Яблука
Окрім того, що яблука багаті вітамінами, клітковиною та мінералами, вони також багаті фітохімікатами та пектином, які сприяють детоксикації. Пектин вимиває харчові добавки та метали в нашому організмі. Кислоти в яблуці (яблучна та винна) допомагають травленню. Яблука найкраще їсти сирими і є хорошим джерелом вітаміну С і клітковини, коли їх їсти з шкіркою.
Часник
Часник давно відомий своєю користю для здоров’я, але їдка дієта також корисна для детоксикації організму. Часник є не тільки противірусним, антибактеріальним та антибіотиком, але також містить хімічну речовину під назвою алліцин, яка підтримує вироблення білих кров’яних тілець і допомагає боротися з токсинами.
Для користі для здоров’я вибирайте лише свіжий часник, а не часниковий порошок, який практично не має жодної з перерахованих властивостей.
Хлорела
З багатьма позитивними ефектами на все, від настрою до роботи серця, деякі вважають цю яскраво-зелену таблетку чудовою їжею.
Показано, що хлорела допомагає при депресії та тривожності, знижуючи рівень зайвої ваги та холестерину ЛПНЩ. Це також допомагає зменшити запалення печінки.
Чотири грами або більше (приблизно дві чайні ложки) на день протягом принаймні восьми тижнів - це рекомендована кількість для отримання вигоди. Якщо хочете, можете змішати його з ранковим соком або додати до смузі!
Хлорела
100% натуральна хлорела ADVANCE містить 100% натуральної водорості хлорели.
Загляньте в магазин
Куркума
Цей прекрасний жовтий перець, також відомий як "індійський шафран", застосовується в медичних цілях майже 4000 років.
У 2011 році редактори фітотерапії: Biomolecular and Clinical Aspects дослідили докази цієї давньої спеції. Вони виявили, що він має "антибактеріальну, противірусну, протизапальну, протипухлинну, антиоксидантну, антисептичну, кардіопротекторну, гепатопротекторну, нефропротекторну, радіопротекторну та травну дію".
Основною діючою речовиною куркуми є куркумін, який надає їй яскраво-жовтого кольору. Однак якщо ви їсте куркуму безпосередньо, ваше тіло може не засвоїти велику її частину. Важливо додавати чорний перець разом з куркумою, оскільки дослідження показують, що піперин (міститься в чорному перці) допомагає значно збільшити засвоєння куркуміну.
100% органічна куркума
Куркума допомагає підтримувати здоровий стан печінки, допомагає підтримувати правильну роботу печінки, сприяє апетиту та травленню.
Загляньте в магазин
Буряк, наповнений магнієм, залізом і вітаміном С, нещодавно був названий суперпродуктом харчування через багато повідомлень про користь для здоров’я. Він не тільки чудово підходить для шкіри, волосся та холестерину, але також сприяє детоксикації печінки, роблячи її ідеальною детоксикуючою їжею. Щоб скористатися цим, спробуйте додати в салати сирий буряк або свіжий сік.
Чорниця
Окрім того, що чорниця є смачною, вона поживна та багате джерело антиоксидантів.
Чорниця справді є однією з найефективніших лікарських продуктів, оскільки вона містить природний аспірин, який допомагає полегшити наслідки хронічного запалення тканин, одночасно полегшуючи біль. Чорниця також діє як антибіотик, блокуючи бактерії в сечовивідних шляхах, допомагаючи запобігти інфекціям. Вони також мають противірусні властивості і допомагають блокувати токсини від проходження гематоенцефалічного бар’єру, щоб отримати доступ до чутливого мозку.
Жеруха (потік)
Як і більшість зелених трав та овочів, крес-салат є чудовим продуктом для здоров’я та детоксикації. По-перше, листя крес-салату наповнені багатьма життєво важливими детоксикаційними поживними речовинами, включаючи декілька вітамінів групи В, цинк, калій, вітамін Е та вітамін С. По-друге, крес-салат має природні сечогінні властивості, які допомагають вивести токсини з організму. Щоб отримати користь від цієї поживної їжі, спробуйте додати жменю хурми в салати, супи та бутерброди.
