Незважаючи на те, що немає нульової калорії їжі, є деякі, якими ви можете насолоджуватися, не турбуючись про набір ваги.
На думку дієтолога доктора Преси Young in Insider ці продукти підпадають під одну з двох категорій: фрукти та овочі без крохмалю. Янг каже, що є кілька причин, чому ви не будете мати більшу вагу при споживанні цих продуктів. Вони в основному складаються з води, мають низьку калорійність, містять клітковину, щоб допомогти вам почуватися і залишатися ситими. І хоча в фруктах та овочах не багато білка, вони завантажені багатьма вітамінами, антиоксидантами та іншими корисними речовинами, які мають багато користі для вашого здоров’я.
Важливо зазначити, що, як і при будь-якому прийомі їжі, якщо ви їсте занадто багато цих продуктів, ви наберете вагу. Однак з причин, викладених вище, ви навряд чи перестараєтесь із цими конкретними пунктами.
Подивіться, якими продуктами не потрібно обмежуватися.
- 10 найкращих продуктів, які потрібно їсти, якщо ви хочете швидше спалювати жир
- 10 продуктів, які вам слід виключити, коли ви хочете схуднути
- 10 продуктів, які слід виключити, коли ви хочете схуднути - Сторінка 2 з 2
- 8 страв, які можна їсти пізно ввечері, не набираючи ваги
- 8 улюблених поєднань їжі, які насправді не слід їсти разом