Важливим є не тільки здоровий відпочинок, а й зворотна подорож! Якщо ви хочете без проблем оплатити відпустку, нам слід дотримуватися кількох правил!
Після багатьох відпусток - або вже під час відпусток - хвороба нездорова відпустка результат. Ми недостатньо дбаємо про себе, не дбаємо про їжу, чистоту, за незвичних обставин про ці речі часто забувають. Умови поїздки вже важливі - що робити, щоб провести справді здоровий відпочинок? А як щодо безпеки автомобіля та водія? Хто опікується дітьми чи домашніми тваринами? Ми впевнені, що нам потрібно їсти цей фаст-фуд? Ось кілька порад щодо здорового відпочинку!
1. Активний відпочинок
Багато людей їдуть туди, де активний відпочинок важливіший за розслаблення - для тих, хто не вважає особливо приємним сидіти і засмагати біля води або басейну цілий день, такий відпочинок підходить. Велосипедні прогулянки, плавання, піші прогулянки в прекрасному та новому середовищі можуть стати для тих, хто активно відпочиває. Можливо, ви захочете вибрати місце, де є школа серфінгу або заняття йогою, все, що працює в організованій групі і до якого можна приєднатися.
2. Сонне водіння
Цього ви обов’язково повинні уникати! Втома через децентралізованого, неуважного водія може спричинити великі неприємності для себе та інших є. Досить додати двох секунд млявості, щоб сталася аварія! Перш ніж вирушати в далеку подорож, важливо висипатися - просто відпочиньте водію за кермом! І якщо ми втомимося під час подорожі, сміливо зупиняйтеся в безпечному місці, щоб трохи відпочити. Телефонні дзвінки та текстові повідомлення краще обробляти людині, яка перебуває в материнському кріслі, а не водієві!
3. Стан автомобіля
Звичайно, перед тим, як піти далі, дуже важливо перевірити наш автомобіль технічний стан. Наприклад, лише 15 відсотків водіїв перевіряють тиск у своїх шинах. Найважливіші запобіжні пристрої завжди варто перевірити - тиск у шинах, наприклад, може впливати на повороти, гальмування та стійкість. Також не завадить перевірити, чи не занадто зношені шини.
4. Засоби безпеки
Ми завжди маємо базове обладнання, за допомогою якого ми можемо вказати, чи є проблема з нашим автомобілем, якщо це необхідно. Основа трикутника індикатора застрягання, і, звичайно, інструменти, необхідні для заміни гуми. На жаль, прокол може статися в будь-який час, але бензин також може закінчитися. Якщо вам доведеться чекати допомоги, ці речі все одно повинні бути з нами - для запобігання нещасного випадку. Час від часу слід перевіряти стан пристроїв, не виявляти жодних проблем з ними під час подорожі чи в аварійній ситуації ...
5. Приготувати їжу
Краще для здорового відпочинку маємо ласощі із заздалегідь підготовленої їжі, і не покладатися на те, що ми знаходимо їсти в дорозі. В останньому випадку зазвичай розглядаються нездорові ресторани швидкого харчування. Йогурт, мюслі та фрукти ідеально підходять для сніданку. Цільнозерновий хліб, овочі, нарізки та рясні з бутербродів буде здорова їжа - ми можемо приносити до них фрукти на закуски. Однак нам знадобиться сумка-холодильник для їх зберігання! З здоровими бутербродами ми можемо підтягнути вас до місця призначення, де ви вже матимете можливість вибирати. По дорозі ми також можемо зайнятися спортом з кубкового супу, якщо зупинимось - скрізь гаряча вода.
6. Звичайне харчування
Мандрівники часто роблять помилку, харчуючись і з’їдаючи все, що постає перед ними під час відпустки. Якщо ви хочете здорового відпочинку, дотримуйтесь нашої щоденної їжі та порцій! Наприклад, якщо дітям дозволено весь час пюрити чіпси, вони не будуть голодні під час здорового основного прийому їжі. Однак ми самі "Голод" також не добре: не дозволяйте цукру в крові падати, бо тоді ми з більшою ймовірністю вибираємо висококалорійну їжу і їмо більше.
7. Сіль, жир і цукор
На жаль, ці нездорові речі - це всі невдачі у харчуванні в ресторанах. Під час подорожі ми частіше їмо фаст-фуд, будь то основна страва або солодощі. Якщо ми це зробимо і будемо годинами сидіти біля нього в машині, без активних рухів ми швидко збираємо зайві калорії. Крім того, ми навіть не можемо перестати їсти ... У нас можуть бути проблеми з травленням, боротьба зі здуттям живота і навіть емоційний стрес. Ми будемо повільними та дратівливими від важкої, жирної їжі - погодьмося, це не найідеальніше на святі ...
8. Комфортна подорож
Тривала подорож може бути дуже незручною, особливо для нашої шиї, плечей, спини! THE водійське крісло повинно бути придатним у всіх відношеннях - з точки зору кута та висоти - хороша постава, важлива легка обкладинка сидіння, а також не сидіти на нашому гаманці, складеному в задній кишені ...
9. Робити перерви
Якщо ви поспішаєте, вам потрібно зупинитися, щоб подекуди по кілька хвилин розтягнутися, можливо, зробити кілька гімнастичних вправ, освіжити наш кровообіг! Тоді певно, що ми не будемо відчувати себе все більше і більше незручно до кінця подорожі ...
10. Дитяче крісло
Обов’язково робіть це дитяче крісло у хорошому стані та надійно закріплене. На жаль, він часто погано оснащений. Тримаємо м’які іграшки та книги під рукою, щоб дітям було чим зайнятись! Не давайте їм чогось, що можна розкласти на шматки, і вони можуть взяти це собі в рот. Ви також можете зберігати свої речі в багажній сітці.
11. Домашні тварини
Якщо ви берете з собою домашнього улюбленця, він повинен бути надійно розміщений! Дуже ризикована поведінка заспокоювати тварину однією рукою під час руху, не давати їй підніматися вперед/назад на сидіннях або просто постійно тримати на цьому руку. Неправильний транспорт домашніх тварин призводить до необережного керування автомобілем та небезпеки для життя!
12. Огляд ліків
Зберіть коробку найважливіших ліків і візьміть їх із собою. Ніколи не забувайте про ліки, які є абсолютно необхідними (навіть щодня) для члена сім'ї. У нас також є аптечка - звичайно, речі в ньому повинні бути придатними для використання! - ніколи не знаєш, коли вони нам знадобляться. Деякі ліки можуть мати небезпечні побічні ефекти, такі як затуманення зору, тому важливо не використовувати цей препарат вперше під час подорожі.!
13. Температура в машині
Переконайтесь, що температура в машині! Особливо чутливі до цього діти тепловий удар, оскільки їхні тіла нагріваються раніше, ніж дорослі. Тварини також страждають від занадто жаркого, занадто вологого приміщення!
Тож ми можемо легко уникнути нездорового відпочинку, якщо дотримуватимемось вищезазначених правил. Ми будемо почуватись набагато приємніше - враження можуть прийти!