Людина розчарована, коли не досягає бажаного. Ми говоримо, що рівень розчарування людини високий, коли він є здатний наполягати і не кидати рушник до відмови.
Навпаки, люди з низьким рівнем розчарування схильні здаватися, відчувати гнів, безнадію, тривогу, тугу, тиск і апатію перед лицем помилок і нездатності виконати те, що вони хочуть.
13 порад щодо подолання розчарування
Як ми можемо розчаруватися?
Здатність позитивно керувати фрустрацією виховується як у дітей, так і у старших.
Коли ви відчуваєте розчарування, вам стає погано. І свідомі або несвідомі захисні механізми є шкодить самій людині та оточуючим: Словесна або фізична агресія, удари або кидання предметів, тихе відступ ...
Емоції - це термометр, який повідомляє вам, що вам потрібно внести певні зміни. Розчарування говорить вам, що щось пішло не так, що ви дуже старалися і не отримали приз, але не говорить вам, що вам слід відмовитися від проекту.
Терпиме розчарування
Робота над толерантністю до розладів є життєво важливою. Толерантність пов’язана з часом, який потрібно реагувати на тиск, стресом, який ви відчуваєте, коли справи йдуть не своїми шляхами.
Толерантність дозволяє навчіться вдосконалюватися і мислити творчо. Це робить вас сильними та стійкими та готує до конкурентоспроможності у суспільстві, де всі шукають легкого.
Ми звикли, що зараз люблять: зараз звіти, зустрічі, те, що вони відповідають вам на WhatsApp зараз, електронні листи зараз, по телефону зараз, що вони зараз відвідують вас у закладах ...
Ми відчуваємо, що час витрачений даремно і що немає терпіння, і це тому, що толерантність до розладів не навчена.
Сьогодні ми маємо величезний добробут, незважаючи на кризу. Потрібно лише перевірити, наскільки доступні нові технології для всіх; у кожному домі скрізь є планшети та мобільні телефони. Діти цвірінькають, і ми купуємо їм усе, "щоб вони не засмучувались і не мали таких самих, як їх однолітки".
Ну це, боже: якщо те, що потрібно дітям, є навчитися розчаровуватися, почуватись незручно і змусити мозок шукати рішення. Ніхто не старається і вчиться мислити по-іншому і продовжувати битися, коли в цьому немає необхідності.
Виховання малюків терпіти розчарування передбачає є дорослі, які почуваються здібними, що вони краще керують своїми цілями, що вони не здаються і, отже, вони щасливіші.
Давайте всі навчимося терпіти розчарування за допомогою цих порад
1.- Прийміть, що боротьба за щось безпосередньо не пов’язана з отриманням. Іноді приз не надходить або виграти, але те, що ви дізнаєтесь по дорозі.
два.- Не переоцінюйте почуття, коли не отримуєте бажаного, нормально почуватись погано. Пропустити свої емоції; сказати щось на кшталт "це нормально почуватися так, і я знаю, що це тимчасово".
3.- Не залишайтеся у світі жертв. Перестаньте говорити про те, як вам погано, як несправедливий світ, який не винагороджує вас за зусилля.
Змініть свою мову; слабкий і дає вам мало.
4.-Пошукові рішення. Задавайте запитання типу "чому я цього не зробив?", "Що я можу зробити інакше?" Повторення одного і того ж означає отримання того самого, не забувайте про це!
Рішення може бути плануванням по-іншому або пошуком альтернативного плану.
5.- Якби це було через брак часу, підготовки чи самовіддачі, повторити і наполягати. Іноді цілі вимагають більше зусиль, ніж ми спочатку думали.
Ми можемо не знати про їх рівень складності, поки не матимемо з ними справу. Наш розум, приправлений нашою ілюзією та ентузіазмом, може спотворити реальність.
Отже, ваша здатність до наполегливості - це те, що покаже вам, наскільки ви хочете того, що запропонували.
6.- Не дозволяйте нікому говорити вам, чи будете ви досягати своїх цілей. Хтось говорить вам, що ви цього не досягнете, що це дуже складно, що таких як вас тисячі, що ви витрачаєте час ... не означає, що це виконано.
Тож не варто цінувати слова людей, які переживають розчарування, як щось постійне у своєму житті, які не ризикують і вирішили жити у своїй зоні комфорту.
Якщо ви дозволите це, це буде обумовлювати те, як ви бачите свій прогрес і дії.
7.- Для кожного невдачі шукайте рішення. Те, що це займає більше часу, ніж ти хотів би, не означає, що ти не прибудеш. Несіть відповідальність за свої дії.
Викидання м’ячів на мить заспокоює або виправдовує вас, але не допомагає; На відміну від. І ти знаєш.
8.- Майте на увазі ту людину, яка досягла того, що ви пропонуєте і подумай, що б вона зробила.
Якби на вашому місці був хтось, кого ви любите, що б ви сказали йому? Нехай він покине його? Ні: ви допомогли б йому, мотивували б, змусили б побачити, чого він досяг, і завадили б йому піти.
Ну, поводьтеся принаймні так добре, як хотіли б з цим кимось.
9.- Створіть свій маршрут про те, як ви збираєтеся досягти своєї задачі. І на цьому шляху запишіть можливі проблеми, які у вас можуть виникнути, і що ви будете робити, щоб їх запобігти чи вирішити.
Таким чином ви випереджаєте і уникаєте сюрпризів, переживаючи їх як невдачі. Не забувайте, що так званий "провал" наближає вас до вашого успіху. Це ваш стукач: він говорить вам, що вам не слід робити більше. Подякуйте і послухайте його!
10.- Цінуйте кожне досягнення як з собою, так і зі своїм, адже все є частиною вашої кінцевої мети. Іноді невеликі досягнення недооцінюються, і людина не знає, що завдяки всім їм досягається кінець.
Це допоможе вам підтвердити свою мету і відчути впевненість і впевненість у собі та відчути, що ви на правильному шляху. Важливо продовжувати.
одинадцять.- Завжди бувають моменти спаду, думки: "Не знаю, чи вийде", "Чи всі зусилля того варті?" Тощо. Те, що ви читаєте не "це неможливо" або "я того не вартий", і ви відчуваєте розчарування.
Треба навчитися знецінити думки; мислення не те саме, що реальність. Будьте самовмотивованими і підготуйте свій внутрішній монолог, той, який ви скажете собі, коли щось не вийде. Він ваш ангел, ваш рятівник у сірі хвилини.
12.- Якщо вам доведеться звернутися за допомогою чи порадою, зробіть це. Ви не менше за це. Завжди є щедрі люди, які внесуть щось на ваш шлях, люди, які без страху віддають свій досвід на службу іншим.
Вони впевнені в собі люди. Не забувайте про це і будьте вдячні, бо вони були частиною вашого життя та вашими проблемами.
13.- Візуалізуйте себе. Доведено, що контрольоване психічне уявлення має велику силу в вдосконаленні та подоланні наших проектів.
Ваш розум схильний, а ваші дії зосереджені на виконанні того фільму, який ви розповідаєте собі. Якщо ти не бачиш себе, то не побачиш.
Одного разу Севе Баллестерос сказала:
Розчарування відбувається через недостатню боротьбу.
Пошук і попрацюй "досить", тому що це ключ.
Поділіться, якщо вам сподобалось!