Тема, яка турбот і багато для матерів це годування дитини. Перші місяці відносно розслаблені, тому що дитина цього вимагає ексклюзивне грудне вигодовування а якщо ви годуєте грудьми, не потрібно турбуватися про меню.
Однак приблизно через 6 місяців ми повинні почати поступово вводити нові продукти до раціону дитини. Це повинен бути поступовий процес для запобігання та виявлення харчової алергії, оскільки всі ці аромати для нього нові.
Найголовніше - це зробити їжу розслаблений і приємний момент. Найгірше, що ми можемо зробити - це тиснути на вас і втрачати терпіння. Їжа повинна бути здоровим задоволенням, і саме це ми повинні передати.
15 прийомів, які найкраще підходять для введення нової їжі
Приємна атмосфера
Це основна передумова. Зробіть прийом їжі приємним моментом дня, якого дитина з нетерпінням чекає позитивне очікування.
Ритуал може включати потішки або ігри та включити дитину до сімейної трапези. Ви також повинні дати йому необхідне обладнання, таке як тарілка, що відповідає розміру його порцій, деякі столові прилади, які він любить, адаптовані до його ковтальної здатності, високий стілець та його келих проти розливу.
Дозволяючи йому обробляти їжу
Один із способів дозволити йому познайомитися з незнайомою їжею - це дозволити йому торкніться його і пограйте з ним. Аромат формує більшу частину смаку, і найменші, як правило, кладуть все в рот. Так це було б дуже природний процес що не потребуватиме нашого втручання.
Сприйняття текстури та запаху їжі може викликати у вас цікавість і позитивно схилити вас до цього. новий досвід. Ми відкидаємо бабусину фразу "Ти не граєшся з їжею".
Найкраща стратегія
Вчити на прикладі. Спробуйте нові продукти перед дитиною і поговоріть про їх смачний смак або приємну консистенцію. Окрім того, що він буде здоровим, він сприятиме набуттю здорових звичок, оскільки діти вони вчаться наслідуючи.
Наполягайте
Попри ти не повинен його змушувати, Так, ви повинні пропонувати їжу кілька разів, поки ваша дитина не прийме її. П’ять-п’ятнадцять разів це може викликати у вас цікавість до нового аромату не здавайтеся спочатку.
Якщо, спробувавши цю стратегію, він продовжує відкидати овоч, на деякий час припиніть його представляти, а потім спробуйте ще раз.
Встановіть процедури
Якщо такі заходи дня, як пробудження, купання, прогулянки, ігри та харчування дотримуйтесь регулярного зразка, дитина буде охочіше їсти з ентузіазмом. Немовлята, які ходять, як правило, краще сплять і їдять з більшим апетитом.
В ідеалі дитини не повинно бути дуже втомлений в обідній час. Потреба у відпочинку може зробити вас дратівливим та небажаним співпрацювати чи брати участь у сімейних трапезах.
Слідкуйте за розмірами порцій
Не давайте дитині величезна кількість їжі. Деякі діти можуть почуватися пригніченими, особливо якщо ви наполягаєте на тому, щоб вони їли все, що ви поклали на тарілку.
Перш за все, при введенні нової їжі його зручно подавати до столу невелика порція це залишає бажати більшого, а не навпаки.
Якщо він просить більше, запропонуйте йому ще трохи і похвалити їхнє рішення їсти ту їжу, яку ви пропонуєте як новинку. Почуття контролю підтримує вашу самооцінку.
Різноманітність
Зробити різноманітне меню пропонувати різні варіанти щодня і вводити лише одну нову їжу за раз. На додаток до того, що допоможе вам визначити можливу харчову алергію, це дозволить дитині визначити новий смак без стресу.
Відправитися за покупками
По можливості, беріть із собою дитину, коли купуєте їжу. Поговоріть про них та їх важливість, приємну текстуру чи зовнішній вигляд або те, наскільки вам подобається цей смак. Прокоментуйте, якщо на смак він схожий на іншу їжу, яку приймають.
Познайомте його з новими інгредієнтами з їх джерела. Відчуття того, що вас беруть до уваги та залучають вас, є частиною програми представити нову їжу.
Презентація
Деякі матері намагаються подавати їжу привабливо, і завдяки цьому вони отримують більша сприйнятливість. Смак нічого не коштує, а зробити їжу веселішою може зумовити краще їх сприйняття.
Замаскуйте трохи їжі це ще один спосіб познайомитись із новим смаком. Змішування його з іншими інгредієнтами та збільшення кількості нової їжі, поки вона не буде представлена, є лише одним із способів полегшити прийняття овоча чи фрукта, який чинив опір.
Замінник їжі
Коли ви наполегливо наполягали і пробували їжу, спробуйте замінити їх інший з тієї ж групи поживна. Наприклад, торгуйте грушами на яблука.
Без призів
Не слід вдаватися до винагород чи покарань, щоб спробувати стимулювати сприйнятливість нових продуктів.
Обов’язково дати зрозуміти важливість кожної їжі і не використовуйте емоційний шантаж щоб він з’їв.
Як довго?
Їжа повинна тривати від 30 до 40 хвилин. Подовження цього терміну за цей часовий проміжок зробить це виснажливий і нудний досвід для всіх членів сім'ї.
Якщо дитина не їв достатньо, ви можете запропонувати йому перекусити або перекусити не дуже рясно в зазначений час, щоб він міг їсти під час наступного прийому їжі з більшим апетитом.
Залучіть дитину на кухню
Це ще одна стратегія, яка може спрацювати. У випадку з маленькими дітьми це так візьми його з собою на кухню і посадіть його у свою коляску або коляску та поговоріть з ним про їжу, рецепт, покажіть йому інгредієнти або дозвольте йому маніпулювати інгредієнтом, поки ви готуєте їжу.
Коли я стану старшою, ти зможеш просити про допомогу у простих завданнях, таких як додавання сиру, нарізка листя салату вручну або допомога в змішуванні.
Визнайте їх зусилля
Коли ви їсте їжу і приймаєте нову їжу привітати його і скажіть йому, як ви пишаєтесь ним і як раді, що він добре їсть. Позитивне підкріплення.
Поділіться з іншими дітьми їх віку
Дозвіл їй час від часу ділитися їжею з іншими дітьми її віку, щоб їсти певні продукти, яким вона чинила опір, є чудовою можливістю для неї “імітаційна магія"Змушує вас сміти спробувати якусь" складну "їжу.
Щоб це спрацювало, потрібно переконатись, що діти, що спонукають, готові прийняти їжу, яку ви хочете, щоб прийняла ваша дитина.
Розглянемо інші можливості
Нарешті, якщо ви спробували ці трюки, а ваша дитина все ще не хоче намагатися чогось нового, враховуйте можливість того, що він страждає на неофобію.
Це може проявлятися плачем, крайня відраза до їжі та дискомфорту. Харчування може стати справжнім сімейним випробуванням.
Якщо ви сумніваєтесь, проконсультуйтеся з педіатром хто зможе оцінити, чи важить дитина вагою відповідно до її розміру та віку і чи потрібна йому якась харчова добавка.
Як правило, стратегії, які він запропонує, - це ті, які ми вказали, але він зможе запропонувати вам додаткові вказівки відповідно до конкретні потреби вашої дитини.