від Мінакші Нагдеве востаннє оновлено - 30 червня 2017 р
Користь для здоров’я індійського агрусу, також відомого як Амла, частково можна пояснити високим вмістом вітаміну С. Amla покращує засвоєння їжі, врівноважує шлункову кислоту, зміцнює печінку, живить мозок та розумове функціонування, підтримує серце, зміцнює легені, регулює виведення вільних радикалів, покращує фертильність, допомагає сечовидільній системі, покращує здоров’я шкіри, сприяє оздоровленню волосся, діє як охолоджуюча рідина для організму, виводить токсини, підвищує життєвий тонус, зміцнює очі, покращує м’язовий тонус і діє як антиоксидант.
Індійський агрус належить до сімейства молочайних. Цей фрукт дозріває восени у вологих, лісистих і гірських районах Індійського субконтиненту. В Індії його вважають священним деревом. Плоди дуже поживні, але на смак вони кислі. Сушені та свіжі фрукти можна вживати з користю для здоров’я.
Він забезпечує засоби від багатьох захворювань і тому широко використовується в аюрведичному лікуванні. Агрус дуже багатий на вітамін С, містить багато мінералів і вітамінів, таких як кальцій, фосфор, залізо, каротин і комплекс вітамінів В. Амла також є потужним антиоксидантним агентом.
Багато проблем зі здоров’ям спричинені окислювальними ушкодженнями (коли клітини організму використовують кисень, вони виробляють побічні продукти, звані вільними радикалами, які можуть завдати шкоди). Антиоксидантні засоби запобігають та усувають ці пошкодження. Вітамін С - хороший антиоксидант, що робить агрус потужним засобом проти різних захворювань, включаючи різні типи раку.
Переваги здоров’я Amla
Користь для здоров’я Amla включає:
Догляд за волоссям: Amla використовується у багатьох тоніках для волосся, оскільки вона збагачує ріст волосся та пігментацію волосся. Зміцнює коріння волосся, підтримує колір і покращує блиск. Вживання свіжої смородини або нанесення її пасти на коріння волосся покращує ріст і колір волосся. Олія амли дуже популярна в Індії, оскільки було доведено, що вона зменшує шанси випадіння волосся та облисіння. Ця якість зумовлена вмістом каротину в Amla, крім вмісту заліза та загальної антиоксидантної здатності, що зменшує втрату волосся, не дозволяючи вільним радикалам пошкоджувати волосяні фолікули або впливати на гормони, які можуть спричинити випадання волосся. передчасне випадання волосся.
"alt =" "width =" 1200 "height =" 900 "data-data-srcset =" "srcset =" "> Догляд за очима: Вживання соку Амла з медом корисно для поліпшення зору, і дослідження показали, що він покращує короткозорість і катаракту, одночасно знижуючи внутрішньоочний тиск. Це пов’язано насамперед із вражаючим вмістом каротину, який давно відомий своїм потужним впливом на стан зору, включаючи такі, що походять від діяльності вільних радикалів. Вітамін А та каротини зменшують дегенерацію жовтої плями, нічну сліпоту та зміцнюють зір, перш ніж вільні радикали спричинять вікову дегенерацію!
Всмоктування кальцію: Однією з менш обговорюваних переваг Amla є те, як вона допомагає організму засвоювати кальцій позитивно. Кальцій є важливим компонентом наших кісток, зубів і нігтів, а також гарантує, що ми маємо гарне блискуче волосся. Отже, вживання фруктів, багатих на вітамін С, як індійський агрус, - це чудовий спосіб зберегти своє тіло здоровим і здоровим!
Метаболічна активність: Вживання їжі, збагаченої білками, є одним з найважливіших способів зберегти здоров’я, оскільки білок є важливою частиною метаболічної діяльності нашого організму. Наші ферменти можуть розщеплювати рослинні білки до амінокислот і перетворювати їх у корисні для нашого організму білки. Білок необхідний для росту клітин, розвитку м’язів, здоров’я органів та широкого спектру інших метаболічних дій, які нам потрібні, щоб залишатися здоровими та щасливими!
Менструальний біль: Деякі мінерали та вітаміни в Амлі поєднуються, що робить її дуже корисною при лікуванні менструальних спазмів. Оскільки потрібний елемент накопичується в організмі потрібно деякий час, краще регулярно вживати Амлу, щоб вона завжди була в системі, і щомісяця менструальні спазми у жінок можна запобігати.
