печінки

Чому так важливо очистити важкі метали від печінки? Оскільки вони є токсинами, шкідливими елементами, які пошкоджують клітини і роблять вас хворими. Багато з них в кінцевому підсумку зберігаються в печінці, і в довгостроковій перспективі можуть спричинити досить серйозні проблеми зі здоров’ям.

Тоді важливо знати, як ми можемо очистити печінку, щоб усунути всі ті важкі метали, здатні пошкодити не тільки цей орган, а й мозок, нирки, кишечник та імунна система може бути порушено.

Важливість очищення важких металів від печінки

Ви повинні це знати ці важкі метали класифікуються як органічні та неорганічні. Перші походять від ліків, які час від часу ми змушені приймати. Але будьте обережні, інші шкідливі елементи, такі як алкоголь або тютюн, також входять до цієї категорії. Це звички, яких ми повинні уникати заради здоров’я.

А які бувають метали неорганічного походження? Так звані неорганічні токсини - це ті, які ми отримуємо з їжею, а також через забруднення. Іноді факт роботи в хімічній промисловості або, де саме обробляють важкі метали, може спричинити страждання здоров’я, як свідчить ця інформація уряду Ла-Ріохи.

Рано чи пізно людина закінчується хворінням через те, що не може належним чином вивести ті токсини, що зберігаються в організмі. Чи знаєте ви, де перебувають ці важкі метали? У лімфатичній системі і, перш за все, в печінці.

Які найпоширеніші важкі метали ми зазвичай зберігаємо в печінці?

Іноді, як би ви не намагалися підтримувати здорове життя, ви в кінцевому підсумку отримуєте токсини з найпоширеніших засобів. Забруднення міст, вода, яку ми п'ємо, або хімікати, що містяться у багатьох продуктах харчування вони є загальними джерелами, від яких ми можемо захворіти. Ось невеликий ілюстративний список:

  • Миш'як. Це найбільш шкідлива речовина для організму. Багато разів його можна зустріти у водопровідній воді, Як зазначається в цій роботі, опублікованій в "Іспанському журналі громадського здоров'я", щодо виявлення в Мадридській громаді концентрацій миш'яку, що перевищують кількість, дозволену в деяких запасах води для споживання, походження яких було під землею. Інші джерела забруднення можуть надходити від роботи в середовищі з цим видом речовини.
  • Вести. Зазвичай його отримують через водопровідні труби. І ось це дослідження, опубліковане в Annals of Internal Medicine, показує. Також через пестициди, присутні в деяких продуктах харчування, таких як овочі.
  • Меркурій. Через заражені морепродукти та рибу, на що вказує ця інформація від OCU (Організація споживачів та користувачів).
  • Кадмій. Кадмій присутній у багатьох сільськогосподарських добривах, тому, ймовірно, він буде присутній у багатьох фруктах та овочах, хоча його кількість, як правило, мінімальна.

15 засобів для очищення важких металів з печінки

1. Один часник натщесерце

Для цього вам достатньо взяти очищений і очищений часник і розрізати його на три частини, щоб з’їсти його в компанії склянки води. Згідно з цим дослідженням, опублікованим в The Internet Journal of Nutrition and Wellness, вживання свіжого часнику може допомогти зменшити окислювальний стрес, що спричиняє токсичність печінки.

2. Кульбаба

У народі кульбаба вважалася корисним ліками для печінки. Однак, і незважаючи на те, що деякі дослідження показують, що корінь кульбаби стимулює потік жовчі, на даний момент недостатньо наукових доказів, щоб показати його переваги.

3. Артишок води

Візьміть два артишоки і варіть їх у літрі води. Коли вони стануть м’якими, відокремте воду від овочів. Це настій, який можна приймати протягом дня.

Згідно з цією публікацією професора Нурії Лорите Аян, артишоки допомагають «очистити» печінку від токсинів, оскільки це рослина з сечогінними властивостями, тому воно також корисно для нирок та рідини з розчиненими токсинами та відходами краще виводити, хоча для цього необхідні додаткові дослідження, щоб забезпечити користь печінки.

