злодіями

Здорова дієта дуже важлива для нашого життя, як з точки зору естетики, так і загального стану здоров’я. Однак у нашому меню все ще є сировина, яка не додає здоров’я, але ми все одно споживаємо їх.

Сіль

takprosto.cc

Зрозуміло, що ви просто не можете готувати без солі, але ми не повинні перестаратися. Вживаючи солону їжу, ми можемо буквально обдурити наші смакові рецептори. У нас більший апетит до солоної їжі. Однак сіль також викликає зневоднення шкіри та передчасне старіння.

Що робити? Спробуйте замінити сіль різними спеціями, наприклад: сушеними травами, соєвим соусом, орегано, лимонним соком тощо...

Цукор

takprosto.cc

Якщо ви чули, як хтось говорив про цукор як білу отруту, можливо, він мав рацію. Цукор дуже негативно впливає на наші кістки. Він буквально витягує кальцій з кісток і, крім іншого, позбавляє організм корисних мікроелементів.

Що робити? Обміняйте білий цукор на продаж медом. Їжте менше солодощів і спробуйте замість них сухофрукти.

Алкоголь

takprosto.cc

Алкоголь позбавляє нас необхідного вітаміну С. Не в останню чергу, він дуже погано впливає на нашу шкіру. Він може його висушити або, навпаки, може також змащувати неналежним чином, що призводить до утворення розширених пор та вугрів.

Що робити? Ми повинні стежити за кількістю вживаного алкоголю. Пам’ятайте, що алкоголь може спричинити великі проблеми не тільки зі шкірою, але і з нирками або травною системою.

Дріжджі та хліб

takprosto.cc

Вони належать, мабуть, кожній кухні і є невід’ємною частиною сніданку чи десятини. Однак дріжджі та хліб загалом, подобається нам це чи ні, викликають надмірну вагу, здуття живота, порушують процес травлення.

Що робити? Замість класичного дріжджового хліба можна спробувати т. Зв Замість дріжджів використовують ірландський хліб, харчову соду та борошно з спельти.

Кава

takprosto.cc

Кава - це незамінний напій для деяких людей. Він може постачати нас енергією, але може і добре принести шкоду. Кава як така зневоднює організм, перериває роботу нирок, викликає безсоння або навіть високий кров'яний тиск.

Що робити? Спробуйте обміняти кавові зерна на цикорій, з якого готують смачний напій, який називається мельта.

Чай

takprosto.cc

Зневоднює більше, ніж кава! Найбільш шкідливим для нашого організму є чорний чай, який порушує функціонування травної системи.

Що робити? Замість класичних чаїв у пакетиках спробуйте різні трав’яні відвари, наприклад, м’яту або жимолость. Лимонна вода з медом також дуже смачна.

Рослинні жири

takprosto.cc

Ми можемо знайти їх майже скрізь: олію, маргарин, майонез, печиво тощо. Ці речовини не можуть засвоюватися нашим організмом, вони можуть спричинити порушення обміну речовин, але також зайву вагу.

Що робити? Уникайте різних нездорових олій і спробуйте замість них домашнє вершкове масло.

червоне мясо

takprosto.cc

Ми повинні споживати його в помірних кількостях, оскільки це величезне навантаження на нашу печінку. Червоне м’ясо може спричинити більший відсоток серцевих захворювань.

Що робити? Як і у випадку з алкоголем, ми повинні контролювати кількість. Ось ще одна порада: купуйте м’ясо на ринку, а не в магазині.

Оцет

takprosto.cc

Ми використовуємо його в салатах, маринадах, але це зовсім не корисно для нашого організму. Це дуже шкідлива сировина для нирок, але також спричиняє порушення в роботі внутрішніх органів.

Що робити? Намагайтеся повністю уникати оцту. Але якщо вам доведеться його використовувати, замініть звичайний оцет яблучним оцтом.

Картопля

takprosto.cc

Крохмаль у чистому вигляді є тягарем для нашого шлунку. Оскільки ми витрачаємо його довше, він довше розкладається в нашому шлунку, що може спричинити здуття живота.

Що робити? Спробуйте обмежити споживання крохмалю. Якщо ви хочете використовувати картоплю як гарнір, готуйте його в невеликих кількостях.

Фастфуд

takprosto.cc

Цей тип їжі містить величезну кількість солі, жиру та незліченну кількість інших нездорових інгредієнтів. Швидке харчування викликає старіння шкіри і, крім того, порушує гормональний баланс.

Що робити? Фаст-фуд стирчить із вашого меню, натомість спробуйте приготувати гамбургер вдома. Це точно буде смачніше, і ви точно будете знати, що їсте.

Газовані напої

takprosto.cc

Багато бульбашок, барвників, цукру і порожніх калорій - все це дуже негативно впливає на печінку, а також на важливі для життя органи.

Що робити? Припиніть купувати малину з бульбашками. Натомість спробуйте вичавити апельсин вдома або скуштувати лимонний сік, змішаний з водою та медом.

Ковбаси

takprosto.cc

Вони містять надмірну кількість солей і консервантів, шкідливих для нашого організму, таких як сушіння шкіри. Якщо ковбаси вживати у великих кількостях, можуть виникнути проблеми з травленням.

Що робити? Уникайте вживання копченостей та уникайте різних проблем.

Що ти думаєш про це? Ви б припинили вживати певні продукти, щоб покращити своє здоров’я? Або ви змінюєте свої харчові звички лише після повідомлення лікаря? Повідомте нас у коментарях.