Випікання різдвяних смаколиків - це невід’ємна частина природи для найкрасивішого свята в році. У той же час, однак, це час, коли ми отримуємо найбільше. Подивіться, яка випічка є для нас найбільшою «загрозою».
Це рейтинг найкалорійнішої різдвяної випічки
Різдвяні свята наближаються щодня. Багато з вас планують не тільки різдвяні подарунки для коханих, а й підготовку до наступного різдвяного випікання святкових тортів. Ви чекали цього цілий рік, бо без них не було б Різдва! Але як це буває з кожним задоволенням, Різдво також несе ризики - переїдати, набирати вагу, знижувати фізичну форму.
Тому добре знати, що і скільки ви повинні їсти, і особливо скільки цукру, жиру та калорій мають наші улюблені традиційні печива. Можливо, тоді ви будете їх їсти помірковано.
Якщо ви подивитеся на рейтинг усіх цих калорійних різдвяних тортів, то виявите, що між ними немає таких відмінностей. Тому слід розглянути раціональний підхід до боротьби навіть з менш калорійними. Їсти потрібно зі смаком, але і з розумом.
Фітнес-тренер Майкл Ахбергер
Тож, якщо ви збираєтеся підсолодити солодким, спробуйте кілька моїх порад, як не виглядати зовсім катастрофічно після свят:
Я склав для вас найкращі 8 калорійні традиційні торти. Не існує таких суттєвих відмінностей між окремими стадіями, більшість тортів все одно мають подібні інгредієнти. Але загалом, чим більше калорій у вигляді цукру та жирів, тим менше білка - тому порожні калорії без хороших харчових цінностей. При розрахунку окремих коржів я базувався на стандартних інгредієнтах - кожен з вас може використовувати інший рецепт з різним співвідношенням інгредієнтів, тому значення для інших рецептів можуть дещо відрізнятися.
8. Місце:
Ванільні булочки
Калорії: 1558 кДж
Білок: 8г
Вуглеводи: 32г
Жири: 23г
Хоча вони містять менше калорій, це не означає, що ми можемо дозволити собі їх у великих кількостях. Це все ще калорійна їжа.
7. Місце:
Пряники
калорії: 1622 кДж, білки: 6,6 г, вуглеводи: 49,3 г, жири: 18,5 г
6. Місце:
Торти Захер
калорії: 1710 кДж, білки: 7,6 г, вуглеводи: 39,3 г, жири: 25,5 г
5. Місце:
Солодкі горіхи, наповнені вершками
калорії: 1715кДж, білки: 7г, вуглеводи: 59,2г, жири: 17,9г
4. Місце:
Лапи ведмедя
калорії: 1840 кДж, білки: 6г, вуглеводи: 46г, жири: 25,32г
3. Місце:
Торти Лінц
калорії: 1982 кДж, білки: 4,7г, вуглеводи: 64,3г, жири: 22г
2 місце:
Кокосові кульки
калорії: 2008 кДж, білки: 5,1 г, вуглеводи: 32,3 г, жири: 42 г
1 місце:
Шашлики
калорій: 2619,4, білків: 3,6 г, вуглеводів: 35,4 г, жирів: 41 г
Найкалорійніше насичений торт. Надзвичайно високий вміст жирів і вуглеводів, особливо цукрів.
Порада рецепту: Пряники з вівсяних пластівців
Насолоджуйтесь Різдвом як завжди - повним ароматів, смаків, атмосфери. Але спробуйте зробити це трохи розумно цього року, щоб у січні ви не злякалися себе. Але якщо ви хочете скуштувати цього року, а також хочете спробувати щось корисне, то спробуйте смачні менш калорійні пряники:
Сирі матеріали:
8 яєць (з них 3 жовтки)
400г вівсяних пластівців
кавова ложка з меленою кавою
ложка кориці
кавова ложка какао
2 пачки розпушувача
250мл молока
2 столові ложки меду (можна підсолодити, використовуючи більше меду або використовуючи стевію)
Підхід:
1. Змішати «борошно» з вівсянки
2. Змішайте збиті яйця з молоком, медом, корицею, какао, кавою.
3. Змішайте змішані яйця з "вівсяними пластівцями"
4. Повільно підмішуємо розпушувач до маси
5. Збризніть тарілку маслом і посипте грубим борошном, залийте борошно з форми для випікання
6. Випікайте в розігрітій духовці при температурі 250 ° С протягом 25-35 хвилин під постійним контролем.