Привіт, мене звати Мартіна Нова, і я тренер з фізичної підготовки. Я зосереджуюсь
для різних типів спеціальних функціональних тренінгів. Індивідуальний підхід, правильний
Техніка вправ та довгострокові результати моїх клієнтів - це для мене
найважливіша річ.

Тренувати мене
приніс мій
спортивна кар’єра.

Більше 15 років я активно займався легкою атлетикою та 2 роки - баскетболом. Травма коліна змусила мене скоротити кар'єру мого спортсмена. Я був змушений перейти з режиму вимогливих тренувань та підготовки до змагань на режим регенерації. Я довірив себе експертам і пройшов низку реабілітаційних вправ.

Однак цей складний період спонукав мене скористатися своїм спортивним досвідом та реабілітаційними вправами, які я пройшов сам, і почати те, чого я завжди хотів. Я вийшов на шлях особистого тренера, поступово зосереджуючись на фізичній підготовці. Я допомагаю людям, які мають проблеми зі здоров’ям, але вправи не хочуть здаватися або хочуть навести форму.

novafit

Ви можете вибрати
з 4 видів тренінгів

Фізіо
Фітнес

Навчання базується на принципах FMS, DNS та SM системи. Вправи підходять як профілактика від травм, для поліпшення координації або загального фізичного стану.

Функціональні силові тренування

Цей вид тренувань допомагає в щоденній роботі, зміцнює все тіло, запобігає можливим травмам, збільшує та підтримує міцність кісток та підтримує спалювання жиру.

Формування тіла

Вправи спрямовані на спалювання жиру та зміцнення всіх груп м’язів. Важливо дотримуватися правильних харчових звичок для формування тіла та корекції ваги.

Підходить
мами

Заняття спортом під час вагітності та після пологів забезпечують енергією, допомагають організму справлятися зі змінами, пов’язаними з вагітністю, та зміцнюють ослаблені м’язи. Це допоможе вам відновити стан.

Перш ніж розпочати тренування

Я не гарантую вам гарне і здорове тіло після однієї тренування. Але те, що я вам гарантую, - це людський підхід. Я буду мотивувати вас до результатів, які ви хочете бачити та відчувати. Якщо ви дбаєте про фізичні вправи і те, що у вас на тарілці, вам не доведеться турбуватися про те, щоб повернутися туди, де ви почали влітку після літнього сезону.

Ви проведете первинну консультацію зі мною, де ми розглянемо ваш стан здоров’я. У вас сидяча робота, і болить спина? У вас за спиною травма або ви просто не можете рухатися? Чим більше інформації, тим краще.

Ми влаштуємо перші 3 "тестових" тренінги для запуску, щоб з’ясувати, який у вас стан. Я подивлюсь і перевірю вашу мобільність, гнучкість, чи є у вас дисбаланси. Я перевірю на вас прямо під час вправи, "в прямому ефірі".

Тоді ми разом домовимось, як діяти далі. Щоб поєднати ваші ідеї з тим, що, на мою думку, вам потрібно, і допомогти вам рухатись здорово та правильно займатися.

Ціна
тренінги

Ціна залежить від того, чи ви обираєте індивідуальне заняття чи вправу
в групі.

  • Індивідуальні вправи - 20 євро/годину.
  • 2 - 4 людини - 10 євро/годину./людина
  • Для більших груп це 7 євро/год/особа.

* Ці ціни не включають плату за фітнес. Зовні, звичайно, орендна плата не платиться.

Коли і де
ми практикуємо

Я треную менші групи та людей у ​​фітнес-центрі Your Change, Nobelovo námestie 5, Petržalka, Братислава. За індивідуальною домовленістю, я забезпечу вам навчання в комфорті вашого будинку або в офісі, протягом літніх місяців або, залежно від погоди, на вулиці.

  • Я адаптую тренінги протягом робочого тижня до потреб клієнтів з 6:00 до 20:00
  • Тренінги в суботу за домовленістю
  • Неділю я присвячую регенерації

Задоволені клієнти

Джулька

Ми з мамою виявили чарівність придатної жінки, і я дякую їй за те, що вона зробила зі мене. Сформувати кита, залежного від Нутелли, для цього вона заслуговує великий палець. Він не тільки партнер у жорстоких і болісних моментах, коли він говорить „і випад”, а англієць - і випад ”,„ давайте зараз свої велосипеди ”чи„ давайте піраміду зараз ”- чудові оголошення - але це також гра в будь-якому випадку в приват.