Імбир
Якщо занадто багато жирної їжі або алкоголю спричинило проблеми з травленням, ви можете додати імбир у свій раціон. Імбир не тільки чудово полегшує нудоту, але й допомагає поліпшити травлення, придушити здуття живота і зменшити газоутворення. Крім того, імбир має високий вміст антиоксидантів і підходить для зміцнення імунітету. Щоб допомогти травленню, спробуйте потягти імбирний чай або додати свіжотертий імбир до фруктового або овочевого соку.
Імбир 1200 мг
Імбир допомагає стимулювати травлення, заспокоїти розлад шлунку та сприяє апетиту.
Загляньте в магазин
Грейпфрут
Додайте до сніданку рубіново-червоний грейпфрут, щоб ви могли використовувати пектинову клітковину, що зв’язує холестерин, для очищення крові. Пектин також зв’язується з важкими металами і допомагає виводити їх з організму. Він також має противірусні сполуки, які виводять шкідливі віруси з організму. Грейпфрут також є чудовим детоксикантом кишечника та печінки.
Їжі, якої слід уникати
На відміну від продуктів для детоксикації, в інших продуктах, як правило, підвищена концентрація токсинів. Якщо ви хочете очистити свій організм, вам слід уникати їх.
Більшість риб
Більшість м’яса риби містить високий вміст хімічних залишків. До цих хімічних речовин належать ртуть та синтетичні хімічні речовини, які називаються поліхлорованими біфенілами.
Через пластикові проблеми в океані майже всі риби споживають мікропластик, а результатом їх споживання буде те, що мікропластика також потрапить у ваш шлунок.
Якщо ви вирішите їсти рибу, найменш небезпечними варіантами для людей є низько ртутні риби, такі як дикий лосось, сардини та оселедець.
У 2015 році Всесвітня організація охорони здоров’я класифікувала оброблене м’ясо (бекон, м’ясо для обіду, хот-доги тощо) як канцерогенне (викликає рак). Тому найкраще їх взагалі уникати.
Навіть необроблене м’ясо часто забруднюється бактеріями внаслідок процесів у багатьох фермах та на бійнях.
Молоко
Коров’яче молоко містить різноманітні речовини - в тому числі сильні гормони росту, які можуть спричинити проблеми зі здоров’ям у людини.
Вживання молока пов’язане з вуграми, астмою, хворобами серця та багатьма видами раку.
Дослідження виявило до 20 різних хімічних речовин, присутніх у коров’ячому молоці. Вони включали протизапальний препарат ніфлумієва кислота, мефенамінова кислота та кетопрофен (усі знеболюючі препарати для тварин та людей).
Якщо ви не хочете відмовлятися від молока, ви можете вибрати рослинне молоко, таке як кешью, рисове, мигдальне, соєве або вівсяне молоко.
Генетично модифікована їжа (ГМО)
Агрохімічні компанії з ГМО стверджують, що їх посіви зменшують споживання пестицидів, збільшують урожай, зменшують споживання води та пропонують смачніші та поживніші продукти.
Однак дослідження виявили, що за останні 25 років з моменту першого виведення на ринок ГМ-культур, ці компанії виробляють рослини, призначені витримувати масове дозування токсичних гербіцидів - та рослини, які функціонують як живі фабрики для виробництва пестицидів. Наприклад, кукурудза фактично зареєстрована в EPA як пестицид.
Багато надійних вчених серйозно стурбовані безпекою цих культур для споживання людиною та тваринами.
ГМ-культури зазвичай забруднені гліфосатом, ймовірним канцерогеном та відомим ендокринним руйнівником.
Основними ГМО продуктами є кукурудза, соя, ріпак, цукровий буряк, папайя. Багато оброблених харчових продуктів також містять генетично модифіковану кукурудзу та сою.