Які продукти мають протизапальні та антиоксидантні властивості для очей

Альба Карабало - 30 грудня 2018 р. - Їжа

продуктів

Шкіра під очима - одна з найніжніших, настільки, що це одна з перших областей, де починає проявлятись час. У цій області може з’явитися набряк, це непривабливі мішки під очима, або це може здатися темним і непрозорим, це темні кола. Існують різні домашні засоби для лікування очних мішків і темних кіл, і одне з них - дієта. Знайте, які продукти можуть зменшити очні мішки та темні кола.

Продукти, що зменшують мішки під очима і темні кола

Генетика, втома, недосипання, старіння, зловживання кофеїном, алкоголем або цукром можуть бути причиною появи мішків під очима та темних кіл. Якщо ви шукаєте природні засоби, які можуть допомогти зменшити набряклість і показати шкіру під очима більш гладкою, зволоженою та здоровою, спробуйте ввести в свій раціон такі продукти:

1. Огірок, традиційний домашній засіб краси

Кілька досліджень підтверджують неймовірні протизапальні та антиоксидантні властивості огірка. Хоча існує менше наукових доказів про огіркові скибочки на очах, і він діє по-різному, залежно від того, хто саме, огірковий сік є дуже корисним, оскільки він містить багато води, вітаміну С, фолієвої кислоти та вітаміну К. Всі вони сприяють гідрату, посилюють вироблення колагену та сприяє еластичності судин. Візьміть щонайменше чверть огірка в день, або в салаті, або ви навіть можете приготувати сік.

2. Кавун для очних мішків

Кавун на 92% складається з води, що робить його високо зволожуючим і сечогінним фруктом, оскільки він допомагає виводити токсини з організму. Крім того, кавун має такі антиоксиданти, як бета-каротин, клітковина, калій і магній. Випивайте скибочку кавуна посеред ранку або перекушуйте, або робіть кавуновий смузі на день.

3. Помідори проти набряклості очей

Томат - ідеальна їжа проти мішків під очима та темних кіл, оскільки він багатий вітаміном С, потужним природним антиоксидантом. Крім того, вітамін А, який він містить, допомагає захистити ваш зір від дегенеративних захворювань. Це навіть допомагає поліпшити кровообіг в очах. Ви можете додати його в салат або взяти так, як є з дрібкою солі і кількома краплями олії.

4. Чорниця, щоб доглядати за очима

Вони містять лютеїн, омега-3, вітамін С і К та магній. Це ідеальний фрукт для турботи про здоров’я очей, оскільки вони мають антиоксиданти, а їх властивості покращують циркуляцію очей. Ви можете додавати їх в йогурт, у свої каші або приймати жменю на день.

5. Селера для мішків для очей

Селера - це овоч, багатий клітковиною, який сприяє транзиту кишечника та сприяє зменшенню набряків у тілі. У ньому також є флавоноїди, потужні антиоксиданти, ефірні олії та мінерали, такі як кальцій, залізо, натрій та калій. Він також містить вітаміни А і С, які, як ми вже бачили, корисні для лікування набряків очей.