Незважаючи на те, що немає нульової калорії їжі, є деякі, якими ви можете насолоджуватися, не турбуючись про набір ваги.

виключити коли

На думку дієтолога доктора Преси Young in Insider ці продукти підпадають під одну з двох категорій: фрукти та овочі без крохмалю. Янг каже, що є кілька причин, чому ви не будете мати більшу вагу при споживанні цих продуктів. Вони в основному складаються з води, мають низьку калорійність, містять клітковину, щоб допомогти вам почуватися і залишатися ситими. І хоча в фруктах та овочах не багато білка, вони завантажені багатьма вітамінами, антиоксидантами та іншими корисними речовинами, які мають багато користі для вашого здоров’я.

Важливо зазначити, що, як і при будь-якому прийомі їжі, якщо ви їсте занадто багато цих продуктів, ви наберете вагу. Однак з причин, викладених вище, ви навряд чи перестараєтесь із цими конкретними пунктами.

Подивіться, якими продуктами не потрібно обмежуватися.