активні інгредієнти. Один тип дає відчуття тепла іншому, інший - відчуттю холоду в шкірі: обидва ефекти стимулюють кровообіг. Креми слід застосовувати як ліки, але добре знати, що вони навряд чи вирішать проблему самостійно.
  13. Ходімо регулярно в сауну! Сауна, особливо інфрачервона, стимулює кровообіг, сприяє розщепленню жиру та збільшує виведення відходів. Після сауни активні інгредієнти формуючих кремів також можуть засвоюватися глибше.

+1 Уникайте стресів! Стрес не тільки духовний. Він також відповідає за підтримку наших м’язів постійно напруженими, а також може спричинити скорочення волокон сполучної тканини. Спробуємо розслабитися!