4. Хлорофіл

Хлорофіл можна легко знайти у травників. Це природний ресурс для догляду за печінкою та зміцнення імунної системи завдяки їй з високим вмістом антиоксидантів, як показує це дослідження, опубліковане в Food Research International.

5. Коріандр

Не забувайте, відтепер включайте листя коріандру у свої салати та супи. Деякі дослідження вказують на це коріандр може допомогти захистити печінку від важких металів і деякі токсини.

6. Брокколі

Брокколі є одним з найкращих овочів для очищення печінки завдяки високому вмісту антиоксидантів та поліфенолів, як зазначається в цій публікації «Актів садівництва».

7. Сирий шпинат

Шпинат дуже багатий хлорофілом. Якщо їх вживати в сирому вигляді, користь від їх властивостей може бути більшою.

Так чи можна очистити печінку від важких металів?

На основі наявних даних ці природні засоби можуть допомогти очистити важкі метали з печінки. Тим не менше, ми завжди рекомендуємо медичний нагляд. Не пропускайте свої огляди та аналізуйте з певною періодичністю.

  • Уряд Ла-Ріохи. (n.d.). Важкі метали та здоров'я. Уряд Ла-Ріохи https://www.larioja.org/medio-ambiente/es/calidad-aire-cambio-climatico/calidad-aire/red-biomonitarizacion-metales-pesados-rioja/salud-metales-pesados
  • Фернандес-Фернандес, Ф. Дж., Гонсалес-Гонсалес, К., Аменейрос-Лаго, Е., Мартінес-Дебен, Ф. С., Піа, Г., та Сесма, П. (2002, березень). Хронічне отруєння свинцем. В Аннали внутрішньої медицини (Т. 19, No 3, с. 36-38). Arán Ediciones, SL. http://scielo.isciii.es/scielo.php?pid=S0212-71992002000300006&script=sci_arttext&tlng=en
  • ОКУ. (2019). Ртуть та риба: рекомендації щодо споживання. Організація споживачів та користувачів https://www.ocu.org/alimentacion/alimentos/noticias/mercurio-en-pescado-un-problema-serio522454#
  • Родрікес-Серрано, М., Мартінес-де-ла-Каса, Н., Ромеро-Пуертас, М. С., Дель Ріо, Л. А., і Сандаліо, Л. М. (2008). Токсичність кадмію в рослинах. Журнал Ecosistemas, 17(3). https://www.revistaecosistemas.net/index.php/ecosistemas/article/view/409
  • Ezeala, C. C., Nweke, I. N., Unekwe, P. C., El-Safty, I. A., & Nwaegerue, E. (2009). Екстракт свіжого часнику захищає печінку від токсичності, спричиненої ацетамінофеном. Інтернет-журнал харчування та оздоровлення, 7(1). http://ispub.com/IJNW/7/1/12515
  • Сусник, Ф. (1982). Сучасний стан знань про лікарську рослину Taraxacum officinale Weber. Мед Разгл, двадцять один, 323-328.
  • Аян, Н.Л. Чесноти артишоку: З саду. https://www.fitoterapia.net/archivos/201306/alcachofera.pdf
  • Lanfer-Marquez, U. M., Barros, R. M., & Sinnecker, P. (2005). Антиоксидантна активність хлорофілів та їх похідних. Food Research International, 38(8-9), 885-891. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0963996905000918
  • Абаскаль К. та Ярнелл Е. (2012). Кінза - кулінарна трава або чудо-лікарська рослина?. Альтернативні та додаткові методи лікування, 18(5), 259-264. https://www.liebertpub.com/doi/pdf/10.1089/act.2012.18507
  • Фернандес-Леон, М., Фернандес-Леон, А., Лозано, М., Аюсо, М., ГОНЗАЛЕЗ, Дж., & Гонсалес-Гомес, Д. (2011). Природні антиоксиданти та антиоксидантна здатність в капусті. Акти садівництва, 58, 191-194. http://www.sech.info/ACTAS/Acta%20nº%2058.%20XII%20Jornadas%20del%20Grupo%20de%20Horticultura/Cap%C3%ADtulo%204.%20Calidad%20y%20postcosecha/Antioxidantes%20naturales% 20y% 20capacity% 20antioxidant% 20en% 20Brassicas.pdf

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.