Діабет: Агрус містить хром, який має терапевтичне значення для хворих на цукровий діабет. Індійський агрус стимулює ізольовану групу клітин, що виділяють гормон інсулін, тим самим знижуючи рівень цукру в крові у хворих на цукровий діабет і підтримуючи їх організм збалансованим і здоровим. Коли рівень цукру в крові знижений, це означає, що глюкоза також використовується вашими клітинами як функціональна енергія, тому ваш метаболізм стає сильнішим, і ви отримуєте більше енергії, без небезпечних максимумів і мінімумів цукру в крові. Хром також посилює дію бета-блокаторів, які використовуються для здоров'я серця, за рахунок зменшення вмісту в організмі холестерину ЛПНЩ.
Діуретична активність: Окрім того, що фрукт є дуже високим у кількості води, Амла також має трохи сечогінний характер. Це означає, що частота та обсяг сечовипускання збільшуються. Сечовипускання допомагає нашому організму виводити небажані токсини та надлишки води, солей та сечової кислоти. Крім того, це може допомогти вам схуднути, оскільки до 4% сечі фактично складається з жиру. Тому сечогінна речовина завжди необхідна, щоб підтримувати нирки здоровими, а також запобігати сечовим інфекціям та матковим інфекціям. Амла - чудовий спосіб це зробити!
Травлення: Амла містить багато клітковини, як і більшість фруктів. Клітковина додає велику кількість стільця і допомагає їжі рухатися по кишечнику та підтримує регулярне спорожнення кишечника. Це зменшує шанси запору, а клітковина також може збільшити рідкий стілець і зменшити ймовірність діареї. Клітковина також стимулює секрецію шлункового та травного соків, тому їжа засвоюється ефективно, їжа засвоюється оптимально, і ви відчуваєте себе легшим та здоровішим.
Зменшення запорів також може допомогти захистити вас від різних розладів шлунково-кишкового тракту, включаючи рак прямої кишки!
Хвороба серця: Як згадувалося вище, смородина зміцнює серцеві м’язи, тому серце м’яко перекачує кров по всьому тілу. Зменшуючи надмірне накопичення холестерину, хром може зменшити ймовірність атеросклерозу або накопичення нальоту в судинах та артеріях. Це може зменшити ймовірність інсультів та інфарктів. Вміст заліза сприяє створенню нових еритроцитів, посиленню кровообігу та оксигенації органів і клітин, щоб максимізувати ріст і регенерацію тканин, підтримуючи судини та артерії в чистоті.
Інфекція: Завдяки своїм антибактеріальним та в’яжучим властивостям індійський агрус захищає організм від інфекції та посилює імунну відповідь організму. Вони також є дуже хорошим джерелом вітаміну С, який славиться своїми вражаючими антиоксидантними можливостями та стимулюванням імунної системи. Збільшує кількість лейкоцитів в організмі, що є основною лінією захисту імунної системи, оскільки білі кров’яні клітини атакують і виводять токсини та чужорідні речовини в крові та в організмі.
Діарея та дизентерія: Завдяки своїм сильним охолоджуючим та проносним властивостям агрус є корисним компонентом у засобах від діареї та дизентерії. Забезпечує значне полегшення шлункового синдрому та гіперхлоргідрії (відчуття печіння в животі). Як проносний засіб він допомагає вивести токсини або шкідливі речовини, які ви з’їли, що доставляють вам дискомфорт або хворобу, тим самим виключаючи його з вашої системи, щоб почався процес загоєння, а також ви відчуваєте охолодження та печіння, коли трапляється діарея.
Покращують апетит: Вживання порошку смородини з маслом і медом перед їжею покращує апетит. Це також допомагає збалансувати рівень азоту, таким чином набираючи вагу здоровим способом.
Проти старіння: Amla запобігає гіперліпідемії, пов’язаній зі здоров’ям, зменшуючи кількість вільних радикалів в організмі завдяки своїм антиоксидантним якостям. Вільні радикали пов’язані з такими ознаками старіння, як зморшки та пігментні плями.
Свіжі плоди агрусу містять більше 80% води, білків, мінералів, вуглеводів і клітковини. Він також використовується як засіб від лихоманки, розладів печінки, розладів травлення, анемії, проблем із сечовипусканням, респіраторних захворювань, захворювань головного мозку, шлунку та серцево-судинної системи. Смородина знижує рівень холестерину, збільшує вироблення еритроцитів, зміцнює зуби та нігті.
Іншими словами, споживайте індійський агрус (Amla) у вигляді свіжих фруктів, соку або сушеної форми, щоб побачити величезне поліпшення свого здоров’я!