Стрес, менопауза, безсоння та неправильне харчування - одні з найпоширеніших причин інтелектуального або фізичного занепаду. Якщо вона з’являється, найкраще шукати причину, але тим часом варто перевірити, чи робимо ми все можливе, щоб життєва сила не залишала нас.

підвищення

  • Їжа 5 разів на день допомагає підтримувати рівень цукру стабільним і, отже, уникнути енергетичних збоїв.
  • Вживання достатньої кількості води уникає ризику зневоднення, яке, хоч і мінімальне, зазвичай проявляється відчуттям втоми.
  • Горіхи мають дуже корисний вміст білка, мінералу та омега-3 для нормального функціонування організму. Завжди носіть з собою жменю і беріть їх - по мірі - коли ваше тіло просить про них.
  • Вправи дуже важливі. На відміну від того, що може здатися, регулярні помірні пересування не знижують життєвий тонус, але допомагають активізувати організм, зменшити стрес і виділити ендорфіни - речовини, пов’язані з благополуччям та задоволенням.
  • Глибоке дихання сприяє оксигенації крові, стимулює обмін речовин та покращує рівень енергії. Знайдіть пару разів на день, щоб зробити це, і відкрийте його переваги.
  • Гарний нічний відпочинок необхідний для заряджання енергією як фізично, так і інтелектуально. Намагайтеся добре спати; ваш виступ, ваш гумор і ваша життєва сила переможуть.

Інші продукти в галузі енергетики та життєздатності

Вітамін D+

Найповніший і швидко засвоюваний вітамін D для зменшення дефіциту в нашому організмі

Імунна система аквілеї

Зміцнює природний захист нашого організму