Снігопад у Зізурський міський голова Вони викликали у нас справжнє бажання насолодитися снігом та горами. Напевно, деякі покупці аптеки скористалися Різдвом кататися на лижах. Якщо ви думаєте скористатися вихідними, щоб скотитись по схилах, ми пропонуємо вам 5 порад, щоб насолодитися катанням на лижах цієї зими.
Користь для здоров’я від катання на лижах
Лижі - це улюблений зимовий вид спорту багатьох з вас, але, Чи знали ви, що він має багато переваг для здоров'я?
Дійсно, лижі - це вид спорту, який практикується на відкритому повітрі та в чистому повітрі. Це ідеально підходить для очищають легені та киснють кров.
Крім того, це добре для нього Серцево-судинна система оскільки лижі - це аеробне фізичне навантаження, яке запускає серце та легені. Помірне катання на лижах може запобігти серцевим захворюванням.
Однак, якщо у вас гіпертонія або проблеми з диханням, ми не рекомендуємо цей вид спорту, оскільки висота може бути шкідливою в цих фізичних умовах. Якщо є сумніви, зверніться до лікаря.
З іншого боку, катання на лижах допомагає спалювати калорії через два фактори: фізична активність споживає калорії, а крижане гірське середовище змусить ваше тіло потребувати більше енергії для підтримки температури вашого тіла.
Таким чином, лижні вправи майже на кожен м’яз тіла і дозволяє розвивати такі навички, як концентрація, рівновага та координація.
І нарешті, найкраща користь для лижного спорту для здоров’я - це Психічне здоров’я що цей вид спорту пропонує вам просто неба: чисте повітря, краєвиди, адреналін при спуску та сміх, який ви маєте разом зі своїми супутниками та родиною, - найкращий спосіб зменшити стрес та покращити настрій.
Але щоб насолодитися перевагами лижного спорту для свого фізичного та психічного здоров’я, вам слід дотримуватися ряду порад.
5 порад, щоб насолодитися катанням на лижах
Використовуйте відповідний матеріал
Виберіть комбінацію лиж водонепроникний, повітропроникний та посилений щоб захистити вас від падінь.
Не забудь рукавички, шапка та окуляри катання на лижах, яке захистить вас від холоду, вітру, снігу та сонця.
Що стосується взуття, то дуже важливо вибрати хороші лижні або сноубордні черевики, які щільно прилягають до ноги і правильно підтримують щиколотки.
Не забудьте добру пару дуже жирних і повітропроникних шкарпеток, щоб захистити ноги від холоду, уникаючи накопичення поту.
Якщо ви новачок, сноубордист або хочете ковзати по червоно-чорних схилах, експерти завжди рекомендують носити шолом, щоб уникнути травм для серйозних падінь.
Профілактика ніколи не шкодить у горах.
Не забувайте про розминку і розтяжку
Дотримуйтесь рекомендацій професіоналів
Їжте і пийте досить
Бережіть своє обличчя та свої очі
Вам потрібен сонцезахисний крем для катання на лижах?
Скористайтеся нашою акцією в сонячному асортименті Nuxe Sun і отримайте знижку 25%.
Заходьте по тв аптеці Зізурського мера, у Parque de los Olmos, 8, щоб завершити свій набір для снігу. І задайте нам усі свої запитання, щоб захистити шкіру взимку.