Вероніка

Я довго шукав, тому що мені потрібно було знайти тренера, який враховує проблеми зі здоров’ям клієнта під час тренувань, а також тренера, який підтримає свого клієнта для кращої роботи. Не той, хто не має знань і зацікавлений лише у заробітку грошей. Тренер, який заохочує клієнта, керується тим, який рух правильний чи неправильний. І саме це я знайшов у матері!

Кветка

На мій погляд, мати - це великий професіонал у всіх відношеннях. Це не обіцяє вам, що ви будете виглядати як JLo чи інша сексуальна зірка, або що якщо у вас сьогодні буде бекон, вам просто потрібно зробити 100 животиків. У рюкзаку він носить по метру на кожному, захований у чорному зошиті. Вона завжди готова до кожного тренування і дійсно може адаптувати вправу не тільки до вашого фізичного стану, але і до вашого психічного стану.

Крістіна

Завдяки вправам з Мартинкою я природним чином зміцнив деякі частини і полегшив біль у спині. Він завжди має індивідуальний підхід і контролює кожного окремо та всередині групи, щоб правильно тренуватися. Вона завжди в позитивному настрої і може красиво мотивувати людину. Я завжди залишаю її навчання дуже задоволеною.

Деніза

Мата - тренер, який хотів би всім. Її тренінги на високому професійному рівні, пристосовані до клієнта і водночас веселі. Коли ви займаєтеся з нею, ви не відчуваєте потреби, але хочете.

Icaubica

Навіщо тренуватися з Мартіною? Індивідуальний підхід, індивідуальний тренінг, інтерес до клієнта (без переключення сил), вправи з ним - це весело і не важка робота, порядок, як робити вправи, як розслабитися, - це людина, 60 хв. це швидко пройде, і ви відчуваєте, що почали зараз. Це 5-річний досвід. Ви точно не пошкодуєте.

Вероніка

Я страждав від болю в спині, коли пластини вискакували кілька років. Я регулярно отримую інфузії щороку. Я тренуюся на спині у Маґа вже два роки, і у мене не було проблем постійно.

Янка

Я тренуюсь із Манькою близько півроку, і завдяки їй я знову задоволений собою. Він має доброзичливий підхід, але в той же час він може оцінити, скільки може винести людина, і він може мотивувати її до кращих результатів. Я завжди з нетерпінням чекаю практики з нею. Подруга також хвалить, що я їду до неї

Данька

Я тренуюсь зі своєю матір’ю майже 5 років, завдяки їй я уникав хірургічного втручання на м’язах черевного преса, оскільки у мене був діастаз живота у близнюків, що зміщує мої особисті межі і завжди може правильно мотивувати мене. На тренуваннях гарний настрій, і для мене це прекрасне розслаблення після робочого дня в офісі.

Джордж

Ми співпрацюємо вже кілька років, і я часто дуже нещасний під час тренувань, що прийшов, але після тренувань емоції завжди позитивні. Мій 15-річний син також їде до Маті, яка вже зробить 10 віджимань, хоча півроку тому він ледь не нашкодив собі, намагаючись зробити це.

Марсела

Моя мама індивідуально підходить до своїх занять. Поважає потреби кожного клієнта. Вона надихає, новаторська, енергійна для мене, готова відповісти на кожне запитання і правильно вести нас через вправи (будь то хіт-ко, здорова спина, зміцнення тощо). Завдяки її професіоналізму я навчився сприймати позитивні наслідки вправ як таких.

Через свою впертість я спричинив собі стан, коли мені вже боліло під час нормальної роботи. І я вже не кажу про сидячу роботу та зайву вагу. Тільки коли я на власному досвіді переконався, скільки часу потрібно для зняття болю і як чудово робити вправи без нього, я не дозволятиму вправи на рухливість та вправи для здорової спини, які Мата включила в моє тренування.

Люсія

Я не любитель спорту, у мене сидяча робота і багато шкідливих звичок, які не допомагають моєму хребту. Мартіна своїм індивідуальним, симпатичним підходом зламала мою ненависть до спортзалів. Я тренуюся з нею більше двох років, і вона завжди мене мотивує.

Вона абсолютно відрізняється від тренерів, яких я зустрічав досі. Вона професійна, і навчання завжди різне, я не знаю, куди вона йде для цих комбінацій. Це також може заспокоїти надто енергійних і постійно поспішаючих клієнтів, які не думають про регенерацію. У неї завжди гарний настрій, вона любить свою роботу і відчуває її.