Ось деякі хаки, щоб позбутися холоду та зігріти нас навіть у найхолодніших та найнеприємніших кліматичних умовах.

Щоб відчути холод Це щось, що певним чином стикається з нами. З одного боку, це може бути надзвичайно незручно, оскільки знерухомлює нас і ставить у беззахисний стан. Але в ньому також є щось приємне та приємне, може тому, що ми знаємо, що в якийсь момент нам буде тепло, вкриті між ковдрами і з чашкою чаю в руках. Тому зима - це не тільки дивовижна станція, навантажена змістом, але, мабуть, і найприємніший у році.

складних

Але холод нас завжди застає зненацька. І останнім часом більше, здається кожна зима стає холоднішою за попередню, що насправді так, і це продукт зміни клімату настільки, наскільки це підвищення температури.

Цього року в Мексиці ми вже мали перші вказівки на те, якою буде морозна зима, до якої ми можемо зробити багато речей, щоб не замерзнути. Дехто з них вимагають від нас знання хоч трохи науки. Але є й інші, простіші та природніші способи, за допомогою якого ми можемо зняти холод. Це важливо, оскільки багато будинків не мають опалення. Але ще й тому, що опалення, особливо електричне, дуже забруднює? Ось чому ООН рекомендує максимально скоротити його використання?. Отже, тут ми маємо декілька:

Природні (і оригінальні) способи прибрати холод

1. Зігрівайтесь перед усім іншим

Зміна температури в цілому приміщенні дуже складна і надзвичайно забруднює; краще спробуй зігрітися і залишатися таким. Ось чому вчинок сучасної совісті - одягатися відповідно до пори рокуОдягніть зимовий одяг і, якщо потрібно, надіньте більше шарів одягу. Ви також можете носити термо одяг. І не довіряйте собі: не знімайте одяг, потрапивши в закрите місце, інакше ви скоро помрете від холоду.

2. Не купайтеся просто гарячою водою

Приємно прийняти ванну в окропі. Але, крім того, що він дуже малий екологічний, він не корисний для температури вашого тіла. Холодна вода або принаймні погода покращує кровообіг між шкірою та органами. Це також дозволяє уникнути передчасної зміни температури при виході з душу, що може знизити захисні сили.

3. Майте більш щільні штори на цей сезон

Через щілини у вікнах проникає дуже холодний. Тому ми рекомендуємо мати додаткові штори, які щільніші та довші, щоб краще заклеїти вікна та уникнути тих холодних свистів, які здаються невинними, але дійсно можуть охолодити кімнату. Ви також можете встановити дерев'яні жалюзі Аліканте, які також тримати тепло всередині.

4. Готуйте більше їжі в духовці

Можливо, не випадково на Різдво в духовці готують стільки рагу. Приготування тортів, печива, лазаньї або будь-якої іншої страви в духовці допоможе вам зігріти будинок теплом, яке не лише призначене для видалення холоду, наприклад, опалення.

5. Носіть шапку

Звучить як порада мами. Але насправді ваше тіло витрачає багато тепла, коли кількість крові у вухах зменшується, щоб зігріти тіло, і ви страждаєте від холоду в голові завдяки цьому механізму захисту. Ось чому важливо носити шапку навіть у закритих місцях.

6. Тепер так: приготуйте домашній компост

мабуть ви вже самостійно робите домашній компост, оскільки це дуже просто. Але є вагома причина робити це взимку, оскільки процес мікробної деградації генерує тепло. На кухні ви можете мати контейнер для компосту, який допоможе прогріти весь будинок.

7. Увесь час пийте теплу воду

Ви можете випити багато смачних напоїв, щоб забрати тепло, наприклад гарячий шоколад з імбиром або пуншем. Але ви також можете пити просту теплу воду, яка зігріє вас і допоможе не перестати пити воду цього сезону.

8. Їжте сонце

Засмагати приємно і наповнить вас, оскільки він регулює ваш настрій серотоніном вдень і допомагає виробляти мелатонін вночі. Звичайно, ви повинні бути обережними, оскільки, хоча інтенсивність його променів здається слабшою взимку, вона насправді така ж сильна, як ніколи. Щоб зігрітися, візьміть близько 10 хвилин сонця вранці, а коли ви вийдете на обід, скористайтеся можливістю так довго залишатися на сонці. Не перевищуйте цей час, принаймні перебуваючи під прямими променями.

9. Рухайся, коли можеш

Генерує тепло тіла. Струшуйте суглоби протягом декількох хвилин, якщо ви працюєте сидячи. І ходити жваво по дорозі на роботу або куди потрібно, - це зігріє вас, не змушуючи потіти, як біг підтюпцем.

10. Використовуйте газету на взутті

Газета є ізолятором від холоду, і вона не може бути дешевшою та екологічнішою. Потрібно просто вистелити взуття всередині одним-двома аркушами, формуючи папір, щоб не було незручно. Ви побачите, що звикнете і більше не будете страждати від холодних ніг.

11. Їжте горіхи та шоколад

Завжди рекомендуються супи, бульйони та всілякі гарячі страви? А ви прагнете? для зняття холоду. Але суп не завжди можна. У цих випадках можна закусити невеликими закусками розміром з кулак горіхів та шматочками темного шоколаду. Вони допоможуть вам боротися з холодом завдяки високій калорійності та поліненасичених жирів, які виробляють тепло в організмі.

12. Займіться

У чилі є хімічна речовина, що називається капсаїцин, який є винуватцем свербежу, який також діє як стимулятор і змусить ваше тіло виробляти тепло.

13. Багато спати

Недосипання заважає функціонуванню вашого циркадного циклу (вашого біологічного годинника), що в свою чергу порушує регуляторні механізми мозку. Як виявили деякі дослідження, це заважає температурі тіла. Крім того, це призводить до уповільнення обміну речовин, що генерує менше тепла і повільнішу циркуляцію. Ось чому важливо спати не менше 7 годин, і робити це добре вкритим, щоб холод не заважав нам спати.

14. Використовуйте свою постільну білизну з розумом

Потрібно розмістити кілька шарів простирадла та покривала, залежно від холоду. Найтонші йдуть першими, а найтовстіші до верху. Незважаючи на те, що спокусливо вкритись задушливими покривалами, правда полягає в тому, що це не буде настільки ефективно протягом ночі, оскільки вони перенесуть холод, який почне накопичуватися. Краще використовувати їх як своєрідну захисну оболонку.

15. Пити тепле молоко з медом перед сном

Цей засіб дуже смачний і допоможе заснути, адже і молоко, і мед мають триптофан. Для більш легкого варіанту можна використовувати мигдальне молоко. І завжди добре мати щось тепле перед сном, щоб допомогти своєму тілу в процесі зігрівання тіла ковдрами.