Оновлено 23 грудня 2019 р., 07:31

природних

Деякі рослини та добавки ефективно допомагають контролювати шкідливий холестерин ЛПНЩ. Ви можете поєднати кілька з них, щоб отримати кращі результати.

Холестерин - це тип жиру, необхідний нашому організму утворюють клітинні мембрани, жовчні кислоти, що виділяються жовчним міхуром, статеві гормони, вітамін D та інші необхідні сполуки.

Якщо ми не вживаємо навіть грама холестерину (як це трапляється, якщо ви харчуєтесь повністю рослинною дієтою), печінка відповідає за виробництво достатньої кількості для розвитку життєво важливих функцій.

Холестерин циркулює в крові разом з молекулами, які підтримують: ліпопротеїди. Якщо вони мають низьку щільність (ЛПНЩ), вони осідають на стінках судин; але якщо вони мають високу щільність (ЛПВЩ), вони транспортуються до печінки і перетворюються в інші речовини для полегшення їх усунення або переробки.

Проблема виникає, коли кров циркулює надмірна кількість холестерину ЛПНЩ. Це може статися, коли ви їсте дієту з високим вмістом насичених жирів. Потім холестерин осідає в артеріях, що ускладнює кровообіг і робить судини жорсткішими.

Повинні бути відповідні значення холестерину ЛПНЩ нижче 135 мг/дл, тоді як рівень ЛПВЩ повинен бути вище 35 мг/дл. Загальна цифра, що вважається нормальною, коливається від 180 до 220 мг/дл.

Холестерин у контролі: 8 засобів для вашої натуральної аптечки

Жовчогінна та слизова рослина для зниження рівня холестерину

Харчування рослин, що стимулюють вироблення та виведення жовчних кислот (жовчогінну) допомагає печінці для кращого усунення надлишку холестерину. Ці рослини емульгують жири та запобігають накопиченню токсинів, а також дегенерації гепатоцитів. Найефективнішими є:

1. Артишок

2. Розторопша

3. Кульбаба

4. Куркума

Всі вони можуть прийматись у вигляді сухого екстракту (500-2000 мг), рідини (15-20 крапель тричі на день) або відвару (2 або 3 склянки на день).

Чотири очисні споруди

Ви також можете приймати рослини, що стимулюють елімінацію:

5. Жирний шрифт: дозволяє добре дренувати жовчний міхур і запобігає осіданню та утворенню каменів холестерину.
Доза: склянка або 1 г екстракту тричі на день, перед їжею.

6. Ортосіфон: активізує вироблення жовчі, є сечогінним, очищаючим і бактеріостатичним.
Доза: 30-60 крапель, один-три рази на день перед їжею або 300-1000 мг сухого екстракту.

7. Розмарин: приймається після їжі є травленням і сприяє виведенню токсинів і регенерації клітин печінки.
Доза: 2-3 склянки щодня настою або відвару з його квітів або листя.

8. Сарсапарілла: сприяє виведенню сечовини та знижує рівень холестерину.
Доза: 15 крапель рідкого екстракту у воді перед їжею або 3 склянки настою кореневища щодня.

9 природних союзників для регулювання холестерину

Трав'яний чай для відновлення балансу печінки

У періоди стресу та втоми вони можуть виникають харчові непереносимості які порушують роботу печінки та підвищують рівень холестерину.

Для поліпшення функцій печінки Ви можете приготувати таку суміш:

  • 30 г листя болдо
  • 30 г агримонії
  • 20 г арраклану (Rhamnus frangula)
  • 20 г ароматичного аїру.

Варіть дві столові ложки суміші в півлітра води протягом 10 хвилин. Цей трав’яний чай п’ють перед їжею, який повинен бути легким, поки не відновиться добробут органів травлення.

На додачу, слизові рослини, Як льон, псиліум або зефір, вони також є чудовими союзниками, оскільки вони діють як розчинна клітковина і допомагають виводити холестерин через кал.

Слизи зазвичай містяться в їх насінні і їх слід приймати з великою кількістю рідини, щоб полегшити їх дію. Звичайна доза - столова ложка насіння, замоченого у склянці води на пару годин. Бажано приймати суміш перед сном.

Холестерин, емоції теж враховуються

Незамінні поживні речовини для контролю рівня холестерину

Для дійсно повного природного лікування ви можете поєднувати рослини з поживними речовинами, які ви можете приймати у вигляді добавки або через продукти, що містять їх:

9. Омега-3 жирні кислоти: вони діють як антиагрегантні засоби, зменшують в’язкість крові, розщеплюють згустки фібрину, які є попередниками згустків, зменшують тригліцериди та холестерин ЛПНЩ та забезпечують еластичність судин.
Доза: в якості профілактичної добавки достатньо 1 г на день.

10. Антиоксидантні комплекси: Вітаміни А, С та Е, а також селен, цинк та хром зменшують вільні радикали та захищають судинні мембрани, де відкладаються бляшки атероми. Щоб дізнатись більше про те, як включити антиоксиданти у свій раціон, ви можете прочитати статтю 6 основних антиоксидантів та як їх додавати у свій раціон.

11. Соєвий лецитин: Він діє як природний емульгатор жирів і сприяє розчинності холестерину як у організмі, так і в організмі. Допомагає усунути гомоцистеїн, метаболічний залишок, який погіршує внутрішню стінку артерій.
Доза: 1600 мг щодня.

12. Метіонін: втручається у виробництво глутатіону (антиоксидант внутрішнього синтезу) та запобігає утворенню жирової печінки.
Доза: 500 до 1000 мг на день.

13. Полікозаноли: Їх видобувають із цукрової тростини або червоних рисових висівок, хоча вони також містяться в помідорах, оливках і крупах. Вони зменшують тригліцериди та збільшують виведення з калом холестерину та жовчних кислот. Запобігати агрегації тромбоцитів та окисленню ліпопротеїдів.
Доза: 10 мг на день.