Я багатодітна мама, я залишалася на мені під час вагітності хв. 15 кг плюс:(
Тепер, коли мені більше не потрібно грудне молоко, я хочу його знизити! втратити вагу.
5 яєць (2 жовтки, 3 білки) 2 ні. несолений лист лист
2-3-4. їжа: 130 гр. cs.mell,
30 г овочів (БРОККІН, ШПИНАТ, ОГУН, ПЕРЦІ, ОДИН ДЕНЬ ПОМИДОРОВИЙ, ЗЕЛЕНИЙ САЛІК, КИТАЙСЬКИЙ ВІДМІН, СТЕБЛЬ КЕЛЕРІ, АСПАРАГ, ЛИДОВІ ПАЛИКИ)
150 гр (КОРИЧНИЙ РИС, БАСМАТІ, РИС, БУЛГУР, КВІНОА, ПРОСО, ГРЕЧКА, КОСКУС, СОЛОДКИЙ КАРТОФЕЛЬ ТА СКОРОК)
Харчування 5: 250 гр сиру
3-4 літри води на день
Дієта була придумана не мною, вона була пристосована для мене з урахуванням ваги, зросту.
Ті, хто обізнаний, коментуватимуть?
Я особисто не зустрічав того, хто його написав, тому не маю цієї 100% довіри, але хотів би вірити, що це буде добре!
Дякуємо, що знайшли час!
Не слід випивати більше 2 літрів води на день.
Але я думаю, це абсолютно добре:)
Дякую за відповідь!
Біля води у мене також розплющились очі: О, але, можливо, він так багато написав у першому турі, тому що я написав йому, що дуже довго п'ю по 2-3 дл на день:( (можливо, він хоче підзарядитися. )
При такій вазі та зрості 3-4 літри води, і ви будете сидіти в туалеті цілий день. Я трохи вище і терплю два літри води (якщо немає спітнілої спеки), в більшості випадків я ходжу у ванну щогодини і все одно продовжую напружувати сечовий міхур. Випийте достатньо, тому у вас справді повинно бути 1,5-2 галона води, але зайвим бути таким качкам, марно багато хто стверджує, що ця жахлива знущальна дурість проливається.
В іншому випадку дієта цілком нормальна, залежно від ступеня схуднення ви все одно можете її формувати. (Я б їв більше овочів, бо від цього помер би з голоду.)
Щиро дякую за написання!
Потім я залишаюся з 2 літрами рідини на день. для мене це теж буде багато.
Я зауважую, що це також сильно впливає на споживання води, я плавно повзаю до трьох літрів на 160 сантиметрів і на 45 кг більш інтенсивних тренувальних днів, і я навіть спрагнув наприкінці.