кето

Якщо ви обираєте кето-дієту, ви вважаєте, що прийшов час попрощатися з улюбленими шоколадними печивами. Оскільки кето-дієта обмежує споживання вуглеводів та цукрів, десерт зазвичай не включається. Чесно кажучи, деякі з доступних на сьогодні варіантів десертів з низьким вмістом вуглеводів включають лише кілька коробочок з какао. 19659002] Хороші новини? Кето-десерти можуть бути не надто багатими на вуглеводи або цукор. І вони фантастичні .

Хоча журі досі не знає, чи кето-дієта дійсно приносить користь здоров’ю, це не обов’язково страждає. Ось кілька кето-десертів, які настільки приємні на смак, що ви навіть не підозрюєте, що це кето.

Без борошна авокадо-тістечка

Рецепт кухні The Castaway Kitchen ідеально підходить для любителів шоколаду. Ці випікані пироги з авокадо з низьким вмістом вуглеводів та без молока гарантовано забезпечують солодке пляма, не кусаючись. Масло авокадо та мигдалю містить багато корисних жирів, які відповідають кето-дієті, та еритритол, низькокалорійний підсолоджувач, який не такий солодкий, як цукор. Він також використовує какао-порошок для додавання насиченості та смаку.

Найкраща частина? Ці тістечка втамують ваш голод, тому ви не хочете захоплювати інший.

Ми можемо бачити так звані «жирові бомби» скрізь в Instagram, мабуть, тому, що це м’яка в’язка закуска, яка задовольняє ваші солодкі зуби, одночасно підтримуючи кето. Сюди входять здорові жирні інгредієнти, такі як горіхи, кокосова олія та авокадо.

Я дихаю Мої голодні фісташкові кето-бомби солоні та солодкі. Їх швидко і легко зробити, тому ви можете покласти одну в рот і мати прибл.

Кекси з шоколадної стружки Кето

Ми не будемо цього робити. Заохочуйте робити кекс на сніданок, якщо ви можете просто вибрати один із здорових варіантів, але ці кето-шоколадні цукерки з втратою жиру все одно смачні. Вони містять лише 229 калорій і містять сім грамів білка. (Порада професіоналів: використовуйте несолодкий темний шоколад, щоб цукор був низьким, а смак - насиченим.)

Пиріг з арахісовим маслом з низьким вмістом вуглеводів.

Кухоль Різа, що відповідає кетом? Увійдіть до нас. Цей пиріг з арахісовим маслом з низьким вмістом вуглеводів від Simply So Health ідеально підходить для тих, хто шукає споживання вуглеводів та цукру. Для несолодкого какао-порошку та стевії цей рецепт забезпечує глибину та складність смаку, не надто солодкий.

Ці подвійні шоколадні печива від gnom-gnom інтенсивні - м’які, вологі та абсолютно м’які. Вони ніколи не були б клейковинними та кетофрі. Щоб збалансувати солодкість, додайте трохи морської солі, щоб отримати додатковий укус.

Вершкове пеканське печиво

Отримайте трохи жиру, придатного для кето, з печивом з пеканом, багатим маслом, від All Day I Dream About Food. Всього лише 2,2 грама вуглеводів на порцію та 22,3 грама жиру, вони чудово підходять для кето-дієти і моментально задовольнять вашу солодку тягу. Занурте чай, щоб він вийшов надзвичайно м’яким та смачним.

Кето-шоколад з макадамією та морською сіллю

Потрібне натхнення на день? Кетопраліни у формі серця кетогазму розтоплюють серце вашого партнера. Крім того, вони прекрасні і є частиною цього, тож у вас не виникає спокуси перебільшити солодощі та вийти за межі кетозу. Кожна порція містить лише 1 грам вуглеводів і 13 грамів жиру і 120 калорій.

Чорний горіховий шоколад з чіпсами кекси з низьким вмістом вуглеводів і мигдальним борошном

Мафіни можуть виглядати як страви для сніданку, але вони також досить солодкі, що робить їх придатними для десерту. І коли вони робляться з шоколадною стружкою, вони цього точно не роблять. Ці кекси Food Faith Fitness надзвичайно м’які та декадентські та містять лише 5 грамів вуглеводів на порцію.

Кето торти без випічки

Непечені пиріжки Sweet As Honey виходять смачними та шоколадними з горіхами та надають вам хрустку текстуру та додатковий жир при кетозі. Додайте трохи смаку арахісового масла до смаку та зав'яжіть і додайте їм приємну глазур з шоколадом та кокосовим кремом. Кожне печиво містить 4,9 грама чистого вуглеводу та 16,9 грама жиру.

Кето арахісове масло шоколадне печиво

Чи був сірник зроблений на небі? Однозначно PB та шоколад. А якщо це в м’якому, запеченому печиві, ще краще. Ці печива від Hey Keto Mama надзвичайно м’які та насичені. Їм давали лише 145 калорій і 5 грамів вуглеводів. Також є приємна кількість жиру, який задовольнить вас лише одним.

Швидкий Кето Тірамісу

Насолоджуйтесь Тірамісу для чаші Zoodles. В I Eat Keto це перетворення тірамісу є кремовим і декадентським, але дозволеним для кето-дієти. Використовуйте трохи еспресо, коньяку та какао-порошку, щоб додати більше смаків, якщо це потрібно. Він містить лише 3,4 грама нетто вуглеводів.

Кето апельсиновий торт

Спробуйте цей фруктовий пиріг, якщо хочете чогось смачного з кето-дієтою. Згідно з чавунним рецептом кето, цей кето-апельсиновий пиріг виготовляється з апельсиновою цедрою для утримання вуглеводів і цукру на низькому рівні (сода для повторного зберігання!), І містить лише 3,1 грама чистого вуглецю на скибочку.

Торт "Палео" та "Кето"

Хтось може сказати шоколад? Срібний торт Gnom Gnom надзвичайно простий. Вам потрібні інгредієнти, мікрохвильова піч та кружка - і все готово за 3 хвилини. Додайте кілька шоколадних грудочок та вій, що відповідають кето, до необов’язкових начинок, якщо ви хочете чогось більш декадентського. Кожен пиріг містить 3,2 грама вуглеводів і 17 грамів жиру.

Без борошна гарбузова кружка

Ще одна кружка торта - мила. Цей апельсин Кірбіз складається з гарбуза з пряною смаком завдяки мускатному горіху, кориці, імбиру та гвоздиці. Кленовий сироп, придатний для кето, також можна посипати (трохи без цукру). Кожен пиріг містить 16 грам вуглеводів. Або поділитися з приятелем, або зосередитися на вуглеводах протягом решти дня.

Пикантний лимонний торт з низьким вмістом вуглеводів

Цей торт зі смаком лимона з додатка Keto Diet у сезон, який допоможе вам закінчити трапезу останнім часом (буквально). Триває до 5 днів, якщо зберігати в холодильнику. Використовуйте лимонний кварк з низьким вмістом вуглеводів і ваніль, а пиріг міститиме 4,6 грама вуглеводів на шматочок.