ефекти

Поділіться

Для нормального функціонування людському організму потрібна величезна кількість поживних речовин і різних речовин. Цукор, жири, білки, вітаміни або мінерали - все це потрібно нашому організму в достатній кількості, інакше можуть розвинутися різні проблеми зі здоров’ям. Речовини з антиоксидантною дією також важливі для нашого здоров’я. Тут ми також рекомендуємо, наприклад, природні барвники каротиноїди. Сюди входять відомий бета-каротин, а також лютин і зеаксантин. У сьогоднішній статті ми також розглянемо важливість однієї речовини для нашого організму - коензиму Q10. З’ясуйте, якою є дія коензиму Q10 і як його вносити в організм у достатній кількості.

Що таке коензим Q10?

Коензим Q10 (Co Q10) - це речовина, яка функціонує в організмі людини як кофермент або речовина, що належить до групи убихинонов, з вітаміноподібним ефектом. Під коферментом ми розуміємо речовину небілкової природи, яка входить до складу складних ферментів. Коензими, як правило, важливі з точки зору біохімічних реакцій, а також у процесі переносу електронів між різними ферментами. Коензим Q10 особливо важливий для виробництва та передачі безпосередньої енергії органам. Він впливає на енергетичний обмін практично кожної клітини людського організму.

Коензим Q10 є найбільш поширеним в організмі людини в енергозалежних органах. Це потрібно нашим легеням, серцю чи печінці. Ця речовина виробляється в певній кількості самим організмом, але із збільшенням віку вироблення поступово зменшується. Нестача цього коферменту негативно позначається на організмі людини. Це може спричинити зниження імунітету, надмірну втому, втрату концентрації, зниження життєвого тонусу та погану працездатність, швидше старіння, проблеми з серцем та передачу нервових імпульсів. У разі тривалого та надмірного дефіциту коферменту Q10 ризик серцево-судинних та неврологічних захворювань також зростає.

Який вплив це має на наше здоров’я?

Коензим Q10 має сильну антиоксидантну дію. Він діє проти вільних радикалів у мітохондріях, а також на ліпідних мембранах. Це забезпечує захист органів від старіння клітин. Його достатній рівень в організмі має велике значення для здоров’я та гарного стану серцево-судинної системи. Він також бере участь у захисті та правильному функціонуванні нервової системи. Крім того, кофермент Q10 захищає організм від зниження імунітету, втоми та перевантажень. Це також сприяє оновленню шкіри та уповільнює процеси старіння. Достатня кількість цієї речовини в організмі також впливає на фертильність, хороший вміст ясен і кров’яний тиск.

Достатній рівень коферменту Q10 сприяє запобіганню багатьох серйозних проблем зі здоров'ям. Вони знижують ризик інфаркту міокарда, хвороби Альцгеймера або інших дегенеративних захворювань центральної нервової системи. Коензим Q10 також знаходить безпосереднє терапевтичне застосування. Доведено, що це більш-менш корисно для лікування атеросклерозу, шуму у вухах, діабету, деменції, хронічної втоми та деяких шкірних захворювань. Як зазначалося вище, дефіцит коензиму Q10 має значний негативний вплив на здоров’я людини. Похилий вік, куріння та вживання алкоголю, надмірний стрес або поганий спосіб життя сприяють дефіциту.

Вам буде цікаво

Кокосовий сироп з квітів - ідеальний підсолоджувач або прихований шкідник?

    47 6
  • 17.11.2019

А ви пробували масло волоського горіха? Це диво для нашого здоров’я!

    82 4
  • 03.11.2019

Як балувати його тілом?

Як ми вже згадували, кофермент Q10 утворюється самим організмом людини. Однак продукція зменшується з віком, і тому необхідно лікувати організм з інших джерел. Перш за все, можна сказати, що джерелом коферменту Q10 є також різноманітна дієта. Ми знаходимо його в певних кількостях у декількох продуктах харчування. Ми вважаємо рибу одним з найкращих джерел коферменту Q10. Регулярно включайте в меню лосось, скумбрію, тунець та інші морепродукти. Він також міститься в яловичині або субпродуктах. Яйця також є джерелом. Однак кофермент Q10 також міститься в продуктах рослинного походження. Його джерелами є рослинні олії, брокколі, шпинат або цвітна капуста, бобові, багато олійних культур та горіхів.

Однак важливо зазначити, що термічна обробка значно зменшує вміст цього коферменту в їжі. Ще один спосіб поповнити організм коферментом Q10 - у формі харчових добавок з аптеки. Цей кофермент використовується в таблетках, подібних до вітамінів або мінералів. Застосування його, як правило, безпечно для більшості населення. Звичайно, бажано проконсультуватися з лікарем щодо доповнення коферменту Q10 харчовими добавками. Також необхідно використовувати його лише у рекомендованій кількості, як зазначено на упаковці продукту або в інструкції з експлуатації.

Автор статті

Нікол Туркова

- більше статей автора
Сховати 7 коментарів

Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!

Ви ще не зареєстровані?

Icaubica Šťastná 20.11.19 06:24

Дуже важлива речовина для людського організму; чудова стаття!

Марія Хромікова 20.11.19 8:27

Усі його рекомендують .

Марія Рейбергерова 20.11.19 09:26

у нас часто в меню є риба, тому, мабуть, у нас її достатньо:-)

Маріка Міхалкова 20.11.19 12:37

Катаріна Конечна 20.11.19 12:47

повчальна стаття, я сьогодні їв шпинат, і ми часто їмо рибу

Олена Швачова 20.11.19 23:11

Чудово, я знову дізнався щось нове та повчальне.

Libuše Šumná 09.09.19 16:18

Коензим Q10 входить до складу кожного косметичного продукту