програми

Фото: незаплескана/калорійна діаграма

Мобільний телефон став звичайною частиною нашого життя. Кожен використовує його для різних цілей, і телефонія вже не є основною функцією.

Ми використовуємо додатки в основному для написання, до цієї групи в основному належать Messenger, Whatsapp або Viber. Ми не пропускаємо додатки Facebook та Instagram на робочому столі та, звичайно, основні значки для Youtube чи Gmail. Ми дійсно можемо завантажити додаток для всього на свій телефон безкоштовно. Немає загальних речей, якими ми користуємося щодня, де працюють програми улюблених магазинів, де ми робимо покупки, або програми, які рухають або мотивують нас у житті?.

Жінки найчастіше шукають програми, які допомогли б їм у фітнес-подорожі. Незважаючи на те, що на початку весни нас вразила хвиля пандемії, і формування тіла не було пріоритетом, про деякі додатки в наших телефонах варто згадати. Вони допомагають у здоровому харчуванні, а також займаються фізичними вправами, або наближають нас до наших цілей, змушуючи виробляти здорові звички ненасильницьким способом. Ми вибрали 4 найпопулярніші програми, які можна знайти в Appstore або Google Play. Які програми найбільше подобаються жінкам?

Таблиці калорій

Чіткий додаток, який дозволяє відстежувати споживання калорій та витрати протягом дня. Він працює за принципом календаря, тому ви отримуєте доступ до всіх даних за відстежуваний період. На початку ви визначаєте свою мету, наприклад, вагу, яку хочете досягти, і додаток обчислює ваш дохід виходячи з суми та ваги, які ви не повинні перевищувати щодня. Велика перевага полягає в тому, що база даних містить майже всі продукти, які ви можете знайти в магазинах Словаччини.

Ви також можете створити власні рецепти, де ви вводите інгредієнти, вагу, а потім можете підрахувати, скільки калорій приготувала їжа. Чудовий додаток для підтримки форми, з точними записами споживання жиру, вуглеводів та білків на основі саме того, що ви їли. Якщо ви ще не пробували і хочете почати підраховувати калорії, це ідеальний вибір.

Підходять рецепти

Якщо ви шукаєте натхнення для здорових рецептів, ви знайдете їх у цій програмі. Сніданок, обід і вечеря - це само собою зрозуміле, але є також поради щодо менших прийомів їжі, які підходять для десяти або оловрантів, або невеликих перекусів протягом дня. Харчування поділено на категорії, тому кожен, хто не харчується нормально, але, наприклад, сидить на дієті, знайде собі щось до душі.

Великою перевагою є також рецепти здорової випічки, ви знайдете поради, як випікати без борошна та цукру, і, звичайно, з точним описом приготування, інгредієнтами, часом, необхідним для приготування, а також складністю. Кожен рецепт також включає розрахунок калорій, щоб допомогти вам краще зорієнтуватися, якщо їх порахувати. Рецепти швидкі, легкі та не складні, тому з ними впорається кожен.

Усміхнений розум

Єдиним недоліком цього додатка є те, що він англійською мовою, але якщо у вас є хоча б базові знання, він, безумовно, буде для вас підходящим, якщо ви дбаєте про те, щоб рухатись далі і далі у своїх цілях. Ця програма була створена групою психологів та освітніх фахівців і допомагає людям краще зрозуміти їх спосіб життя. Це принесе вам рівновагу, а також допоможе підтримувати форму. Якщо ви хочете жити здоровим, спочатку ви повинні мати здоровий розум.

Ця програма допоможе вам краще управляти стресом та проблемами повсякденного життя. У ньому також є програми, придатні для дітей, звичайно, для дорослих, спортсменів, студентів, а також людей, які займаються спортом та саморозвитком. Це особливо підходить для початківців, які зрозуміли, що їм також потрібно попрацювати над своїм особистим розвитком, щоб кудись переїхати. Подаруйте собі кілька хвилин на день лише для себе і починайте медитувати. Додаток Smiling Mind з легкістю проведе вас через це.

30-денний фітнес-виклик

Популярний додаток, нарешті, словацькою мовою. Якщо ви хочете почати займатися, але не хочете відвідувати тренажерний зал, спробуйте 30-денну фітнес-задачу. Ви знайдете багато тренувань вдома, які ви можете практикувати в будь-який час доби. Вони розроблені професійними тренерами, тому вам не доведеться турбуватися про будь-яку непрофесійну версію. Ви також можете синхронізувати його з додатком Google fit, щоб відстежувати спалені калорії.

Інтенсивність тренувань зростає поступово, тому вам не доведеться турбуватися про великі пошкодження м’язів на самому початку. Вам навіть не знадобляться будь-які допоміжні засоби, це вправи з власною вагою. Це може допомогти вам схуднути, зміцнити організм і поліпшити стан. Якщо вам потрібно лише потренуватися у певній грі, ви знайдете вправи в цій категорії. Звичайно, у програмі ви також знайдете повний 30-денний виклик.